Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 09, 2017


  • Hold igen med kokosolie eller undgå den helt
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITATER

“Selv det klogeste menneske har et tåbeligt hjørne i hjernen."
– Aristoteles

"Alle har en klog plet et eller andet sted."
– Robert Louis Stevenson.


Hold igen med kokosolie eller undgå den helt

Der er ingen sundhedsmæssige grunde til at bruge kokosolie, nærmere tværtimod. Brug evt. lidt i madlavningen, hvis du ønsker en bestemt smag e.l., men det er sandsynligvis sundest at fravælge kokosolie/kokosfedt.

Nogle påstår, at den mættede fedt i kokosolie har en særlig beskaffenhed, som ikke forværrer kolesteroltallet, men en
meta-analyse offentliggjort i Nutrition Reviews viser noget andet.

Forskere fra New Zealand har gennemgået 21 undersøgelser, der så på effekten af kokosolie i forbindelse med hjerte-kar-sygdomme. Generelt set hævede kokosolie både den totale mængde kolesterol i blodet og den dårlige LDL kolesterol væsentligt mere end umættede planteolier (men ikke så meget som smør).

Forskerne konkluderer, at der ikke er beviser for, at kokosolie skal vurderes anderledes end andre fødevarer med højt indhold af mættet fedt.

Kilde: Laurence Eyres, Michael F. Eyres, Alexandra Chisholm, Rachel C. Brown. Coconut oil consumption and cardiovascular risk factors in humans. Nutrition Reviews. DOI: http://dx.doi.org/10.1093/nutrit/nuw002 nuw002 First published online: 5 March 2016

Ifølge en artikel på dr.dk: Ekspert punkterer myten om sund kokosolie er salget af kokosolie mangedoblet i Danmark i de seneste tre år.

Men ernæringsekspert Preben Vestergaard Hansen afliver myter om, at kokosolie skulle være sundt.

Han understreger, at det ekstremt høje indhold af mættet fedt øger risikoen for at udvikle livsstilssygdomme som hjerte-kar-sygdomme, og han mener ifølge artiklen, at der absolut ikke er noget sundt at sige om kokosolie.

I artiklen: Tror du også kokosolie er super sundt? Så læs med her udtaler andre eksperter sig om kokosolie/kokosfedt.

Og de har ikke meget godt at sige.

Som nævnt i artiklen tror mange, at kokosolie må være godt, fordi det hæver det såkaldt gode kolesterol. Der er to problemer med det argument:

1) øgning af HDL-kolesterol er sandsynligvis ikke en god ting. Meget tyder på at en stigning i det "gode" kolesterol ikke i sig selv er gavnligt.

2) Kokosolie hæver også LDL kolesterol (det såkaldt dårlige kolesterol).

Så alt i alt har kokosolie/kokosfedt en negativ indvirkning på kolesteroltallet.

Kokosolie indeholder 92 % mættet fedt, og burde være en af de fødevarer, vi helst skal undgå.

Det er sandsynligt, at det mættede fedt i kokosolie er sundere end det mættede fedt i animalske fødevarer, men 92 % mættet fedt er meget -- rigtig meget! -- og vi indtager allerede for meget mættet fedt i Danmark!

Begræns kostens indhold af mættet fedt -- inkl. kokosolie.



Lidt af hvert ...

Hold dig vågen uden kaffe - 7 tips
Læge Jerk W. Langer giver 7 gode råd til at holde dig vågen uden kaffe.
1. Få nok væske.
2. Bevæg dig på jobbet.
3. Hold pause fra skærmen.
4. Snack på den sunde måde.
5. Gode lyskilder.
6. Skab variation i arbejdet.
7. Regelmæssig motion.
Læs mere på udeoghjemme.dk

Du bor ovenpå dit drikkevand – beskyt det
I Danmark er der mange sårbare områder, hvor der er brug for at beskytte grundvandet mod nedsivning af pesticider, nitrat og miljøfremmede stoffer. Alle har et ansvar for at gøre en indsats for at sikre drikkevand til fremtiden. Det gælder både landmænd, haveejere, vandselskaber og kommuner.
Læs mere på gylle.dk

Flere tandpastaer med whitening kan skade tænderne
Ny test af tandpasta, der hævder at give hvidere tænder, afslører, at producenterne slet ikke kan holde, hvad de lover. Flere varianter kan påføre tandemaljen alvorlige skader, advarer overtandlæge.
Læs mere på sondagsavisen.dk

Vismænd: Skatteministeriet undervurderer skader fra brændeovne
Ifølge De Økonomiske Vismænd er helbredsomkostningerne fra brændeovne på over fire milliarder kroner og ikke på knap en milliard kroner, som det fremgår af en ny rapport fra Skatteministeriet.
Læs mere på ing.dk

Frugt og grønt kan beskytte hjernen
Mennesker, der spiser mere frugt og grønt har en reduceret risiko for kognitiv tilbagegang og demens.
De personer over 65, der spiste mere frugt og grønt, havde 20% lavere risiko for kognitiv svækkelse og demens. For hver 100 gram frugt og grønt, der blev føjet til den daglige kost, blev risikoen reduceret med 13%.
Læs mere på helpa.no
Hele undersøgelsen kan læses her

Motionsekspert: Du kan sagtens komme i superform, selvom du er oppe i alderen
Manglende træning i årevis og alderens skavanker er ingen hindring for at komme i bedre form end nogensinde, forklarer motionsekspert Marina Aagaard. Selv de, der har været fysisk inaktive i årevis, har mulighed for at komme i form og endda i fantastisk form.
Læs mere på dr.dk

Skam pga. fedme skader både den psykiske og fysiske sundhed
Når svært overvægtige bliver (eller føler, at de bliver) stemplet som dovne, inkompetente, uinteressante eller viljesvage, og bliver fortalt at de selv er skyld i deres vægtproblemer, virker det stressende og kan gå ud over sundheden. Det øger risikoen for hjerte-kar-sygdomme og metabolisk sygdom. Samtidig bliver det måske endda endnu sværere at komme ned i vægt.
Læs mere på slankenyt

Langvarig stress forbundet med fedt på kroppen -- især mere mavefedt
En undersøgelse viser, at udsættelse for højere niveauer af stresshormonet kortisol over flere måneder er forbundet med øget vægt og en mere vedholdende overvægt.
Læs mere på slankenyt.dk

Skærme ved sengekanten giver børn og unge dårligere søvn
En ny rapport om børns søvnbehov understreger, at børn, der bruger skærme før sengetid, sover mindre og dårligere.
Læs mere på dr.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.