Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 35, 2011


  1. Enkel løsning på de fleste sygdomme

  2. Sund kost giver færre polypper i tyktarmen

  3. Mail: Kolesterol

  4. Mail: Næringsstoffer i maden

 

De virkelige vindere i livet er de mennesker, der ser på enhver situation med en forventning om, at de kan få det til at fungere eller gøre det bedre.

— Barbara Pletcher, forfatter


Enkel løsning på de fleste sygdomme

I nedenstående interview forklarer Dr. Alan Goldhammer lidt om, hvordan han på sin klinik bruger livsstil og vandfaste i behandling af sygdomme.

Dr. Alan Goldhamer har behandlet over 8.000 patienter med diabetes, højt blodtryk og autoimmune sygdomme med en kombination af vandfaste og veganerkost.

(Dette interview findes desværre kun på engelsk, men de fleste vil nok kunne forstå det meste).

Hans tilnærmelse til helbredelse er især:

  1. Hvad han kalder en plantebaseret SOS-fri kost, hvormed han mener en veganerkost uden salt, olie og sukker

  2. Motion

  3. Søvn

  4. Når det er muligt og nødvendigt suppleret med vandfaste.

Dr. Goldhammers og True Norths hjemmeside: http://www.healthpromoting.com

På CNN ...

Lægerne Dean Ornish og Caldwell B. Esselstyn deltog i et interessant program på CNN om, hvordan du kan forebygge hjerte-kar-sygdomme.

Begge bruger kostændringer til at gøre selv meget alvorligt syge mennesker raske.

Udsendelsen er på engelsk og uden danske undertekster:

Og et lille klip fra et af Esselstyns foredrag:


Den kost, Ornish og Esselstyn anbefaler, er meget lig den Dr. Alan Goldhammer anbefaler i interviewet ovenfor.

De kostvaner, jeg beskrev i serien om helbredende kostvaner, er baseret på disse læger samt andre kilder beskrevet her.

Links til serien om helbredende kostvaner her:

Helbredende kostvaner (1)
Helbredende kostvaner (2)
Helbredende kostvaner (3)
Helbredende kostvaner (4)
Helbredende kostvaner (5)
Helbredende kostvaner (6)
Helbredende kostvaner (7)
Helbredende kostvaner (8)
Helbredende kostvaner (9)
Helbredende kostvaner (10)
Helbredende kostvaner (11)


2) Sund kost giver færre polypper i tyktarmen

Kogte grønne grøntsager, tørret frugt, bælgfrugter, og brune ris, er forbundet med færre polypper i tyktarmen

Hvis du spiser bælgfrugter mindst tre gange om ugen og brune ris mindst en gang om ugen mindsker du risikoen for polypper i tyktarmen med henholdsvis 33 procent og 40 procent. Det viser en undersøgelse foretaget på Loma Linda University, hvor forskere analyserede data fra 2.818 personer, som deltog i Adventist Health Study-1

Højt indtag af kogte grønne grøntsager og tørret frugt var også forbundet med større beskyttelse.

Undersøgelsen viser også, at indtagelse af kogte grønne grøntsager en gang om dagen eller mere, sammenlignet med mindre end fem gange om ugen, var forbundet med 24 procent mindre risiko for polypper i tyk- og endetarm.

Indtagelse af tørret frugt tre gange om ugen eller mere, versus mindre end en gang om ugen, var forbundet med 26 procent lavere risiko.

Kilde: Yessenia M. Tantamangoa m.fl.
Foods and Food Groups Associated With the Incidence of Colorectal Polyps: The Adventist Health Study
Nutrition and Cancer
Volume 63, Issue 4, 2011, pages 565-572
DOI:10.1080/01635581.2011.551988

Kommentar:

Polypper i tyktarmen eller endetarmen forekommer hyppigt, dog mest hos mennesker over 40 år.

Årsagen til polypperne kendes ikke, men ovenstående viser, at kostændringer bør være en vigtig del af forebyggende behandling.


3) Mail: Kolesterol

Kære John,

Jeg vil gerne spørge, hvad dit bedste bud er på en kost og livsstil, der kan nedbringe et forhøjet kolesteroltal?

På forhånd mange tak og god weekend.

Venlige hilsener
C. Jensen

Kære C.

Veganerkost (uden raffinerede fødevarer som olie, sukker og raffinerede kornprodukter).

Motion (ofte mindre vigtig, men kan også gøre en stor forskel).

Med venlig hilsen
John Buhl


4) Mail: Næringsstoffer i maden

Jeg ved ikke om dette er det rette sted at stille dette spørgsmål?

Jeg sidder og læser din kalorietabel, da jeg er blevet ret fascineret af tanken om at spise mere "korrekt" så vi får de rette vitaminer mv. fra kosten i stedet for at ty til diverse kosttilskud.

Kan dog ikke rigtigt finde et sted hvor jeg kan blive klog på hvilke "værdier", der er gode, fx calcium mg. pr. 100 g grønkål = 219? Er det godt?

Hvor højt skal tallet være for at gavne noget?

Har du evt. forslag til anden litteratur om emnet?

Mange hilsner - og på forhånd tak.

Charlotte Lorenzen
Brabrand

Hej Charlotte

Ja, 219 mg per 100 gram grønkål er godt.

Hvis du kikker nederst på siden om grønsager, kan du se hvad farverne betyder.

Det handler om, at din kost samlet set indeholder de vitaminer, mineraler mv., du har brug for. Det er ret kompliceret at udregne præcist. Derfor farverne i kalorietabellen.

Min mening om sunde kostvaner her.

Med venlig hilsen
John Buhl


Alle er nødvendigvis helten i sin egen livshistorie.

— John Barth


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.