Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 37, 2009


1) Højt blodtryk kan forringe hukommelsen

2) Mail: Højt blodtryk og salt

3) Mail: vedr. spørgsmål om kræftbehandling

4) Mail: Kaloriebegrænsning og levealder

5) Lidt af hvert


Kære læser

Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til nyhedsbrevet.

Med venlig hilsen
John Buhl


"Vælg et arbejde du holder af, og du vil aldrig behøve at arbejde en dag i dit liv."

— Confucius, filosof


1) Højt blodtryk kan forringe hukommelsen

Et studie har vist en forbindelse mellem højt blodtryk og dårligere hukommelse hos mennesker over 45 år.

Data fra 19.836 mennesker blev analyseret. Selv om forskerne tog højde for faktorer, som alder, rygning, status, motion, uddannelse, diabetes og højt kolesteroltal, viste det sig, at for hver 10 point forøgelse af de diastoliske blodtryk (det lave tal), var der 7 % højere risiko for kognitive problemer eller problemer med hukommelsen sammenlignet med de mennesker, der havde normalt blodtryk.

Kilde: Dr. Georgios Tsivgoulis m.fl.
Association of higher diastolic blood pressure levels with cognitive impairment.
Neurology (2009, 25. august) 73: 589-595.

Kommentar:

Den eneste fornuftige måde at få et højt blodtryk ned på er ved at gennemføre de nødvendige ændringer i kost, livsstil og levevilkår, når det på nogen måde er muligt.

Omfattende kostændringer er særlig effektive til at normalisere blodtrykket, når det gøres rigtigt. Det har været kendt i årevis, men både patienter og læger vælger som regel alligevel at springe over, hvor gærdet er lavest, og tage/ordinere medicin.

Medicin mod forhøjet blodtryk kan være nødvendig i en periode, men er en dårlig løsning på længere sigt.

Vi har mange gange tidlige været inde på, hvor meget man selv kan gøre ved forhøjet blodtryk.

Gå evt. ind på www.nomedica.dk og skriv ”højt blodtryk” i søgefeltet i højre menu, og du vil finde en række relevante artikler og mails om emnet.

Her en mail om emnet, som jeg modtog, efter vi havde emnet oppe for nogle uger siden ...


2) Mail: Højt blodtryk og salt

Kære John

Jeg er en 55-årig mand, der specielt efter jeg fyldte 50 år har haft fokus på en sund livsstil.

Dvs. jeg har i årevis stort set gjort det "rigtige", hvad angår sund kost, motion, ingen røg, moderat alkohol etc.

Alligevel konstaterede jeg på et tidspunkt, at jeg havde for højt blodtryk.

Blodtrykket svingede meget og var ofte en del for højt ... så højt at lægen ville sætte mig på vedvarende hjertemagnyl.

Det havde jeg svært ved at acceptere, så jeg forsøgte igennem et år at ændre på alle de vilkår, der kan give forhøjet blodtryk — uden resultat.

Da jeg "kom til saltet", skar jeg alt salt væk, som jeg selv havde indflydelse på (dvs. helt væk!).

I løbet af 10-14 dage faldt mit blodtryk, og det har holdt sig pænt under 140/90 i omkring 4-5 mdr.

Jo, jeg skal love for, at det kræver vilje, disciplin og indsigt at tackle div. livsstilsfaktorer, men det har givet meget overraskende og positive resultater.

Med venlig hilsen
Søren S.


3) Mail: vedr. spørgsmål om kræftbehandling

Jeg skriver til dig fordi jeg er interesseret i at høre din holdning til følgende og tænker på om du eventuelt kan henvise til artikler eller lign. på området?

En veninde af huset har netop fået fjernet sit andet bryst som følge af kræft. Desværre har denne behandling ikke været tilstrækkelig, hvorfor hun nu er sat i behandling med kemoterapi. Hun har fået at vide, at hun ikke må optimere indtagelsen af antioxidanter mens hun får kemo. Hun skal have 5 behandlinger med 3 ugers mellemrum og derefter 20-30 strålebehandlinger. Jeg tænker selvfølgelig straks, at en kostplan og masser af antioxidanter må være optimalt ved siden af kemobehandlingen – især store mængder selen, zink, c-vitamin og e-vitamin. Og selvfølgelig bør hun stoppe totalt med at drikke kaffe. Men hun har ikke modtaget råd om kost og drikke overhovedet ud over ”forbudet” mod antioxidanter ...

Hvad er årsagen til at hun direkte advares mod at indtage store mængder af antioxidanter? Jeg tør næsten ikke skrive her, hvad jeg selv tænker, men er vi nået dertil hvor den etablerede lægevidenskab advarer mod en god og sund kost, fordi behandlingerne således ikke kan anvendes i forskningsmæssig regi? Jeg mener, hvis patienten skifter livsstil midt i behandlingen kan det være svært at afgøre årsagerne til en eventuel helbredelse.

Jeg håber ikke du bekræfter mine bange anelser, men derimod kan give en fornuftig forklaring på denne historie!

Bedste hilsner
Helle Sofie

Hej Helle

Der er såmænd en ganske fornuftig forklaring.

Antioxidanter modvirker kemoterapi — i hvert fald i store mængder i pilleform (ikke fra en sund kost).

Det er bl.a. oxidanter i kemoterapien, der bekæmper kræftceller.

Der er givetvis flere detaljer til det, som lægen ved om, og din veninde kan få en grundigere forklaring af sin læge.

Det er klart fornuftigt at undgå store doser vitaminer og andre kosttilskud med antioxidanter, så længe man får kemoterapi. En super sund kost (helst veltilrettelagt veganerkost) er derimod helt på sin plads, og vil forbedre hendes chancer for at blive rask. God søvn er også med til at bekæmpe kræftceller. Det er altså ikke kun kosten, der er vigtig.

Med venlig hilsen
John Buhl


4) Mail: Kaloriebegrænsning og levealder

Der er – for tiden – meget snak om CR = calorie restriction. Der findes en del på nettet om det. Da dette er under lup (for hvor sundt er det egentligt og hvor få kalorie kan man nøjes med), vil jeg ikke helt prøve det af, men er gået ned i kalorieindtag for at føle efter. Og jeg føler mig bedre tilpas og har tabt 1-2 kg. hvilket vil sige 170 høj og 59 kg.

En kvinde på CR’s hjemmeside er nede på 800 kalorie om dagen og det mener jeg grænser sig til spiseforstyrrelseslignende tilstande.

Dem der lever efter CR, løbetræner en smule og går lange ture. Det er jo ikke motion på højt plan. Og motion skal heller ikke overdrives. Men noget tyder på, at der ikke er kræfter nok til at dyrke motion på det højere plan.

Bedste sommerhilsner
Dorthe

Hej Dorthe

De fleste mennesker i de civiliserede lande vil klart have godt af at skære 30 % eller mere af deres kalorieindtagelse.

Når man begrænser sin kalorieindtagelse er det særlig vigtigt at spise sundt, så kosten stadig indeholder alle nødvendige næringsstoffer.

800 kcal dagligt er klart for lidt (i hvert fald i en længere periode).

Motion på højt plan kræver mange kalorier. Hvor meget man kan begrænse sin indtagelse af kalorier afhænger blandt andet af ens aktivitetsniveau.

Med venlig hilsen
John Buhl


5) Lidt af hvert

God forretning at sende syge til svømning og snak

Er du syg skal du dyrke motion og have samtaler med fagfolk, så bliver du hurtigere rask, viser nye tal.
(Berlingske 31-8-2009)

Medievold svækker næstekærligheden

Ny forskning viser, at voldelige videospil og film ødelægger ens evne til at komme mennesker i nød til undsætning.
(Videnskab.dk 31. august 2009)

Passiv rygning giver små børn maveinfektioner

Små børn udsat for passiv rygning rammes dobbelt så ofte af maveinfektioner, som børn der ikke udsættes for røg.
(cancer.dk 9-9-2009)

Forbrug af hovedpinepiller grundlægges i ungdommen

Flere kvinder end mænd tager jævnligt medicin mod hovedpine, men sandsynligheden for at tage medicin mod hovedpine som voksen øges markant blandt både mænd og kvinder, hvis man har taget det som ung.
(Ugens tal for folkesundhed uge 37, 2009)


"Succes er ikke nøglen til lykke. Lykke er nøglen til succes. Hvis du holder af det, du gør, vil du være succesfuld."

— Albert Schweitzer


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.