Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Bælgfrugter er den bedste proteinkilde på slankekuren

Friske bælgfrugter (grønne ærter og bønner) og tørrede bælgfrugter (linser, brune bønner, hvide bønner, sojabønner, kikærter mv.) er den bedste kilde til protein, når du ønsker at tabe dig.

Bælgfrugter er ideelle, når du vil ned i vægt, fordi de er rige på proteiner, indeholder mange vigtige næringsstoffer, er fedtfattige og mætter godt.

Du kan sagtens bruge forskellige former for bagte bønner på dåse, men prøv dig også frem med nogle af de bønner, du kan købe i supermarkedet, helsekostforretningen og hos grønthandleren.

Som regel kan du læse om tilberedning og opskrifter på posen.

Her er …

6 grunde til at spise bælgfrugter

  1. Bælgfrugter er fedtfattige. Energien (kalorierne) fra fedt er helt nede på 6 - 8 procent.
  1. De indeholder de sunde fedtstoffer - altså dem som din krop ikke kan klare sig foruden.
  1. De fylder meget. De fylder så godt op i maven, at du helt automatisk spiser færre kalorier. Tørrede bælgfrugter suger 2,5 gange deres vægt i vand, når de ligger i blød eller under kogning. Det giver stor volume.
  1. De har lav energitæthed. Fordi de har stor volume og er fedtfattige, indeholder de forholdsvis få kalorier i forhold til, hvor meget de fylder og mætter.
  1. De indeholder mange vandopløselige fibre, som danner en slags gelé i mave-tarm-kanalen. Det er med til at give et stabilt blodsukker og langvarig mæthed.
  2. Bælgfrugter har et højt proteinindhold. Og det er vel og mærke vegetabilske proteiner af høj kvalitet. Vegetabilske kilder til proteiner er sundere end animalske proteiner (dem du får fra kød, fjerkræ, æg og mejeriprodukter).
 
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.