Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 34, 2010


  1. Hvad er den bedste anvendelse af naturlægemidler?
  2. Grønne bladrige grønsager mindsker risiko for diabetes
  3. Mail: A-vitamin i store doser
  4. Mail: Blodfortyndende naturmidler
  5. Mail: Om B12-vitamin
 

Ham der smiler, i stedet for at blive rasende, er altid stærkere.

— Japansk ordsprog


1) Hvad er den bedste anvendelse af naturlægemidler?

Mange mennesker tager ukritisk forskellige lægemidler og naturprodukter, når de får problemer med helbredet.

Både patienter, læger og endda mange alternative patienter gør ALT for lidt for at ændre og forbedre kost, livsstil og livsbetingelser.

Tag kun naturlægemidler, når de vil gavne og er relevante for dig.

På siden om naturlægemidler kan du se en liste af sygdomme og symptomer, hvor godkendte naturlægemidler eller kosttilskud måske kan lindre eller hjælpe. Du får også mit bud på, hvad du kan gøre, hvis helbredet begynder at svigte.

Jeg hører gerne din mening!


2) Grønne bladrige grønsager mindsker risiko for diabetes

Flere grønne bladgrønsager kan sandsynligvis i væsentlig grad reducere risikoen for at udvikle diabetes. Det viser ny britisk undersøgelse.

Forskerne analyserede data fra seks tidligere undersøgelser om sammenhængen mellem diabetes og forbruget af frugt og grønsager. Undersøgelserne omfattede mere end 200.000 personer mellem 30 og 74 år i USA, Kina og Finland.

Forskerne fandt, at en ekstra portion grønsager (ca. 100 gram) dagligt i form af grønsager som spinat, kål, og broccoli reducerede risikoen for at få type 2 diabetes med 14 procent.

Der var ingen signifikant forskel i risiko for diabetes ved generelt højere indtag af frugt og grønsager men ca. 100 gram grønne bladgrønsager om dagen var altså forbundet med 14 procent reduktion i en persons risiko for at udvikle diabetes.

Kilde: Patrice Carter m.fl.
Fruit and vegetable intake and incidence of type 2 diabetes mellitus: systematic review and meta-analysis
British Medical Journal 2010;341:c4229, doi: 10.1136/bmj.c4229 (Published 19 August 2010)
Hele undersøgelsen kan læses her (på engelsk)

Kommentar:

En forholdsvis enkel plan, der med gode resultater kan gennemføres af de fleste diabetikere i samråd med deres læge, er:

1) Sund vegetarkost med mange grønsager, især de grønne
2) Ingen raffinerede fødevarer i form af hvidt mel, sukker eller olie
3) Ingen animalske fødevarer
4) Motion
5) God søvn

Læs også om diabetes på Nomedica


3) Mail: A-vitamin i store doser

Efter mit svar til læser, der anvendte overdosis af A-vitamin, skriver en læser en kommentar, som jeg bringer her, da hun ikke er den eneste, der har den opfattelse ...

Vedr. indlægget omkring acne (uge 32, 2010) kan jeg oplyse om at Total A-vitamin er vandopløselig (i modsætning til andre A-vitaminer der er fedtopløselige) — og dermed ikke skadelig i større doser. Total A-vitamin er i øvrigt også effektiv til tørre øjne samt grus i øjnene. Her anbefales 10 stk. dagligt svarende til et glas med 100 stk. (10 stk. dagligt i 10 dage). Hvis ikke det er tilstrækkeligt prøv med en kur mere — så plejer det at hjælpe.

Med venlig hilsen
Grethe

Hej Grethe

Det er desværre ikke rigtigt.

A-vitamin er et fedtopløseligt vitamin (det gælder også kosttilskud, og uanset hvordan de fremstilles).

Total-A kan med andre ord også overdoseres, og du undgår desværre ikke de negative virkninger ved meget høje doser ved at bruge det produkt.

Doser større end 15 milligram (15.000 mikrogram) kan i værste fald give alvorlige forgiftninger.

Total-A indeholder 1.500 mikrogram (1,5 milligram) per tablet.

10 stk. dagligt (over 18 gange den anbefalede daglige tilførsel) over en længere periode giver risiko for alvorlig forgiftning, og det kan jeg kun kraftigt advare imod.

En kortere ”kur”, som du nævner her, vil sandsynligvis ikke give problemer, men for nogle mennesker — ikke mindst gravide — vil selv det være risikabelt. Det er et problem, at visse behandlere og andre tror, at Total-A (og evt. andre A-vitamin produkter) ikke kan overdoseres. Det kan de!

Det er noget andet, når du får A-vitamin fra kosten og i form af betakaroten (fra vegetabilske fødevarer), fordi kroppen kun omdanner betakaroten til A-vitamin i den mængde, den har brug for.

A-vitaminmangel forekommer stort set ikke i Danmark, og er derfor heller ikke årsag til acne eller mange af de andre sygdomme og tilstande, som nogle mennesker tager store doser A-vitamin imod.

Hvis du tager ekstra A-vitamin er det vigtigt at overholde doseringen nævnt på glasset. En indtagelse af A-vitamin (retinol) på blot 1.500 mikrogram (ca. det dobbelte af den anbefalede dagsdosis på 800 mikrogram) over længere tid er sandsynligvis nok til at have en negativ indvirkning på knoglerne.

Med venlig hilsen
John Buhl


4) Mail: Blodfortyndende naturmidler

Efter sidste uges svar på mail om blodfortyndende naturmedicin, modtog jeg nedenstående mail ...

Du glemmer tempel træ, og ingefær, som også virker blodfortyndende, og er dokumenteret med denne virkning. Må ikke tages 1 uge før operationer. Ingefær frarådes gravide nu pga. den blodfortyndende virkning.

vh Zanne

Hej Zanne

Ja, der er flere produkter (og fødevarer), der har en blodfortyndende virkning, men ingen, der umiddelbart kan erstatte blodfortyndende medicin, som læseren spurgte om.

De midler, du nævner her, og rådene i sidste uge, vil i nogle tilfælde kunne mindste brugen af blodfortyndende medicin, og måske — fx i kombination med omfattende kostændringer — erstatte blodfortyndende medicin, men det er MEGET vigtigt ikke at eksperimentere på egen hånd. Lad lægen afgøre, hvad der er forsvarligt og hensigtsmæssigt. Du må IKKE tage naturlægemidler eller kosttilskud, der kan virke blodfortyndende, sammen med blodfortyndende medicin.

Med venlig hilsen
John Buhl


5) Mail: Om B12-vitamin

Tak for et godt nyhedsbrev :o)

I dagens nyhedsbrev (uge 30,2010), spørger en læser, hvilke vitaminer man skal have tilført, når/hvis man ikke spiser kød. Du svarer, at det drejer sig om B12- og D-vitamin.

Hvad er din forklaring på, at vi som art på den ene side ikke er designet til at spise kød, og på den anden side er nødt til at få disse vitaminer tilført som kosttilskud, når/hvis vi ikke spiser kød?

Og hvis dit svar er noget omkring ændrede og mere smalsporede kostvaner i nutidens samfund: Hvilken type kost får vi så i givet fald for lidt af, som ellers ville kunne tilføre os det manglende B12? (Jeg antager, at det ”gamle” udendørsliv kunne give os den fornødne mængde D-vitamin(?)).

Spørgsmålet er på ingen måde ment som et indlæg (endsige argument) for at kosten skal indeholde kød. Jeg synes bare, det er underligt, at tre milliarder års udvikling er endt op med et ”produkt”, der ikke kan klare sig uden kosttilskud.

De bedste hilsner
Ras ;o)

Hej Ras

Ja, nok udendørs liv giver nok D-vitamin.

På samme måde som de fleste dyr i naturen jo er "veganere", og kan klare sig uden tilskud af B12-vitamin, kan vi egentlig også. Men vi har (vist heldigvis) god hygiejne, og vi renser vore frugter og grønsager for jord og insekter, og så er der er ingen eller forsvindende lidt B12 tilbage.

Med venlig hilsen
John Buhl


Tvivl er ikke en behagelig tilstand, men vished er absurd.

— Voltaire


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.