Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 32, 2006


INDHOLD:

  1. Er kød en del af menneskets naturlige kost?
  2. Er det bedst at forvente det værste?
  3. Mail: Allergi

  4. Mail: Vanddrivende naturlægemidler

  5. Risikofyldt gigtmedicin


Kære læser

Et af de argumenter for at spise kød, jeg ofte hører, er, at vore forfædre spiste kød. Argumentet er, at fordi vore forfædre spiste kød, er kød en del af menneskets naturlige kost. Lidt om det i denne uge.

Mange tror, at de bliver mindre skuffede, hvis de på forhånd har negative forventninger, men er det en god idé, at tage sorgerne på forskud? Lidt om det i denne uge.

Send en mail, hvis du har spørgsmål eller kommentarer til nyhedsbrevet, eller hvis der er bestemte emner, du ønsker, vi skal tage op.

God weekend!

Med venlig hilsen
John Buhl


1) Er kød en del af menneskets naturlige kost?

Teorien om at vore forfædre var kødspisene jægere er sandsynligvis forkert.

En antropolog fra Washington Universitetet i St. Louis, Robert W. Sussman, Ph.D., mener, at mennesket udviklede sig til at være fredfyldt, samarbejdsvillig og social, og ikke det rovdyr, som moderne mytologi vil have os til at tro, siger Dr. Sussman.

I hans seneste bog: "Man the Hunted: Primates, Predators and Human Evolution," argumenterer Sussman imod den almindelige antagelse, at vore forfædre var kødspisere. Han mener, at der er god dokumentation for, at mennesker udviklede sig som byttedyr for mange rovdyr som vilde hunde, katte hyæner, ørne og krokodiller.

Han baserer sin opfattelse på optegnelser af fossiler og levende arter af primater. Primater har været byttedyr i millioner af år – et faktum der i stor udstrækning har påvirket udviklingen af det tidlige menneske. Han mener, at vores intelligens, samarbejdsevne og mange andre egenskaber, vi har som moderne mennesker, blev udviklet af vore forfædres forsøg på at narre rovdyrene.

Læs evt. hans bog eller mere her: (på engelsk)
http://www.vegsource.com/articles2/hunter_gatherer.htm

Læs evt. mere om menneskets naturlige kost her:
http://www.nomedica.dk/menneskets_naturlige_kost.htm


”Smil koster mindre end elektrisk lys - og alligevel lyser det mere op i et hjem.”
-- Theo Lingen


2) Er det bedst at forvente det værste?

De fleste mennesker tror at det vil mildne deres skuffelse, hvis de i forvejen forventer det værste. Men da antagelsen blev testet i et videnskabeligt forsøg viste det sig faktisk at forholde sig stik modsat.

Forskerne testede, om negative forventninger nu også er den følelsesmæssig stødpude, som mange tror, og
undersøgelsen viste, at det modsatte nok er tilfældet!

I undersøgelsen viste det sig nemlig, at de som forventede elendige resultater og fik det, havde det dårligere med det, end de som forventede positive resultater, men fik elendige resultater.

Margaret Marshall fra Seattle Pacific Universitetet og Jonathon Brown fra the University of Washington, Seattle, bad først mere end 80 studerende om at udfylde et spørgeskema der målte deres generelle følelsesmæssige syn på livet – om det var lyst eller dystert.

De studerende øvede sig derefter på et sæt middelsvære opgaver på en computer. Baseret på opgaverne vurderede de, hvordan de forventede at klare sig i en anden lignende opgave.

Forskerne gav derefter halvdelen af de studerende opgaver, der var lidt lettere end de første opgaver, mens den anden halvdel fik sværere opgaver. Efter de studerende var færdige med opgaverne udfyldte de et spørgeskema der vurderede deres følelsesmæssige reaktion – fx hvor skuffede eller flove de følte sig.

Nu viste det sig, at de studerende som forventede at klare sig dårligt rent faktisk følte sig dårligere tilpas, når de klarede sig dårligt, end de der forudså, at de ville klare sig godt, men klarede sig dårligt.

(Kilder: Marshall M. A&Brown J. D. Cognition & Emotion, 20.43 - 63 (2006); news.nature.com 3 February 2006)
http://www.nature.com/news/2006/060130/pf/060130-13_pf.html

Kommentar:

Hvis du plejer at forberede dig på det værste for ikke at blive skuffet, hvis noget skulle gå galt, gør du derfor sandsynligvis dig selv en bjørnetjeneste. I hvert fald for nogle mennesker vil dystre forventninger blot forværre den nedtur, de føler, når noget mislykkes.

Det er både sjovere og altså nok også bedre for humøret, at tro på at tingene lykkes. Positive forventninger er bedre end negative forventninger.

Når det gælder vigtige projekter/aktiviteter mener jeg, at det smarteste ofte er, at forberede sig på det værste, men forvente det bedste!


“For forskellige sind, er den samme verden et helvede eller et himmerige.”
-- Ralph Waldo Emerson


3) Mail: Allergi

Efter sidste uges artikel om allergi
http://www.nomedica.dk/ugeskrift31_2006.htm 
modtog jeg nedenstående mail:

Hej John,

Jeg har netop læst indlægget om allergi. Jeg er med på at de får nogle resultater fra deres undersøgelser, men jeg er ikke enig i årsagen! Jeg er født og opvokset på landet - på en gård med husdyr, støv i mængder der kan få en støvet gennemsnitdanskers stue til at ligne et sterilt rum. Alle de faktorer der nævnes som noget der burde styrke immunforsvaret og derved gøre risikoen for allergi mindre.

Nu er det desværre bare sådan at jeg har pollenallergi og høfeber. Det kom først da jeg var omkring de 20 år gammel, som lyn fra en klar himmel var det der pludselig en forårsdag.

Min personlige holdning er at det er en anden faktor. Måske kosten, måske kemikalier vi udsættes for, måske noget andet. Det kan da godt være at det har en indflydelse om vi har været udsat for støv eller ej. Personligt tror jeg det ikke. Der må være en eller flere fællesnævnere. Og her ville det da være relevant at se på hvornår begyndte allergi at vokse og blive en folkesygdom og hvilke ændringer var der i folks vaner, kost, udledning af kemikalier, tilsætning i stoffer, rengøringsmidler.....you name it. Hvad er den største fællesnævner?

kh
Lars

Hej Lars

Hygiejneteorien ser ud til at være relevant, men der er givetvis andre faktorer der er lige så vigtige eller vigtigere.

Fx får mange mennesker, der lider af allergi, det
ofte væsentligt bedre, når de gennemfører radikale
kostomlægninger, som du også er inde på.

En kost og livsstil, som beskrevet her, har hjulpet mange med allergi:
http://www.nomedica.dk/hvordan_rask.htm

Med venlig hilsen
John Buhl


4) Mail: Vanddrivende naturlægemidler

Kære John Buhl.

Jeg vil gerne spørge dig om råd til at få vandet væk fra mine ankler.

Jeg har fået blodtryksmedicin i mere end 10 år, men mit blodtryk er på 120/130 over 70/80, også uden medicin og det er jo normalt.

I fredags stoppede jeg med medicinen fordi min ene nyre har givet mig smerter det sidste halve år, og altid siger min læge at det er din Fibromyalgi og Sjøgrens! eller gigten.

Jeg tager hver morgen 2 Omnimin og nu tager jeg også 1 hvidløgspille a 9000 og 1 ingefærpille i stedet for medicinen, og mit blodtryk er stadig det samme.

Men nu er mine ankler begyndt at hæve og selvom mine nyresmerter er helt væk, vil jeg da også gerne have pæne ankler.

Jeg er næsten 73, ikke ryger, vejer 89 kg (desværre) lever nogenlunde sundt med mange grønsager og frugt, drikker en del vand og 4 kopper kaffe med mælk om dagen. Her en del smerter af fibromyalgien, som jeg har haft i 40 år. Fik det ved en operation i underlivet samtidig med at jeg havde halsbetændelse.

Har du et godt vanddrivende råd, bliver jeg glad.

I øvrigt læser jeg dine oplysende sider her med stor glæde og har mange af dine bøger.

Mange sommerhilsener fra A.J.

Kære A.J.

Der findes forskellige vanddrivende naturmidler, men det er ikke nødvendigvis en god løsning.

Ønsker du et naturligt vanddrivende middel findes der forskellige muligheder i form at urtete eller tabletter/kapsler. Du spørger blot på apoteket, i Matas eller en helsekostforretning.

Problemet med vanddrivende midler er dog, at de ikke fjerner årsagen til, at vandet ophober sig.

Før du evt. tager vanddrivende midler (inkl. naturmidler), bør du i hvert fald snakke med din læge, og sammen med ham prøve at finde frem til, hvorfor du samler væske, og hvad du kan gøre ved det.

Hvis din læge har givet dig blodtryksmedicin i 10 år, uden at gøre noget for at finde ud af hvorfor dit blodtryk er højt, og hvad du kan gøre ved det (udover at tage medicin) – eller måske givet dig medicin, selv om dit blodtryk ikke er højt (!?), er det vist på tide at få en god forklaring fra din læge. Overvej evt. at skifte læge.

Bemærk at store mængder frugt og grøntsager i sig selv virker vanddrivende (og mange mennesker klarer problemerne med væskeophobninger ved at spise mange forskellige frugter og grøntsager hver dag -- og på andre måder så vidt muligt holder sig til en fornuftig vegetarkost). Spiser du meget frugt og grønt behøver du ikke at drikke ret meget vand, da frugt og grønt indeholder en masse væske.

Mit bedste bud er, at du gør alt, hvad du kan, for at forbedre din kost. Undgå salt (begræns til et minimum), kom så tæt på en veganerkost, som du kan overkomme (en kost fri for animalske fødevarer).

Det er fint, at du lever nogenlunde sundt. Nu giver du den lige en tand mere ... og begynder at leve rigtig sundt :-)

Det vil også få dig ned i vægt, hvilket givetvis også vil hjælpe meget på dine problemer!

Læs mere her:
http://www.nomedica.dk/hvordan_rask.htm

Med venlig hilsen
John Buhl


“Glæden er ikke i ting, den er i os.”
-- Richard Wagner


5) Risikofyldt gigtmedicin

Smertestillende gigtmedicin øger risiko for død hos patienter med tidligere blodprop i hjertet.

Ny dansk forskning bekræfter, at en meget anvendt medicintype til behandling af gigtsmerter (NSAID) har alvorlige bivirkninger.

http://www.si-folkesundhed.dk/Ugens%20tal%20for 20folkesundhed/Ugens%20tal/31_2006.aspx

Kommentar:

Gigtplagede mennesker får det ofte væsentlig bedre ved at gå over til veganerkost. En veganerkost uden raffinerede kulhydrater og uden eller kun med et minimum at tilsat olie.

En god balance mellem omega-3 og omega-6 fedtsyrer er sandsynligvis vigtigt (flere omega-3, færre omega-6).
Læs evt. mere om omega-3 fedtsyrer her:
http://www.nomedica.dk/ugeskrift18_2006.htm

I nogle tilfælde kan det være en god idé at forsøge sig med en glutenfri veganerkost i en periode, da mange gigtplagede føler lindring på en glutenfri veganerkost.

Mere om sund kost her:
http://www.nomedica.dk/sund_kost.htm


 
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.