Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 46, 2012


  1. Naturlige vitaminer i kosttilskud?
  2. Mail: Vedr. soja
  3. Mail: Kan blodtype 0 være vegetar?
 

Jeg er ikke ked af, at du har løjet for mig, jeg er ked af, at fra nu af kan jeg ikke tro på dig

— Friedrich Nietzsche


Naturlige vitaminer i kosttilskud?

Jeg skrev lidt om multivitaminer i artiklen Vitaminer mod kræft.

Det gav anledning til flere spørgsmål og kommentarer. Nogle anbefalede bestemte multivitaminer, fordi de er "naturlige", "organiske", "letoptagelige" ... osv.

Suk!

Det har altid irriteret mig, når producenter af vitamintilskud bruger ord og vendinger, der giver forbrugerne det indtryk, at bestemte produkter er meget bedre end alle andre, når det ikke er tilfældet.

Og det er det sjældent.

Nuvel, der er små forskelle, og det er jo også i orden, at producenter forsøger at sælge deres produkter — så længe det foregår uden forsøg på vildledning.

Men det er altså ikke i orden, hvis de bevidst forsøger at narre dig til at tro, at deres vitaminer er naturlige, når de ikke er det!

Som tommelfingerregel er der ikke forskel på de vitaminer og mineraler, du kan købe, bortset fra mængder og sammensætning.

Producenter bruger de samme eller stort set de samme kilder til de vitaminer, de kommer i tabletterne (det skal de faktisk, medmindre de får en speciel godkendelse fra Fødevarestyrelsen).

Alligevel skriver nogle producenter om deres produkter på en måde, så forbrugerne får den opfattelse, at deres vitaminprodukt er mere naturligt og/eller på anden måde meget bedre, end alle andre produkter.

Det er ulovligt at skrive på etiketten, at produktet indeholder naturlige vitaminer, da det betragtes som
vildledning af forbrugerne — medmindre vitaminerne virkelig er naturlige, og det er de ikke.

En multivitamin, der kun indeholder naturlige vitaminer og mineraler er ikke alene svær at fremstille og få godkendt — den ville også blive rasende dyr og vel på størrelse med en tennisbold!

Uvist af hvilken grund ser Fødevarestyrelsen dog gennem fingre med det meste af det, producenterne ellers skriver om produkterne, selv når det ligner bevidst vildledning.

Smarte snydeord

Nogle producenter og forhandlere har det med at bruge ord, der skal få dig til at tro, at netop deres produkt indeholder naturlige vitaminer. Det klarer de ved i navnet på produktet eller på hjemmesider e.l. at skrive ord som får dig til at tro, at deres vitaminer er mere naturlige, lettere at optage, mere "organiske", renere — eller hvad de ellers finder på — end alle andre produkter på markedet.

"Naturidentisk" er et eksempel på et smart ord, nogle producenter bruger, fordi de ikke må skrive naturlige vitaminer.

Her kommer en oversættelse: Naturidentisk betyder syntetiske vitaminer — eller vi kan sige, at den kemiske struktur i vitaminerne er identisk med den, der findes i naturlige vitaminer. Med andre ord er vitaminerne de samme (kommer fra de samme kilder) som alle andre vitaminer på markedet.

Ord der betyder det samme eller nogenlunde det samme som "naturidentisk" (altså nærmest ingenting) er:

"Naturrene vitaminer", "Organiske vitaminer", "Letoptagelige vitaminer" ... eller andre ord, der giver dig det indtryk, at her er en anderledes god og naturlig kvalitet i forhold til andre produkter, selv om der reelt ikke er forskel.

Hvis det ikke præcist står på etiketten, at produktet indeholder naturlige vitaminer (at de aktive stoffer er udtrukket af fødevarer), er det ikke naturlige vitaminer.

De eneste helt naturlige vitaminer, kommer fra den mad, du spiser.

Det betyder ikke, at vitaminer i kosttilskud er skadelige eller rent kemisk anderledes, end dem, du finder i naturen. Vitaminer i tabletter er jo "naturidentiske" — altså har den samme kemiske struktur, som de vitaminer du finder i naturen (i den mad du spiser).

Produktion af vitaminer

Vitaminer kan enten udvindes af fødevarer eller kan fremstilles syntetisk.

Det er normal procedure indenfor medicinindustrien, at man først finder en aktiv ingrediens i fx en plante, hvorefter forskere aflurer den molekylære struktur og finder måder at fremstille stoffet syntetisk i et laboratorium.

Det gælder også vitaminer.

Vitaminerne i vitamintilskud er fremstillet i et laboratorium og kommer ikke fra fødevarer.

Der er ingen kemisk forskel mellem de vitaminer, der udtrækkes fra mad, og dem der fremstilles syntetisk. Forskellige laboratorier kan anvende forskellige teknikker til at fremstille syntetiske vitaminer, men slutproduktet er et vitamin, der er "naturidentisk" — altså hvor den kemiske struktur af vitaminet er den samme, som finder i naturen (i fødevarer).

Forskellen — eller i hvert fald den største forskel — er, at de rigtige naturlige vitaminer, som du får fra maden, kommer i en anden indpakning. Vitaminer i fødevarer kommer nemlig sammen med vitaminer, enzymer, sporstoffer og såkaldte sekundære stoffer — og det er klart den bedste måde at få vitaminerne på.

Brug vitamintilskud som et supplement til kosten, når det er nødvendigt eller gavnligt, men aldrig som en erstatning for sunde kostvaner.

- - -

Jeg hører gerne dine kommentarer. Køber du bestemte vitaminprodukter, fordi du er blevet overbevist om, at de indeholder naturlige vitaminer?


Mail: Vedr. soja

Jeg har lige læst en kritisk artikel om soya hos Alun og kunne godt tænke mig at høre din mening.

Da jeg ikke spiser ret meget kød, var det egentlig min hensigt at spise mere tofu, men nu bliver jeg i tvivl.

Hvis du har tid, og du finder det relevant, ser jeg frem til at høre dit syn på soya.

Med venlig hilsen
Gitte

Kære Gitte

Det er vist ingen hemmelighed at jeg sjældent er enig med Alun, når det gælder kosten :-)

Heller ikke vedr. soja.

Læs evt. Soja mindsker inflammation og Mail: Soja (hvor der også er flere links til artikler).

Den største kritik af soja går på, at soja måske kan øge risikoen for brystkræft. Men det modsatte er sandsynligvis tilfældet.

Det sidste nye om det her.

Du behøver jo ikke erstatte kød med soja eller noget som helst andet, medmindre du har lyst. Bortset fra sjældne undtagelser spiser jeg udelukkende vegetabilske fødevarer efter lyst og appetit. Det er dejlig enkelt. Soja/tofu er dog velegnet til at give en kødagtig konsistens i maden, hvis det er den, du ønsker/savner. Men det er udelukkende en vanesag.

Med venlig hilsen
John Buhl


Mail: Kan blodtype 0 være vegetar?

Jeg har været vegetar siden februar 2012, og har følt mig meget godt tilpas med det.

Men jeg fik store vægtproblemer, har taget 6 kg på i vægt, havde ellers forventet at jeg vil tabe mig.
Så findes i min hukommelse en bog omkring blodtypediæten, som siger at blodtype 0 ikke kan være vegetar. Der beskrives, at de fleste bønner er med til at øge vægten og at blodtype 0 har brug for dyriske proteiner.

Findes der erfaringer på, i de vegetariske kredse? Jeg er ret fortvivlet lige nu, beder om hjælp og info angående blodtype/ vegetarisme.

Med venlig hilsen
G.

Hej G.

Personer med blodtype 0 kan sagtens og med fordel være vegetarer.

Ingen problemer der :-)

Vegetarer kan også tage på eller være overvægtige.
Hvis du fx er begyndt at spise flere raffinerede fødevarer (sukker, olie, hvidt mel, salt).

Generelt set er vegetarer og især veganere slankere end kødspisere, men der er også mange undtagelser, og mange vegetarer spiser egentlig ikke særlig sundt (for mange raffinerede fødevarer).

Du kan gå med på et slankehold på Facebook for vegetarer, hvis du har lyst, ved at bede om medlemskab her

Med venlig hilsen
John Buhl


Blind tro på autoritet er den største fjende af sandheden

— Albert Einstein


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.