Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 02, 2015


  1. Plantebaseret kost mod Parkinsons sygdom
  2. Yoga gavner måske hjertet lige så meget som motion
  3. Stenalderkost er fup
  4. Sammenhæng mellem overvægt og depression?
     
 

En person med en ny idé er en skør rad, indtil ideen lykkes.

— Mark Twain


Plantebaseret kost mod Parkinsons sygdom

To forskere har gennemgået den forskning, der foreligger om, hvordan kosten påvirker risikoen for at udvikle Parkinsons sygdom, og hvordan kosten evt. kan påvirke sygdomsforløbet.

De konkluderer, at patienter, der lider af Parkinsons sygdom, bør anbefales en varieret plantebaseret kost, hvor de samtidig sørger for at få nok B12-vitamin, D-vitamin, calcium og omega-3 fedtsyrer.

Mange undersøgelser har vist en reduceret risiko for både Parkinsons og Alzheimers sygdom med plantebaserede kostvaner.

Kilde: Luciana Baroni, Cristina Zuliani. Ensuring good nutritional status in patients with Parkinson's disease: challenges and solutions. Journal of Parkinsonism and Restless Legs Syndrome. December 2014 Volume 2014:4 Pages 77—90. Hele undersøgelsen>>

Kommentar:

De fire næringsstoffer nævnt ovenfor er netop de fire næringsstoffer, som mennesker på en plantebaseret kost har størst risiko for at få for lidt af — altså B12-vitamin, D-vitamin, calcium og i sjældne tilfælde omega-3.


Yoga gavner måske hjertet lige så meget som motion

Baseret på 37 kliniske forsøg, fandt forskerne, at yoga sænkede blodtryk, kolesterol, puls og andre kardiovaskulære risikofaktorer i en udstrækning, der kan sammenlignes med den, der ses ved konditionstræning.

Yoga menes at hjælpe med at styrke selvbevidsthed, øge stresskontrol og udvikle fysisk styrke og balance.

Forskerne fokuserede på yogaens virkning på hjerte-kar-sygdomme, samt risikofaktorer som højt blodtryk, højt blodsukker, overskydende abdominal fedt og unormal kolesterolniveau, der udgør en profil - kaldet metabolisk syndrom - der ofte fører til hjertesygdomme og diabetes.

Kilde: Paula Chu m.fl. The effectiveness of yoga in modifying risk factors for cardiovascular disease and metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of randomized controlled trials. Published online before print December 15, 2014, doi: 10.1177/2047487314562741. European Journal of Preventive Cardiology December 15, 2014 2047487314562741

Kommentar:

Læs evt. mere om yoga her: http://www.nomedica.dk/yoga.htm

Yoga øger også — på samme måde som motion og meditation — humør og vitalitet.

Yoga, gymnastik, gåture, løbeture, andre former for meditation er alt sammen med til at give mere styr på stress og resulterer i en bedre og mere afbalanceret stress-reaktion.

Når du reagerer mere afbalanceret på stressende situationer vil resultatet også være færre af de stresshormoner i blodet, som er kendt for at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.


Stenalderkost er fup

Kronik: Stenaldermad er noget fup
Det, som udgives for stenaldermad, har desværre intet at gøre med den kost, som vore forfædre spiste i Stenalderen. Der er simpelt hen tale om moderne skrivebordskokkes oversmarte reklamepåfund for at sælge kogebøger. (Jyllands Posten 29.12.2014)

Stenalderkost var mange, mange forskellige ting
I virkeligheden spiste stenalderfolk meget forskellig kost, alt efter hvor og hvornår de levede. (videnskab.dk 17.12.2014)

Kommentar:

Vi har flere gange diskuteret den såkaldte stenalderkost her i nyhedsbrevet.

Nogle af de vigtigste artikler er nok:

Stenalderkost (1)

Stenalderkost (2)

Stenalderkost (3)

Vore forfædre begyndte tidligt at spise græslignende planter

"Stenalderkost" forværrer kolesteroltallet


Sammenhæng mellem overvægt og depression?

Forskerne analyserede patientjournaler fra over 300.000 patienter. 14 % havde fået diagnosen depression.

Kvinder med et BMI på over 30 (svært overvægtige) var omkring 20 % mere tilbøjelige til også at have en depression end kvinder med en BMI under 25. Det var ikke tilfældet hos mænd.

Samlet set havde 25 % af personer med diagnosen depression også mindst én anden kronisk tilstand samt ca. 50 % flere lægebesøg end personer uden depression.

Kilde: Wong ST, Patten S m.fl. The diagnosis of depression and its treatment in Canadian primary care practices: an epidemiological study. CMAJ Open. 2014 Oct 1;2(4):E337-E342. eCollection 2014. Abstract

Kommentar:

Depression (og andre følelsesmæssige eller mentale udfordringer) kan fremme overspisning.

Der er en sammenhæng mellem usund livsstil, overvægt, kroniske sygdomme og depression.

Omfattende forbedringer i kost og livsstil vil også hjælpe mod kroniske sygdomme, depression og overvægt.


Den bedste måde at opmuntre dig selv på, er ved at forsøge at opmuntre en anden.

— Mark Twain


   

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.