Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 35, 2014


  1. Blot forventningen om en lugts skadelige virkninger øger betændelse i luftvejene
  2. Høje doser af B-vitaminet niacin igennem længere tid er skadelig
  3. Søvnbesvær kan øge risiko for selvmord blandt ældre
  4. En fornemmelse af formål kan føje år til dit liv
 

Som man går gennem livet, lærer man, at hvis du ikke padler din egen kano, flytter du dig ikke.

— Katharine Hepburn


Blot forventningen om en lugts skadelige virkninger øger betændelse i luftvejene

En undersøgelse viser, at blot troen på, at en lugt er potentielt skadelig, kan øge betændelse i luftvejene hos astmatikere i mindst 24 timer efter eksponering.

Resultatet sætter fokus på den rolle forventninger kan spille i forbindelse med helbredet.

17 personer karakteriseret som moderate astmatikere blev udsat for lugten phenylethylalkohol (PEA) i 15 minutter. PEA betegnes som et lugtestof, der ikke giver problemer.

Otte forsøgspersoner fik at vide, at lugten havde potentielle terapeutiske egenskaber, mens ni fik at vide, at den potentielt kan forårsage milde luftvejsproblemer.

Forsøgspersonernes overbevisninger om lugten, specielt om den var potentielt skadelig (om den kunne udløse astma) eller kunne virke terapeutisk, påvirkede både deres psykiske og fysiologiske reaktioner på lugten.

Personer, der fik at vide, at lugten var potentielt skadelig, klassificerede den som mere irriterende og ubehagelig sammenlignet med de deltagere, der troede, den kunne være terapeutisk.

Desuden forekom der øget luftvejsinflammation umiddelbart efter lugteksponering hos de personer, der troede lugten kunne være skadelig, og inflammationen forblev forhøjet i de næste 24 timer.

Der var ingen stigning i inflammation hos de deltagere, der havde fået lugten beskrevet som terapeutisk, selv ikke hos personer, der beskrev dem selv som følsomme overfor parfume og andre lugte.

Kilde: Cristina Jaén, Pamela Dalton. Asthma and odors: The role of risk perception in asthma exacerbation. Journal of Psychosomatic Research. published online 14 July 2014.

Kommentar:

Det er velkendt, at holdninger, følelser og tanker kan have stor indflydelse på de fysiologiske processer i kroppen.

Et forsøg viste fx, at hos personer, der havde fået besked på, at en salve virkede smertestillende, udskilte hjernen kroppens eget smertestillende stof — også selv om salven slet ikke indeholdt smertestillende stoffer.


Høje doser af B-vitaminet niacin igennem længere tid er skadelig

Niacin — et B-vitamin, der ofte indtages som et kosttilskud for at reducere triglycerider - ser ud til at øge risikoen for død ifølge en undersøgelse offentliggjort i New England Journal of Medicine.

(Niacin bliver også kaldt nikotinsyre, og vitaminet findes i en anden form, der hedder nikotinamid).

Forskerne undersøgte effekten af niacin på 25.673 deltagere.

Niacin mindskede ikke risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde. Tværtimod viste det sig, at de deltagere, der tog niacin i store doser, havde en 9 % øget risiko for død sammenlignet med placebo-gruppen.

Kilde: Niacin Unsafe. Breaking Medical News August 1, 2014.

Kommentar:

I undersøgelsen fik deltagerne 2 gram niacin (2.000 mg) dagligt i 3.9 år. Det er meget store doser i lang tid!

Ingen positive virkninger blev observeret. Kun øget risiko for alvorlige bivirkninger og altså en øget risiko for død i perioden på 9 %.

Ikke mange tager niacin i så høje doser, men nogle gør, fordi de har fået vitaminet ordineret af en behandler eller har hørt, at det gavner ved for meget fedt eller for meget kolesterol i blodet.

Nogle tager også høje doser af niacin, fordi de tror, at vitaminet virker udrensende. Det gør det næppe.

Niacin i høje doser er ikke uden bivirkninger og kan efter længere tids anvendelse skade kroppen.


Søvnbesvær kan øge risiko for selvmord blandt ældre

En ny undersøgelse viser, at personer på 65 år og ældre, som har problemer med at sove, er mere tilbøjelige til at begå selvmord end de ældre, der sover godt.

Af de 14.456 personer, der blev fulgt over 10 år, døde 20 pga. selvmord.

Forskerne fandt, at de deltagerne, der rapporterede dårlig søvn, havde 1,4 gange større risiko for at dø pga. selvmord inden for en periode på 10 år end de deltagere, der rapporterede, at de sov godt.

Undersøgelsen bekræftede sammenhængen mellem depression og risikoen for selvmord, og fandt samtidig, at dårlig søvn er en selvstændig risikofaktor. Faktisk fandt forskerne, at når de sammenlignede de to risikofaktorer for selvmord, var dårlig søvn en større risikofaktor end depressive symptomer.

Kombinationen af dårlig søvn og nedtrykthed var bedst til at forudsige selvmordsrisiko, men dårlig søvnkvalitet var i sig selv forbundet med en 20 procent øget risiko for selvmord.

Kilde: Rebecca A. Bernert m.fl. Association of Poor Subjective Sleep Quality With Risk for Death by Suicide During a 10-Year Period. A Longitudinal, Population-Based Study of Late Life. JAMA Psychiatry. Published online August 13, 2014. doi:10.1001/jamapsychiatry.2014.1126

Kommentar:

Læs mere om vigtigheden af god søvn og, hvordan du evt. kan forbedre din søvn: sove.htm

Læs bogen: Søvnproblemer — er der en naturlig løsning?, hvis du har søvnproblemer.

Bogen kan evt. lånes som e-bog via bibliotekerne her

Se evt. mere om depressioner på hjemmesiden depressioner.dk og læs evt. også bogen: Depressioner — er der en naturlig løsning? Bogen kan evt. lånes som e-bog via bibliotekerne her.


En fornemmelse af formål kan føje år til dit liv

Forskerne kiggede på data fra mere end 6000 deltagere.

Over en 14-årige opfølgningsperiode døde 569 af deltagerne. De deltagere, der døde, havde rapporteret lavere formål i livet og færre positive relationer end de overlevende.

Større formål i livet forudsagde konsekvent lavere dødsrisiko — og det gjaldt overraskende nok både yngre, midaldrende og ældre deltagere.

Journal ref: P. L. Hill, N. A. Turiano. Purpose in Life as a Predictor of Mortality Across Adulthood. Psychological Science, 2014; DOI: 10.1177/0956797614531799. Læs mere på ScienceDaily, 12 May 2014.

Kommentar:

Mange faktorer er kendt for at påvirke levealderen — ikke mindst kost og livsstil — men også tidligere undersøgelser har antydet, at et formål i livet sandsynligvis kan øge levealderen.

Læs evt. mere om, hvordan kost, livsstil og andre faktorer kan påvirke levealderen i artiklen Ung ... længere


Jeg er altid mere interesseret i, hvad jeg er ved at gøre end, hvad jeg allerede har gjort.

— Rachel Carson


   

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.