Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 35, 2017


  • Sammenhæng mellem inflammation og depression
  • Lidt af hvert
 

UGENS CITAT

"På to ord kan jeg summere det, jeg har lært om livet. Det fortsætter."

– Robert Frost


Sammenhæng mellem inflammation og depressionAntiinflammatorisk livsstil mod depressioner

Indenfor psykiatrien er det den gængse opfattelse, at depression skyldes en ubalance af bestemte kemikalier i hjernen, som lægen eller psykiateren derfor forsøger at rette op på med forskellige præparater — ofte med de SSRI-præparater, som i folkemunde har fået den misvisende betegnelse "lykkepiller" efter smart markedsføring fra medicinproducenter.

Flere nye undersøgelser har dog udfordret den hypotese, og peger på en anden overraskende mulig årsag: Dit immunsystem!

Det er en opdagelse, som sandsynligvis i en ikke al for fjern fremtid revolutionerer måden, vi forebygger og behandler depressioner på.

Du ved, hvordan det føles at være syg pga. en infektion med virus eller bakterier. Du ændrer adfærd. Du mister interessen for almindelige daglige aktiviteter, du er mindre social, din søvn bliver dårligere. Du føler dig generelt sløv, mismodig, groggy og irritabel.

Du har med andre ord mange af de samme symptomer, som også kendetegner en depression.

Når en akut betændelse blive til en mild grad af kronisk betændelse inde i kroppen, kaldes det en skjult kronisk inflammation.

Inflammation er den latinske betegnelse for betændelse. Det er en naturlig del af immunsystemets reaktion på en irritation — fx en infektion med bakterier eller virus, en solskoldning eller en skade. Det er en del af kroppens forsvar imod det, som truer den.

Desværre er inflammation også en proces, som kan komme ud af kontrol og blive kronisk, og være en medvirkende årsag til en lang række sygdomme.

Problemet med en skjult kronisk inflammation er, at du kan føle dig sund og rask — i det mindste så nogenlunde — samtidig med, at inflammationen ligger og ulmer inde i kroppen. Selv en lav grad af kronisk inflammation er en risikofaktor i forbindelse med mange sygdomme.

Ud over den skadelige virkning, som en kronisk lav grad af inflammation ellers har på helbredet, vil den også dræne dig for energi og medvirke til depression.

Kronisk inflammation og hjernen

Kronisk inflammation kan forekomme overalt i kroppen, også i hjernen, og kronisk inflammation i hjernen kan være ansvarlig for en række hjernerelaterede problemer.

Et studie fra 2015 viste, at deprimerede mennesker havde en 30% højere inflammationsgrad i deres hjerner. De mest alvorligt deprimerede havde det højeste niveau af inflammation i hjernen.

Mere om undersøgelsen på engelsk her: http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/2091919

En undersøgelse fra 2013 fandt, at deprimerede patienter med inflammatoriske biomarkører oplevede en forbedring af deres symptomer, efter at de havde taget medicin mod inflammation.

Altså et tydeligt tegn på, at mindskelse af inflammation hjælper deprimerede.

Mere om undersøgelsen på engelsk her: http://jamanetwork.com/journals/jamapsychiatry/fullarticle/1356541

Vi vil derfor givetvis opleve en række nye præparater til bekæmpelse af inflammation, efterhånden som flere undersøgelser finder en sammenhæng imellem sænkelse af inflammation i kroppen og lavere forekomst af en række sygdomme.

Der er flere problemer forbundet med at bruge medicinske præparater imod inflammation — inkl. bivirkninger — men en sund livsstil kan heldigvis modvirke en uhensigtsmæssig inflammation på en langt sundere måde end medicinske præparater kan.

Livsstilsændringer kan være meget effektive, fordi kronisk inflammation hovedsageligt skyldes usunde vaner. Disse ændringer vil i de fleste tilfælde også virke imod depressioner. Læs mere i en ny e-bog om emnet: Antiinflammatorisk livsstil mod depressioner.

Den er snart tilgængelig hos alle online boghandlere, der sælger e-bøger.

Indtil videre kan den købes via Saxo.com (kr. 39,95)



Lidt af hvert

Chokolade booster hjernen og hukommelsen
Et regelmæssigt indtag af chokolade/kakao styrker hukommelsen og den visuelle informationsbehandling i hjernen, skriver sciencealert.com

Kakaobønnen er rig på flavonoider, som flere tidligere studier har påvist kan have en sund effekt på vores hjerneaktivitet, hvis man indtager stoffet over en længere periode.
Læs mere på videnskab.dk

Rejs dig hyppigt op at stå hver dag og lev længere
Et studie viste for ikke så længe siden, at der for de mest fysisk inaktive er en markant gevinst blot ved at rejse sig op og sætte sig ned hyppigt i løbet af dagen.
Læs mere på jyllands-posten.dk

Nu kommer der mindre sodavandsflasker
Sodavandsflaskerne er blevet mindre hos REMA 1000. Kræftens Bekæmpelse støtter dette første skridt i retning af at få danskerne til at drikke mindre sodavand og dermed forebygge overvægt og kræft.
Læs mere på cancer.dk

To til fire daglige kopper kaffe koblet til et længere liv
Et nyt studie viser, at dødeligheden var 65 % mindre for de deltagere, der drak minimum 4 kopper kaffe om dagen, end for dem der sjældent eller aldrig drak kaffe.
Blandt de deltagere der dagligt drak 2 kopper kaffe, var dødeligheden 22 % mindre. For aldersgruppen 45 år og derover blev 2 kopper kaffe dagligt kædet sammen med en 30 % mindre dødelighed.
Læs mere på videnskab.dk

Dans kan have en foryngende effekt på hjernen
En undersøgelser viser, at dans var den form for motion, der havde størst gavnlig effekt på en gruppe forsøgsdeltageres aldring i hjernen.
Læs mere på videnskab.dk



   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.