Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 45, 2011


  1. Søvnbesvær forbundet med risiko for depression
  2. Ren luft mindsker risiko for lungekræft
  3. Mail: Uren hud
  4. Mail: Zoneterapi
  5. Mail: MSM
 

Mine forældre lærte mig at lytte til alle, før jeg dannede min egen mening. Når du lytter, du lærer. Du absorberer som en svamp — og dit liv bliver så meget bedre, end hvis du prøver bare at blive lyttet til hele tiden.

— Steven Spielberg


Søvnbesvær forbundet med risiko for depression

Mennesker, der har svært ved at få en god nats søvn har dobbelt så stor sandsynlighed for at få en depression som dem, der sover godt. Det viser et japansk studie.

Forskerne fulgte 2825 mennesker i to år og fandt blandt andet, at kvaliteten af søvnen var vigtigere end kvantiteten til at forudsige en persons risiko for depression og hvor alvorlig den var.

Dårlig søvnkvalitet gav fx 60 % øget risiko for depression, sammenlignet med mennesker, der ikke havde søvnproblemer eller depression i begyndelsen af studiet.

Kilde: Yuichi Inoue m.fl.
Insomnia as a Risk for Depression: A Longitudinal Epidemiologic Study on a Japanese Rural Cohort
J Clin Psychiatry. Online ahead of print: October 4, 2011 (doi:10.4088/JCP.10m06286)

Læs evt. mere om mulige naturlige løsninger på depression.

Følg anvisningerne i e-bogen Sov Godt!, hvis du har søvnproblemer.


Ren luft mindsker risiko for lungekræft

Forskere fulgte 188.699 ikke-rygere i 26 år. Det viste sig, at de personer, der aldrig har røget, men som bor i områder med høj luftforurening har omkring 20 procent større sandsynlighed for at dø af lungekræft end personer, der lever med renere luft.

Forskerne anslog, hvor meget luftforurening deltagerne blev udsat for — målt i enheder af mikrogram partikler per kubikmeter luft.

Forureningsniveauet på forskellige steder varierede fra et lavpunkt på omkring seks enheder op til 38.

Efter forskerne havde taget hensyn til andre risikofaktorer for kræft, såsom passiv rygning og radon eksponering, fandt de, at for hver 10 ekstra enheder af luftforurening, en person var udsat for, steg risiko for lungekræft med 15 til 27 procent.

Den øgede risiko for lungekræft i forbindelse med luftforurening er dog meget lille i forhold til den øgede risiko ved rygning.

Kilde: Michelle C Turner m.fl.
Long-Term Ambient Fine Particulate Matter Air Pollution and Lung Cancer in a Large Cohort of Never Smokers
Am. J. Respir. Crit. Care Med. 2011, doi:10.1164/rccm.201106-1011OC
Published ahead of print on October 6, 2011

Kommentar:

Eftersom vi opholder os det meste af tiden inden døre er det vigtigt, at indeklimaet er i orden.

Dit indeklima bliver belastet af stort set alt, hvad du foretager dig i dit hjem — de stoffer, der damper ud af nye møbler, stegeosen fra køkkenet, udåndingsluft, støvmider, fugt osv. Det samme gælder på arbejdspladsen.

Det vigtigste råd til et godt indeklima er at åbne vinduerne så der er gennemtræk i fem-ti minutter to til tre gange om dagen året rundt. Bor du i et område med meget trafik, lufter du ud på tidspunkter, hvor der er mindst trafik, og/eller ikke ud mod vejen.

Miljøministeriet har skrevet en side om et godt indeklima i hjemmet


3) Mail: Uren hud

Jeg har haft uren hud siden mine teenageår og har det stadig i en alder af 27. Jeg har fået forskellige behandlinger (Piller og cremer) som ikke har hjulpet, og har nu fået nogle piller ”Isotretinoin actavis” som skulle være en slags a-vitamin. Jeg har taget 1 pille daglig i snart 3 måneder, kunne se en effekt i starten, men ikke længere og min hudlæge har bedt mig om at tage en pille mere dagligt.

Jeg har været inde på din hjemmeside og søgt efter noget information om uren hud, men har ikke kunne finde noget, har du nogle erfaringer på området? Og står der noget på din hjemmeside om det?

På forhånd mange tak.

Mvh.
A.T.

Kære A.T.

En af de ting næsten alle, der begynder at spise meget sundt, er glade for, er netop, at problemer med uren hud ofte helt forsvinder.

Prøv om du kan klare de gennemgribende kostændringer, beskrevet i artiklerne om helbredende kost (1-11).

Isotretinoin actavis kan have en del uheldige bivirkninger (læs indlægssedlen), så det kan være en rigtig god idé, at prøve med omfattende kostændringer.

Med venlig hilsen
John Buhl


4) Mail: Zoneterapi

Jeg har lige læst din bog Zoneterapi — lær det selv, og jeg synes at det er en rigtig god indføring i zoneterapi for dem der ikke har så meget viden om det. Jeg selv starter på zoneterapiskolen Logos i Århus til februar, og har overhovedet ikke nogen baggrundsviden ud over de par bøger jeg lige har lånt på biblioteket.

Mit ønske er at kunne hjælpe familie og venner af med de skavanker de måtte have, og nu kommer jeg så til et spørgsmål som jeg håber at du kan hjælpe mig med. Min søster har bindevævssygdommen SLE og havde debut for 5 år siden. Hun tager Prednisolon, malaria-medicin og mindst 8 panodiler om dagen. Har du noget kendskab til behandling af disse autoimmune ledsygdomme?

Må jeg overhovedet ”øve” mig på hende, når hun tager så meget medicin? Jeg vil blive meget glad for at høre din mening.

Venlig hilsen
Mette

Hej Mette

Du skal være varsom — blandt andet fordi hun får smertestillende, og du derfor ikke kan vurdere, hvor ondt det gør (ville have gjort), når du masserer.

Du kan måske godt øve dig sammen med hende, hvis du giver MEGET blid massage, og du helt undgår, at hun føler smerte eller ømhed fra din berøring/massage.

Men find endelig andre familiemedlemmer, venner og bekendte, du kan øve dig på som anvist i bogen.

Autoimmune sygdomme er besværlige, men mange oplever lindring ved helt at undgå al animalsk protein.

Du kan læse mere om SLE på siderne, der begynder her (på engelsk).

Med venlig hilsen
John Buhl


5) Mail: MSM

Jeg har tidligere forespurgt, hvorfor I ikke havde Glucosamin +MSM i sortimentet, og du svarede, at det ikke var lovligt i DK:

Jeg har hidtil købt tabletter efter behov via et firma i Sverige, men nu fører de ikke de sædvanlige tabletter mere (tilbyder en anden og dyrere slags), så jeg skal finde en anden måde at skaffe dem på.

Så vidt jeg kan se, kan man via nettet købe MSM samt glucosamin hver for sig i Danmark - altså i tabletform. Er det noget du kender til og evt. overvejer at tilbyde? Jeg føler det hjælper mig.

Mvh.
Benthe

Hej Benthe

Glucosamin sælges lovligt i Danmark, og kan købes på apoteket, hos Matas og i visse helsekostforretninger (det kræver en speciel godkendelse, men mange forretninger har den).

MSM er ikke godkendt til menneskebrug i Danmark, men kan alligevel købes i mange forretninger til “kosmetisk brug” eller “til husdyr”, men produkterne bliver reelt næsten kun brugt af mennesker, der ønsker at tage MSM mod fx slidgigt.

Det er ret uheldigt at lovgivningen omgås på den måde, da du så ikke bliver korrekt informeret om virkninger og evt. bivirkninger, men det er en anden historie. Jeg ved ikke, hvorfor det ikke kan godkendes til mennesker i Danmark.

Med venlig hilsen
John Buhl


Overfladiske mænd tror på held. Stærke mænd tror på årsag og virkning.

— Ralph Waldo Emerson

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.