Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 10, 2018


  • Nok calcium uden mælk
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITAT

"Hellere have system i rodet end rod i systemet."

— Ordsprog


Nok calcium uden mælkgrøn salat

Der er mange misforståelser vedr. mælk og calcium, og vi hører ofte, at det er svært at få nok calcium, medmindre vi drikker mælk.

Mejeriindustrien har effektivt fået de fleste mennesker til at tænke ekstremt enkelt (og misvisende) vedr. mælk.

Fx:

Mælk = calcium

Mælk = stærke knogler.

Deres markedsføringen har været meget effektiv!

Men tiderne skifter!

Vi er nu vidne til flere og flere argumenter imod mælk. Ikke alle argumenter er lige seriøse, og nettet flyder nærmest over med argumenter både for og imod mælk, som kan forvirre mere end afklare.

Men tvivlen er ved at bide sig fast, og mejeriproducenter føler sig presset — ikke mindst af argumenter om dyrevelfærd.

Rent sundhedsmæssigt er mælk et tveægget sværd. Mælk er rig på vigtige næringsstoffer, men indeholder samtidig ingredienser, som vi ikke har godt af.

Der er ikke meget godt at sige om den måde køer og kalve behandles på, for at give os mælk. Det hjælper lidt, at vælge økologisk og på andre måder at vælge produkter fra producenter, der tager dyrevelfærd mere seriøs, men alligevel.

Uanset, hvordan vi vender og drejer det, er der noget grotesk underligt ved, at vi skulle behøve eller have gavn af mælk som voksne — og endda fra et andet dyr.

Vi kommer ikke uden om, at komælk rent faktisk KAN være gavnligt for mange mennesker. Det er dog ikke så underligt. En persons kost kan begynde at mangle calcium (eller evt. andre af de næringsstoffer, som mælk indeholder), når mælk og mælkeprodukter fravælges. Det er afgjort ikke sundt.

Personer, der spiser en normal dansk kost (en del animalske og raffinerede fødevarer, og for få grøntsager) uden mælkeprodukter, løber en stor risiko for at komme til at mangle calcium, og for at knoglerne afkalker, hvis de ikke tager gode kosttilskud med calcium og andre næringsstoffer, der er vigtige for knoglerne, og/eller får forbedret deres kost.

Omvendt er det meget lettere for vegetarer at få nok calcium uden at drikke mælk, fordi stort set alle vegetabilske fødevarer indeholder calcium.

Læs mere på denne side, og tjek selv i tabellerne med vegetabilske fødevarer.

Jeg hører gerne dine mening om siden og tabellerne, og hvis du har spørgsmål.


Ny bog: ANKLAGEN MOD SUKKER

En ny bog om sukker er netop udkommet fra det samme forlag, som for ikke så længe siden udgav Kinastudiet

Forlaget skriver:

"I denne banebrydende bog sammenfatter den anerkendte amerikanske videnskabsjournalist Gary Taubes de mange anklager, der kan rettes mod sukker. Bogen vakte berettiget opsigt, da den i 2016 udkom i USA, og den vil være med til at sætte dagsordenen for debatten om sukker de næste mange år."

Læs mere på directionbooks.dk

Vi krydser fingre for, at bogen kan hjælpe med at nedsætte danskernes tårnhøje og meget usunde indtag af sukker.


E-bøger du kan låne via ereolen:

Klik på billedet

Klik på billedet

Klik på billedet

Bemærk:

  • Bøgerne er ikke altid så lette at læse på ereolens system.
  • Der kan forekomme fejl (fx virker links i e-bøgerne ikke i deres system).
  • Til gengæld er det helt gratis at læse bøgerne på ereolen :-). 


Lidt af hvert

Stor rapport afslører: Alt for mange unge spiser usundt og er overvægtige
Danske børn og unge spiser for usundt, og alt for mange er overvægtige. Det viser en ny rapport fra Vidensråd for Forebyggelse.
Antallet af overvægtige eller svært overvægtige børn og unge udgør lige nu mellem 10-25 procent af alle mellem 4 og 18 år.
De høje tal er ifølge forskerne foruroligende, for der er meget, som tyder på, at overvægt og svær overvægt i barndommen fortsætter ind i voksenlivet.
Følgevirkningerne kan være forhøjet blodtryk, forhøjet kolesterol, fedtlever og prædiabetes.
Læs mere på videnskab.dk

Forskere vil ruske op i priser og placeringen af usunde fødevarer
Hvis vi skal nedbringe overvægt blandt børn og unge, skal der større strukturelle samfundsændringer til, konkluderer flere forskere.
Ifølge forskerne er der god dokumentation for, at kombinationen af følgende fem initiativer vil hjælpe.
1. Lavere priser på sund mad.
Lavere priser på frugt virker. Hæves priserne på usunde fødevarer, er det vigtigt, at prisforskellen er stor nok til at kunne mærkes, det vil sige minimum 20 procent.
2. Omplacér varer i butikkerne.
Varernes placering har en betydning for, hvilke fødevarer vi køber.
3. Gør det nemt at vælge sundt.
Det betyder, at sund mad i højere grad bør være tilgængelig.
4. Det skal være forbudt at reklamere for slik
Fødevarereklamer rettet mod børn, påvirker børnenes madpræferencer, købsforespørgsler og forbrugsmønstre.
5. Kombinér flere indsatser
Læs mere på videnskab.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.