Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 22, 2011


  1. Mindre kød og flere kostfibre forebygger tarmkræft

  2. Mail: Forstørret Prostata

 

Vi må finde tid til at stoppe og sige tak til de mennesker, der har gjort en forskel i vores liv.

— Dan Zadra


1) Mindre kød og flere kostfibre forebygger tarmkræft

Den mest autoritative rapport nogensinde om risiko for tarmkræft har bekræftet, at rødt og forarbejdet kød øger risikoen for sygdommen.

Rapporten konkluderer samtidig, at der nu er endnu stærkere dokumentationen for, at fødevarer, der indeholder fibre, beskytter mod tarmkræft.

Et forskerpanel har gennemgået det hidtil største bevismateriale fra i alt 24 undersøgelser, og konkluderer, at der er overbevisende dokumentation for, at både rødt og forarbejdet kød øger risikoen for at få tarmkræft.

Det har fået World Cancer Research Fund til at anbefale, at folk begrænser forbruget af rødt kød til 500 g (kogt vægt) om ugen og helt undgå forarbejdet kød.

Forskerne har også gennemgået i alt 15 undersøgelser vedr. kostfibre og siger, at der et øget dokumentationen for, at kostfibre forebygger tarmkræft.

Alt i alt styrker resultaterne anbefalingen om, at kosten bør være plantebaseret — herunder fødevarer, der indeholder fibre, såsom fuldkorn, frugt, grøntsager og bælgfrugter.

Panelet bekræftede også, at der er overbevisende dokumentation for, at det reducerer risikoen for tarmkræft at være fysisk aktiv, at undgå overvægt og begrænse indtagelsen af alkohol.

Denne seneste rapport viser, at der er tilstrækkelige beviser til at anbefale følgende for at mindske risikoen for tarmkræft:

  • indtag mindre rødt kød

  • undgå forarbejdet kød

  • begræns indtagelsen af alkohol

  • spise flere fiberrige fødevarer

  • fasthold en sund vægt

  • vær fysisk aktive.

Tarmkræft er en af de mest forebyggelige kræftsygdomme, og det anslås, at omkring 43 procent af alle tilfælde af tarmkræft kan forebygges gennem den slags ændringer.

Rødt kød refererer til oksekød, svinekød, lam og ged. Som en grov rettesnor, svarer 500 g kogt rødt kød til 700 til 750 g af ubehandlede rødt kød.

For hver gang en person spiser ekstra 100 g om dagen af rødt kød øges risikoen for tarmkræft med 17%.

Forarbejdet kød er kød konserveret ved rygning, saltning eller tilsætning af konserveringsmidler. Altså fx det meste kødpålæg, skinke, bacon, salami, hot dogs mv.

For hver ekstra 100 g forarbejdet kød en person indtog dagligt steg risikoen for tarmkræft med 36%.

World Cancer Research Fund (WCRF) 23.5.2011
http://www.wcrf-uk.org/audience/media/press_release.php?recid=153

Kommentar:

Eftersom rødt og forarbejdet kød øger risikoen for tarmkræft, og der ikke er ernæringsmæssige grunde til at indtage kød, er det givetvis endnu bedre helt at udelade kød i kosten, og i stedet sikre en sund veganerkost.

Det vil dog være et kæmpe skridt i den rigtige retning, hvis danskerne i det mindste sænker kødindtagelsen til højst 500 gram om ugen og helt udelader forarbejdet kød.


2) Mail: Forstørret Prostata

Da min daværende direktør fik vrøvl med vandværket sendte vores amerikanske direktør ham en pose græskarkerner.

Da jeg så senere engang imellem havde forringet afløb tog jeg også en spiseskefuld græskarkerner på havregrynene om morgenen og vandværket har nu virket godt længe.

For et årstid siden snakkede jeg med en kollega i Esbjerg og han var bekymret for at skulle opereres for forstørret prostata. Jeg anbefalede ham at spise græskarkerner og det prøvede han så. Da han næste gang kom til lægen blev han meget forbavset for han havde ikke længere forstørret prostata. Min kollega fortalte ham så hvorfor og lægen indrømmede at det havde han godt nok også hørt. Men hvorfor fortæller du det så ikke? Næ, for det er jo ikke videnskabelig bevist.

Men i praksis virker det udmærket så bare køb en pose hvis vandværket er lidt trægt.

Med hilsen
Niels


Du er kun givet en lille gnist af galskab. Du må ikke miste den.

— Robin Williams


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.