Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 32, 2017


  • Sunde kostvaner forlænger livet
  • Daglig indtagelse af tomater mindsker måske forekomsten af hudkræft
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITAT

"De, der forspiser sig eller drikker sig fulde, har hverken forstand på at drikke eller spise."

— Jean Anthelme Brillat-Savarin (1755-1826).


Sunde kostvaner forlænger livet sund mad

En ny omfattende undersøgelse (faktisk to) slår fast, at sunde kostvaner forlænger livet.

Det er en bestemt type kost, der har denne positive virkning. Nemlig øget indtag af frugt, grøntsager, fuldkorn, nødder og bælgfrugter.

Hvis kosten over en periode på 12 år blev forbedret faldt dødeligheden med 8 til 17 procent. For at opnå det resultat er det nok at erstatte en daglig portion rødt eller forarbejdet kød med en daglig portion nødder eller bælgfrugter.

Hvis kosten over en periode på 12 år blev forværret steg dødeligheden med 6 til 12 procent. Det var en bestemt type kost, der gav en negativ virkning. Nemlig rødt og forarbejdet kød, sukkerholdige drikkevarer og raffinerede kulhydrater som hvidt sukker, pasta og ris.

Pressemeddelelse om undersøgelsen fra Harvard her

Undersøgelsen er offentliggjort i New England Journal of Medicine

De fødevaregrupper, der bidrog mest til forbedring i kosten, var hele korn, frugt, grøntsager og fisk eller n-3 fedtsyrer.

I stedet for at spise fisk, kan du vælge at få omega-3 på andre måder (som undersøgelsen også viser). De vigtige langkædede essentielle omega-3 fedtsyrer findes i fisk, fiskeolie eller kosttilskud med vegetabilsk omega-3 fra alger.

Læs mere om omega-3 i vegetarkost

Også om undersøgelsen her


Daglig indtagelse af tomater mindsker måske forekomsten af hudkræft

Et museforsøg ved The Ohio State University har vist, at en høj daglig mængde tomat (10% af kosten bestod i 35 uger af tomatpulver) kan halvere forekomsten af hudkræft hos han-mus (men ingen virkning på hun-mus).

Teorien bag forholdet mellem tomater og kræft er, at karotenoider kan beskytte huden mod UV-stråler.
Tidligere kliniske forsøg med mennesker tyder på, at indtagelse af tomtpasta i længere tid kan dæmpe solforbrændinger, måske pga. karotenoider, der deponeres i huden og beskytter mod UV-lysskader.

Scientific Reports 7, Article number: 5106(2017). doi:10.1038/s41598-017-05568-7. https://www.nature.com/articles/s41598-017-05568-7



Lidt af hvert

Skal medicinalindustrien betale lægers efteruddannelse?

Medicinrådets skrappe habilitetsregler udstiller, at staten, regionerne og hospitalerne ikke betaler lægers efteruddannelse. Det gør industrien.

Kender du en faggruppe, hvor medarbejderne får betalt efteruddannelse af de virksomheder, som fremstiller produkter, medarbejderne skal vælge mellem hver eneste dag?

Det gør jeg – landets læger. Det skriver Lars Igun Rasmussen, Sundhedsredaktør på Politiken.
Læs artiklen her

Kredsløbet kan tage skade af mild smertestillende medicin

Ny viden inden for smertebehandling har fået dramatiske konsekvenser for, hvordan man bør behandle lette smertetilstande.

Svagt smertestillende og betændelsesdæmpende medicin kan nemlig øge risikoen for hjerte-karsygdom og død.
Læs mere på videnskab.dk

Medicin kan øge risikoen for solskader

Nogle lægemidler kan gøre din hud ekstra følsom over for solens stråler, så du hurtigere bliver solskoldet eller får soleksem.
Læs mere på netdoktor.dk

Er du blevet solskoldet? Så må du aldrig gøre disse 10 ting

Hvis du bliver forbrændt af solen er der særligt ti ting, du ikke må gøre – se hvilke her.
Læs mere på sondagsavisen.dk

9 videnskabelige råd til at undgå demens

Hver tredje tilfælde af demens kan potentielt forhindres, hvis ni risikofaktorer såsom rygning, diabetes og social isolation bekæmpes, konkluderer et nyt studie. Dansk forsker finder studiet grundigt og relevant.

De ni risikofaktorer er:
1. Lav uddannelse til højst 11-12 års alderen
2. Forhøjet blodtryk som midaldrende
3. Overvægt som midaldrende
4. Høretab som midaldrende
5. Depression sent i livet
6. Diabetes sent i livet
7. Fysisk inaktivitet sent i livet
8. Rygning sent i livet
9. Social isolation sent i livet
Læs mere på videnskab.dk

Værre end fedme: Ensomhed truer os i Vesten på livet

Ensomhed og social isolation er et stigende sundhedsproblem, som i sidste ende kan det ensomme liv resultere i en langt tidligere dødelighed, og kan endda overskygge fedme som folkesygdom.
Læs mere på videnskab.dk

Pesticid på danske rapsmarker tager langsomt livet af bier

Effekten er langsom og subtil, men ikke til at komme uden om: De neonikotinoider, som Miljøstyrelsen trods et generelt EU-forbud giver danske landmænd lov til at benytte, er skadelige for bierne, fastslår britisk forsker bag Science-studie.
Læs mere på ing.dk

Svømning kan hjælpe på dine rygsmerter

Har du ondt i ryggen? Så kan svømning måske hjælpe dig. Vandets opdrift fjerner nemlig belastningen på leddene, mens du træner. Netop derfor kan svømning være en rigtig god motionsform for dig med rygsmerter.
Læs mere på udeoghjemme.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.