Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 33, 2017


  • Stor uenighed om sund kost — blot ikke blandt ernæringsforskere
  • En middelhavsagtig kost forbundet med bedre hjernefunktion
  • Personer med Alzheimers sygdom, der bruger antidepressiv medicin, har øget risiko for fald og hovedskader
  • Fedtrig kost under graviditet kan give psykiske problemer hos afkom
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITATER

""Da jeg var dreng, fik jeg at vide, at hvem som helst kunne blive præsident. Jeg begynder at tro på det".
— Clarence Darrow (1857-1938)

"Når man alligevel skal tænke, kan man lige så godt tænke stort".
— Donald Trump


Stor uenighed om sund kost — blot ikke blandt ernæringsforskere argument

Der er en tendens til, at folk fra forskellige "lejre" -- som er blevet overbeviste om, at en bestemt type kost er den bedste -- indædt kæmper for deres sag og diskuterer vildt og inderligt med dem, der mener noget andet.

En sober og fornuftig snak om kost, ernæringsforskning, livsstilsmedicin, og lignende emner kan være interessante og lærerige, men jeg bruger ikke min tid på at diskutere, hvad folk "bør" spise.

For min skyld må folk tro og mene, hvad de vil, og de må spise og leve, som de finder bedst.

Det største problem vedr. ernæring er, at vi overdynges med forkerte eller misvisende oplysninger.

Folk føler, at de konstant får forskellige udmeldinger om, hvad der er sundt og usundt. Det gør vi jo også, men fra useriøse medier og "eksperter", der reelt ikke ved, hvad de snakker om, eller har for store økonomiske interesser i fødevareindustrien.

Uafhængige og seriøse ernæringsforskere er forbavsende enige om langt det meste! De er enige, fordi de ved, hvad videnskaben viser og ikke viser.

I modsætning til, hvad de fleste tror -- og det indtryk vi ellers får fra medierne -- er de fleste ernæringsforskere enige om alt det, som betyder mest!

Det er næsten altid mindre vigtige detaljer, der er uenighed om. Detaljer som vi andre ikke behøver at bekymre os om (medmindre vi rent fagligt interesserer os for emnet).

Stort set alle seriøse ernæringsforskere er enige om, at en eller anden version af en plantebaseret kost (med eller uden moderate mængder animalske fødevarer) er bedst -- både for menneskers og planetens sundhed.

Blandt andet lidt om det i denne artikel: http://livsstilsmedicin.dk/


En middelhavsagtig kost forbundet med bedre hjernefunktion

Middelhavskosten er rig på frugt, grøntsager, fuldkorn, bønner, kartofler, nødder, olivenolie og fisk. Forarbejdede fødevarer, stegte fødevarer og fastfood, snacks, rødt kød, fjerkræ og fedtfattige mejeriprodukter bliver sjældent spist.

MIND-diæten er en version af Middelhavskosten, der omfatter 15 typer fødevarer. Ti betragtes som "hjerne-sunde:" grønne grøntsager, andre grøntsager, nødder, bær, bønner, fuldkorn, skaldyr, fjerkræ, olivenolie og vin. Fem betragtes som usunde: rødt kød, smør og margarine, ost, kager, slik og stegte fødevarer / fastfood.

Forskere undersøgte oplysninger fra 5.907 ældre voksne og fandt, at ældre mennesker, der spiste en kost, der var tættest på en Middelhavskost eller en MIND-diæt scorede betydeligt bedre på kognitive funktionstest end dem, der havde mindre sunde kostvaner. Faktisk havde ældre mennesker, der spiste middelhavsagtigt, 35% lavere risiko for at score dårligt på kognitive tests.

Kilde: American Geriatrics Society. "Mediterranean-style diets linked to better brain function in older adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 July 2017. <www.sciencedaily.com/releases/2017/07/170725154208.htm>


Personer med Alzheimers sygdom, der bruger antidepressiv medicin, har øget risiko for fald og hovedskader

Brug af antidepressiv medicin er forbundet med en øget risiko for hovedskader og traumatiske hjerneskader blandt personer med Alzheimers sygdom, ifølge en ny undersøgelse fra Østfinsk Universitet. Brug af antidepressiv medicin har tidligere været forbundet med en øget risiko for fald og hoftefrakturer.

Læs mere på sciencedaily.dk


Fedtrig kost under graviditet kan give psykiske problemer hos afkom

En undersøgelse af primater, der fik en fedtrig kost, har vist, at en fedtrig kost ikke kun skaber helbredsmæssige problemer for de gravide mødre, men også ændrede hjernen og det endokrine system hos afkom, hvilket har en langsigtet indflydelse på adfærd.

Undersøgelsen viser en forbindelse mellem en usund kost under graviditeten og psykiske lidelser som angst og depression hos børn.
Kilde: Front. Endocrinol., 21 July 2017 | https://doi.org/10.3389/fendo.2017.00164



Lidt af hvert

Ældre kan lege sig i form med vanedannende boldspil
Boldspilstræning er lige så effektiv som styrketræning til at løfte den fysiske formåen hos ældre. Men leg med bolde giver en helt anden motivation. Her får du tips til, hvordan du bedst organiserer boldspillene for optimal spilleoplevelse og sundhedsudbytte.
Læs mere på videnskab.dk

Sang hjælper Parkinson-patienter
Sang kan hjælpe mennesker, der lider af Parkinsons sygdom. Det viser et nyt amerikansk studie.
Læs mere på videnskab.dk

Lille indsats hjælper mod smerter i nakke og skuldre
Nyt studie viser, at kontoransatte med en ganske lille indsats kan mindske smerterne i nakke og skuldre markant.
Det handler om at variere sin arbejdsposition, rejse sig op, når lejligheden byder sig og aktivt bruge sit hæve-sænkebord.
Deltagerne i studiet berettede desuden om mere energi ud på eftermiddagen og mere effektive møder.
Læs mere på videnskab.dk

Fravælg 10 madvarer - spar dig selv for 75 procent af alle sprøjtegifte
En lille ændring i dine indkøbsvaner kan gøre en stor forskel for dig og din familie, lyder det fra Danmarks Naturfredningsforening.
Læs mere på livsstil.tv2.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.