Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 03, 2016


  • Din kost påvirker din søvn
  • Frugt forebygger impotens
  • Morgenmad eller ej?
  • Bladgrønt forbundet med lavere risiko for grøn stær
  • Mobbeadfærd fordobler risikoen for depression
  • Nyt motionsråd: Gå i 30 minutter
  • Hvert et skridt tæller - så tæl dem
  • Blanding af alkohol og panodiler kan skade nyrerne
  • Depression: En psykolog er lige så effektiv som medicin
  • Regeringens landbrugsaftale er gift for miljøet
  • Prisen for regeringens miljøpolitik er for høj
  • Landbruget tager drikkevandet som gidsel
  • Tyveri ved højlys dag
  • ’Vi skal ikke være de onde i eventyret’
 

UGENS CITAT

"Tag en elevs holdning, vær aldrig for stor til at stille spørgsmål, vid aldrig så meget, at du ikke kan lære noget nyt."

-- Mandino


KOST ...

Din kost påvirker din søvn

Et nyt studie viser, at daglig indtagelse af fiber, mættet fedt og sukker kan påvirke søvnkvaliteten

Forskerne fandt, at mindre fiber, mere mættet fedt og mere sukker i kosten er forbundet med en lettere, mindre genoprettende og mere forstyrret søvn.

Resultater viser, at større fiberindtagelse forudsagde mere tid i den dybe søvn. I modsætning hertil gav en højere procentdel af energi fra mættet fedt mindre dyb søvn. Større indtag af sukker var også forbundet med flere opvågninger fra søvnen.

Læs mere om god søvn i artiklen på Nomedica

Frugt forebygger impotens

Mere frugt i kosten kan mindske risikoen for erektil dysfunktion (impotens) med op til 14 %. Det viser en ny undersøgelse offentliggjort i American Journal of Clinical Nutrition.

Det er frugts høje indhold af flavonoider, der menes at sænke mænds risiko for potensproblemer. Virkningen skyldes sandsynligvis, at flavonoider udvider blodkarrene.

Morgenmad eller ej?

Ifølge en artikel på videnskab.dk er der ingen sikker viden om, hvorvidt det er sundt eller usundt at springe morgenmaden over. De undersøgelser, der er er foretaget om emnet peger nemlig i forskellig retning.

Børns morgenmad har dog en positiv virkning på deres indlæring og adfærd. Den ser ud til at øge deres koncentrationsevne og hukommelse.

Det ser ikke ud til at betyde noget rent vægtmæssigt, om du spiser morgenmad eller ej.

Nogle studier viser dog, at det på længere sigt er lettere at holde vægten nede, når du spiser morgenmad, men eftersom de fleste af disse studier er betalt af firmaer, der fremstiller morgenmadsprodukter, skal de tages med al mulig forbehold.

Når morgenmadsproducenternes studier ikke tages med i betragtning, ser det ikke ud til at gøre nogen forskel, om du spiser morgenmad eller lader være.

Læs evt. også artiklen: Morgenmad giver ikke nødvendigvis lettere vægttab

Hvis du spiser morgenmad er det nok klogt at spise morgenmad med mange kostfibre, så morgenmaden mætter længe. Læs evt. artiklen: Morgenmad der mætter længe

Spis morgenmad, hvis du er sulten om morgenen.

Hvis du ikke er sulten, venter du blot med at spise, indtil du er sulten.

Bladgrønt forbundet med lavere risiko for grøn stær

Grøn stær (glaukom) er en øjensygdom, der medfører nedsat syn og skyldes beskadigelse af synsnerven pga. for højt væsketryk i øjet.

En undersøgelse, hvor forskerne analyserede data fra Nurses 'Health Study (der involverer 63.893 kvinder og 41.094 mænd) viser, at et højere indtag af nitrat i kosten -- især fra grønne bladgrøntsager -- er forbundet med en 20 til 30 % lavere risiko for grøn stær.

Bemærk: Spædbørn må ifølge fødevarestyrelsen ikke få for meget nitrit i kosten.


LIVSSTIL ...

Mobbeadfærd fordobler risikoen for depression

Børn, som har mobbet andre, eller som selv blev udsat for mobning eller måske endda har prøvet begge dele, har ifølge ny forskning dobbelt så stor risiko for at udvikle psykiske problemer senere i livet. Læs mere på videnskab.dk

Læs evt. mere om depressioner og mulige naturlige løsninger på depressioner.dk

Nyt motionsråd: Gå i 30 minutter

Helseeksperter vil have skruet ned for fitnessbølgen. I stedet anbefaler de en rask gåtur. Læs mere i Jyllands Posten

Læs evt. også artiklen: Gå og det går

Hvert et skridt tæller -- så tæl dem

Yoga og spinning sætter også skridt ind på kontoen. Du skal helst op på 10.000 om dagen. Læs mere på dr.dk


MEDICIN ...

Blanding af alkohol og panodiler kan skade nyrerne

Kroniske smertepatienter, der har et dagligt forbrug af paracetamol, bør undgå alkohol, mener forskere.
Paracetamol og alkohol er en giftig cocktail, der kan fordoble risikoen for nyresygdomme. Læs mere på dagensmedicin.dk

Depression: En psykolog er lige så effektiv som medicin

Samtaler med en psykolog eller psykiater virker lige så godt mod svær depression som antidepressiv medicin; derfor mener Dansk psykiatriprofessor, at vi i Danmark bør være bedre til at tilbyde psykoterapi til depressive. Læs mere på videnskab.dk


KLIMA & MILJØ ...

Regeringens landbrugsaftale er gift for miljøet

Regeringens nye aftale for landbruget er ikke bare dårlig for miljøet. Den er også en dårlig forretning for Danmark. Regeringen spilder både vores penge og vores natur. Læs mere på Politiken

Prisen for regeringens miljøpolitik er for høj

Naturværdierne i landbrugslandet Danmark er eftertragtede. Og med 2015 bag os, kan vi konstatere, at der er taget endnu en betragtelig bid af vores fælles gode. Danmarks Naturfredningsforening

Landbruget tager drikkevandet som gidsel

Danske bønder er grotesk forkælede, og den nye landbrugsaftale gør det kun værre. Politiken

Tyveri ved højlys dag

Jordejere over hele landet har lanceret en voldsom kampagne for at få skatteyderne til at finansiere øget vedligeholdelse af deres vandløb. Læs mere på gylle.dk

’Vi skal ikke være de onde i eventyret’

Danmark er det mest opdyrkede land i Europa, og det går ud over mangfoldigheden i dyr og planter. Men vild natur er sjov natur, og derfor er der akut behov for, at vi ændrer vores syn på den, mener museumsinspektør og naturvejleder Morten D.D. Hansen ifølge en artikel i Information


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.