Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 15, 2011


  1. Nogle fødevarer skaber afhængighed

  2. Tai Chi mod depression

  3. Mail: A-vitamin

 

Testen af mod kommer, når vi er i mindretal. Testen af tolerance kommer, når vi er i overtal.

— Ralph Washington Sockman


1) Nogle fødevarer skaber afhængighed

Blot det at se på en milkshake kan aktivere de samme områder i hjernen, der også aktiveres, når en narkoman ser kokain.

Det viser en ny amerikansk undersøgelse, der hjælper med at forklare, hvorfor det er så svært for nogle mennesker at opretholde en sund vægt, og hvorfor det har været så svært at finde en fedmebehandling, der virker.

Forskerne ønskede at se, hvad der sker i hjernen, når vi fristes af en lækker godbid.

Ved hjælp af hjernescanninger studerede de hjernens aktivitet hos 48 unge kvinder, der blev tilbudt en chokolade milkshake eller noget, der lignende, uden smag.

Forskerne opdagede, at milkshaken udløste hjerneaktivitet i det samme område af hjernen, som er forbundet med narkomaners trang til stoffer. Og denne aktivitet var mest udpræget blandt de kvinder, der allerede viste tegn på afhængighed i deres kostvaner.

Personer, der er afhængige af et stof, er mere tilbøjelige til at reagere med fysiske, psykiske og adfærdsmæssige ændringer, når de præsenteres for stoffet.

Forskerne mener derfor, at de mange fødevarereklamer og lettilgængelige billige velsmagende fødevarer kan bidrager til at aktivere hjernens belønningssystem, på samme måde som ved andre former for afhængighed -- og derved gøre det yderst vanskeligt at holde fast i sunde valg af fødevarer.

Kilde: Ashley N. Gearhardt m.fl.
Neural Correlates of Food Addiction
Arch Gen Psychiatry, Apr 2011; doi:10.1001/archgenpsychiatry.2011.32

Kommentar:

Læs også om emnet, og hvordan du ændrer vaner, i bogen Kunsten at ændre vaner


2) Tai Chi mod depression

Et nyt studie har vist, at ældre mennesker med depression oplever en væsentlig positiv virkning fra to timers ugentlig tai-chi.

Tai-chi er en kinesisk kampsport, der består af langsomme og rolige bevægelser, som alle kan klare.

I undersøgelsen blev 112 svært deprimerede voksne, der var 60 år eller ældre, behandlet med antidepressiv medicin i cirka fire uger. 73 af disse, som kun oplevede delvis forbedring fra medicinen, dyrkede derefter enten Tai Chi eller anden motion to timer om ugen i 10 uger.

Begge grupper viste forbedring i graden af depression, men den største reduktion sås blandt dem, der udførte Tai Chi.

De oplevede bedre livskvalitet, bedre hukommelse, bedre kognitive evner og mere energi.

Kilde: Helen Lavretsky m.fl.
Complementary Use of Tai Chi Chih Augments Escitalopram Treatment of Geriatric Depression: A Randomized Controlled Trial
American Journal of Geriatric Psychiatry. 6 March 2011. doi: 10.1097/JGP.0b013e31820ee9ef

Læs evt. mere om Tai Chi

Læs mere om depressioner på www.depressioner.dk


3) Mail: A-vitamin

Jeg drikker et eller to glas friskpresset gulerodssaft, sommetider med en rå kartoffel i, alt totalt biodynamisk, hver dag.

Jeg tænker sommetider på, om det evt. kan være for meget A-vitamin. Jeg gør det dels for øjnene og dels for almindeligt naturligt vitaminindtag. Spiser enkelt og vegetarisk med lidt mejeriprodukter ind imellem.

Er det for meget A-vitamin?

Jeg har lidt grå stær og ville prøve at undgå operation. Det er nærmest tanken om at få en kunstig linse ind i øjet, jeg ikke bryder mig om. Det er en fastlåsthed, som betyder, at man aldrig selv vil kunne ændre noget i fremtiden.

Venlig hilsen
Pia

Hej Pia

Du kan ikke få for meget A-vitamin, så længe du får vitaminet fra vegetabilske fødevarer (kroppen omdanner og optager kun den mængde, der er brug for).

Du kan kun overdosere A-vitamin fra tabletter eller animalske fødevarer.

Med venlig hilsen
John Buhl


Din fantasi er et preview af livets kommende attraktioner.

— Albert Einstein


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.