Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 28, 2013


  1. Den modsatrettede virkning
 

Hvis du ikke ændrer retning, kan du ende op, hvor du er på vej hen.

— Lao Tzu


Den modsatrettede virkning

→ ←
 

En stor del af de substanser, der virker, har en tosidet og modsatrettet virkning.

Den anden virkning vil være modsat den første og sædvanligvis mere vedvarende.

Det kan gælde for både medicin, opkvikkende præparater, stimulanser og ingredienser i junkmad.

Dette er ofte et overset princip, der virker på mange måder.

Stimulanser virker opkvikkende, men den anden og længerevarende virkning er manglende energi.

Smertestillende midler kan lindre smerte, men den anden længerevarende virkning kan være øget smerte.

Sovepiller kan måske få dig til at falde i søvn, men på længere sigt vil pillerne sandsynligvis forværre dine søvnproblemer.

Rygere føler, at en smøg hjælper dem til at slappe af og være mindre stressede, men undersøgelser viser faktisk, at rygere på den lange bane bliver mere stressede af at ryge.

Junkmad giver nydelse her og nu — det smager så godt — men ikke ret længe efter, du har spist, har du det mindre rart end, hvis du havde valgt noget sundt, og på lang sigt medvirker usund mad til kroniske sygdomme.

Slankekure og slankepiller kan ofte give vægttab på kort sigt, men vil næsten altid forværre vægtproblemerne på længere sigt — hvorimod en ændring af kost og livsstil hen imod den, som kroppen er biologisk tilpasset (sund mad, masser af grøntsager, nok motion) — giver et vægttab, der holder på længere sigt.

Pointen er ...

Når vi indtager noget eller gør noget, som kroppen ikke er biologisk tilpasset — som ikke er naturligt for den, som den ikke er beregnet til let at klare — bliver de langsigtede konsekvenser ofte en forværring, også selv om den første og kortsigtede virkning er lindring eller velbehag.

Dette er den væsentligste grund til, at vi skal være på vagt overfor alle former for medicin, stimulanser, usunde kostvaner og kure.

Forbedringer i kost, livsstil og livsbetingelser er på kort sigt langt mere krævende end en hurtigere lindring med præparater. Men de er langt bedre på længere sigt.

For en overvægtig, der ønsker at tabe sig, er det sjovere at spise en lækker flødekage her og nu, end det er at lade være. På længere sigt er det sjovere at sige nej tak nu, og få gevinsten (slank og sundere) på længere sigt.

Der er mange eksempler.

Det føles rart og komfortabelt at hænge i en magelig sofa. Og heldigvis ingen problemer i det!

Men kroppen er bygget til bevægelse og til at blive brugt. Hvis det bliver en vane, at bruge kroppen for lidt, kan det blive alt andet end mageligt på længere sigt.

For lidt bevægelse øger risikoen for fedme, hjerte-kar-sygdomme, diabetes og et væld af andre problemer, der kan gøre livet særdeles ukomfortabelt.

Det er en del af vores natur — ja faktisk en integreret del af kroppens gener — at vælge de lette løsninger, den hurtigste lindring, det som giver velvære her og nu.

I vores del af verden er det årsagen til de fleste problemer med helbredet.

Læs også artiklen. Hvorfor er det så svært at spise sundt?

Hjernen er udviklet gennem millioner af år, og mange af dens mekanismer og reaktioner er urgamle og tilpasset helt andre omgivelser end dem, vi finder i vores moderne samfund. En af hjernes funktioner er at udskille dopamin og andre "lykkestoffer", der giver en følelse af velvære, når vi opfører os på en måde, som hjernen vurderer er bedst for os — fx når vi indtager sukker eller fedt (fordi kalorier engang i fortiden kunne være en mangelvare belønner hjernen os for at indtage dem, også selv om problemet nu snarer er overflod af kalorier).

Derfor sælges der enorme mængder junkmad, som er specielt designet til at smage godt og stimulere hjernens belønningscenter (det føles rart), selv om konsekvenserne på længere sigt er udvikling af kroniske sygdomme.

Derfor sælges der store mængder naturprodukter med løfter om mere energi eller lindring.

Derfor tjener medicinindustrien formuer.

Medicin virker umiddelbart som en hurtig og let løsning på mange sygdomme og symptomer. Det kræver ikke noget af sluge et par piller, og de giver måske en oplevelse af, at vi har fået det bedre.

Vores ønske om at føle os veltilpasse her og nu, er ofte stærkere end vores lyst til besværet med at sikre, at vi opnår en mere permanent forbedring på længere sigt.

Den mere besværlige men holdbare løsning er at ændre de vaner, der giver os problemer.

Læs evt. mere om at ændre vaner


Sande ord er altid paradoksale

— Lao Tzu


   

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.