Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 18, 2015


  1. Hvordan spiser og lever verdens ældst levende befolkningsgrupper?
  2. Lidt af hvert
 

En fremmed er en ven, jeg ikke har mødt endnu

-- 105 år gammel Marge Jetton


Hvordan spiser og lever verdens ældst levende befolkningsgrupper?

I bogen "Blue Zones Solutions" beskriver forfatteren Dan Buettner sit arbejde i det seneste årti, hvor han har besøgt og studeret befolkninger, der lever ekstraordinært lange, sunde og lykkelige liv.

Disse områder i verden betegner han "Blue Zones". Folk i disse områder har nogle generelle fællestræk, som Buettner beskriver.

De fleste mennesker, der bor i de "Blue Zones":

  • nyder fysisk aktivitet, som helt naturligt indgår i deres daglige liv (som havearbejde eller at gå)
  • har en følelse af formål (som fx at passe børnebørn eller deltage i frivilligt kommunalt arbejde)
  • har et lavt stressniveau og lever deres liv i et langsommere tempo
  • har stærke bånd til familie og mennesker i de samfund de lever
  • spiser en kost, der er kendetegnet ved moderat kalorieindtag, hovedsagelig fra vegetabilske kilder.

De længst levende mennesker spiser en kost, der er rig på komplekse kulhydrater med et middel indhold af fedt og mellem-til-lave niveauer af proteiner.

Kilder:

Dan Buettner skriver i denne artikel: ... "Men jeg kan fortælle dig, at de længstlevende får 95 % af deres kalorier fra planter og kun 5 % fra animalske produkter."

Her kan du se et tre YouTube klip med Dan Buettner, hvor han forklarer lidt om the "Blue Zones" ...






Lidt af hvert

Organisationer: Burger-kæder bør oplyse kalorier
Ligesom i USA bør danske fastfoodkæder oplyse menuers samlede indhold af kalorier, så forbrugerne får lettere ved at orientere sig. Det mener fire organisationer. (Berlingske 24. april 2015)

Er rugbrødet sundere ristet?
Både og, svarer ernæringseksperten. Men rist det ikke for længe. (Lev Nu 24. april 2015)

Du kan få dopamin-kick af at glæde andre
Mennesker, som laver frivilligt arbejde, har et bedre helbred end andre. Det kan være, fordi de bliver belønnet af hjernen, når de gør noget godt for andre. (Lev Nu 24. april 2015)

Du kan ikke løbe dig fra de ekstra kilo
Det er umuligt at løbe fra en dårlig diæt, mener forskere. (Dagens 24. april 2015)

Kommentar:  Du kan godt få motion til at slanke, hvis du ikke indtager flere kalorier, når du dyrker mere motion (hvilket de fleste jo gør). Motion er også en god hjælp til at fastholde de vægttab, du opnår.

Læs evt. om motion på slankeklub.dk

Når du vil tabe dig på en fornuftig måde er det altafgørende at ændre på dine kostvaner.

Forskere fastslår: Frisk luft forbedrer elevers præstationer
Når der bliver luftet ud i skolelokalet, klarer eleverne sig bedre i tests, viser en ny undersøgelse foretaget af forskere fra Aarhus Universitet. (videnskab.dk 24 april 2015)

Sid ned i mere end otte timer og få ondt i nakke og lænd
Sidder du meget ned på jobbet og i fritiden, er der en øget risiko for, at du får smerter i nakken og i lænden. (videnskab.dk 23. april 2015)

Se denne video og red dit eget liv - når du er ved at blive kvalt
Paramedicineren, som har opfundet teknikken, siger, man kan redde sig selv fra kvælningsdøden. (Dagens 25. april 2015)

Råd: Undgå skadelig kemi - spis ikke af pizzabakken
Ny forskning viser, at to typer kemikalier øger risiko for abort. Læs her, hvordan du kan undgå stofferne. (Ekstra Bladet 27. april 2015)

Hormonforstyrrende stoffer øger risikoen for abort
En undersøgelse blandt gravide peger på, at fluorstoffer skader fostre. (Politiken 27. april 2015)

Forskere: Hormonforstyrrende stoffer erstattes af lige så farlige kemikalier
Forskning har vist, at flourerede stoffer, som findes i tøj, teflon og emballage, kan være sundhedsskadelige. Derfor bliver ’gamle’ kemikalier erstattet med nye - men erstatningen kan være lige så sundhedsskadelig og for eksempel føre til abort, viser ny forskning. (videnskab.dk 28. april 2015)

Mæslinge-vaccine frikendt
Ny, amerikansk undersøgelse viser ingen sammenhæng mellem mæslinge-vaccine og autisme. (Politiken 28. april 2015)


Der er to forskellige typer af mennesker i verden; dem, der ønsker at vide, og dem, der ønsker at tro.

-- Friedrich Nietzsche


   

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.