Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 47, 2014


  1. Mælk — godt eller skidt?
  2. Laktoseintolerante har lavere risiko for kræft
  3. Mine konklusioner vedr. mælk
  4. Kost & kostvaner
  5. Miljø & klima
  6. Motion
  7. Depression | humør
 

Se dine mangler i øjnene og anerkend dem; men lad dem ikke styre dig. Lad dem lære dig tålmodighed, venlighed, indsigt.

— Helen Keller (1880-1968). Amerikansk forfatter


Mælk — godt eller skidt?

Som beskrevet i sidste uge har en stor svensk undersøgelse fundet en sammenhæng mellem stort indtag af mælk (3 glas eller over en halv liter dagligt) og øget risiko for knoglebrud samt dobbelt så stor tilbøjelighed til at dø for tidligt.

Læs evt. artiklen: Ny undersøgelse sår igen tvivl om mælk

DTU (Danmarks Tekniske Universitet) kiggede på sagen om kom med deres vurdering:

DTU: Vi anbefaler en halv liter mælk om dagen
Skiftende rapporter fortæller det ene øjeblik at mælk er sundt, i næste øjeblik at mælk ikke er. Men ifølge DTU Fødevareinstituttet bør danske forbrugere stole på kostrådene, der anbefaler en halv liter mælk om dagen. (voresmad.dk 18.11.2014)

Der er dog — som jeg ser det — ved at være en større usikkerhed hos myndighederne vedr. mælk.

Som tidligere nævnt peger undersøgelser i forskellige retninger vedr. mælk, og der er mange meninger.

Og netop som DTU kommer med deres umiddelbare konklusion har endnu en undersøgelse givet stof til eftertanke.

Det har nemlig vist sig at ....

Laktoseintolerante har lavere risiko for kræft

I en ny undersøgelse sammenlignede forskere 22.778 personer, der var laktoseintolerante, med den generelle befolkning, og fandt, at personer, der ikke kan tåle laktose (mælkesukker) og derfor ikke indtager mælkeprodukter, har en væsentlig lavere forekomst af kræft i lungerne, brysterne og æggestokkene.

Tidligere undersøgelser har vist, at der er store forskelle i forekomsten af bryst- og æggestokkræft på tværs af forskellige områder af kloden. Eksperter ved fx, at den højeste forekomst af bryst- og æggestokkræft er i Nordamerika, Vesteuropa og Skandinavien, mens forekomsten er lavest i Øst- og Centralafrika.

Nogle forskere har derfor mistanke om, at det høje forbrug af mejeriprodukter i Nordamerika og Vesteuropa bidrager til disse regioners højere forekomst af kræft.

Kilde: J Ji, J Sundquist og K Sundquist. Lactose intolerance and risk of lung, breast and ovarian cancers: aetiological clues from a population-based study in Sweden. British Journal of Cancer , (14 October 2014) | doi:10.1038/bjc.2014.544. Abstract

Laktoseintolerante har lavere risiko for kræft (videnskab.dk 10.11.2014)

Læs også: Lactose-intolerant people have lower risk of certain cancers - but why?

Kommentar:

Forskerne er ikke sikker på, at det er fordi de laktoseintolerante holder sig fra mælk, at de har lavere forekomst af kræft. En anden årsag kunne fx være, at mælkeerstatninger i form af soja- ris-, havremælk e.l. indeholder gavnlige stoffer, som er med til at forebygge disse kræftformer.

Men uanset, hvad grunden er, tyder det kraftigt på, at det er en rigtig god idé at erstatte komælk med plantemælk.

Når risikoen for kræft i æggestokke, lunger og bryster er væsentlig mindre blandt personer, der udelukker mælk og mælkeprodukter (pga. laktoseintolerance), er det vel under alle omstændigheder værd at overveje at udelukke eller væsentligt mindske indtagelsen af mælk og mejeriprodukter.

Mine konklusioner vedr. mælk

  • Mælk ser ikke ud til at kunne forebygge knogleskørhed eller styrke knoglerne (undtagen, hvis kalkindtagelsen i forvejen er meget lav).
  • Mælk er meget næringsrig. Komælk er jo det eneste kalven skal leve af i en længere periode (når tingene får lov til at fungere, som naturen har tiltænkt, og kalvene får lov at beholde deres mælk). Fordi mælk indeholder så mange næringsstoffer kan mennesker, der mangler et eller flere af disse næringsstoffer, have gavn af mælk. Men det er både sundere og mere miljøvenligt at udelukke mælk fra kosten forudsat:
    1) at du ikke drikker cola eller noget andet usundt i stedet for mælken
    2) at du på anden måde får de næringsstoffer, som mælk indeholder.
  • Mælk indeholder også en række skadelige stoffer og indtagelse af mælk fremmer mængden af væksthormonet IGF-1 i blodet. Nogle studier har vist en sammenhæng mellem øget blodniveauer af IGF-1 og kræft — blandt andet brystkræft, tyktarmskræft og prostatakræft.
  • En økonomisk stærk industri gør et stort og effektivt stykke arbejde for at fremme salget af deres produkter, blandt andet ved at hyre eksperter til at tale deres sag.
    Mejerigiganterne sponsorerer også mange af de undersøgelser, der foretages af mælk og mælkeprodukter (og disse undersøgelser er næsten altid væsentlig mere positive end de undersøgelser, som industrien ikke sponsorerer).
    Tag derfor de undersøgelser, som mejeriindustrien står bag — og udtalelser fra eksperter, der arbejder for mejeriindustrien — med et gran salt.
  • Hvis du ønsker at indtage mælk/mejeriprodukter, så vælg de fedtfattige økologiske varianter, og hold dig et godt stykke under 3 glas dagligt.
    Hold dig til et enkelt glas eller mindre dagligt.
    Vælg evt. fedtfattig, økologisk yoghurt med probiotika uden sukker, hvis du ønsker næringsstoffer fra mælk på den bedste og mest sikre måde.

Kost & kostvaner

Forbindelse mellem kost og mental sundhed hos børn og unge
Ny metaanalyse offentliggjort i American Journal of Public Health, viser bedre mental sundhed hos børn og unge, der spiser mere frugt, grøntsager og fiber og mindre rødt kød, ikke-fedtreducerede mejeriprodukter og simple kulhydrater som sukker og hvidt mel.
Kilde: Relationship Between Diet and Mental Health in Children and Adolescents: A Systematic Review >>
http://ajph.aphapublications.org/doi/abs/10.2105/AJPH.2014.302110
(American Journal of Public Health 31.5.2014)

Ny forskning dokumenterer: Campylobactersmitte er vildt under-diagnosticeret
Hvert år bliver over 40.000 danskere, fortrinsvis mænd mellem 18 og 50 år, smittet af campylobacter. Det er flere end ti gange så mange, som myndighederne hidtil har vurderet. Kyllinger den største kilde. (Ingeniøren 13.11.2014)

Kakao forbedrer ældres hukommelse
Et særligt stof, som især findes i kakao, forbedrer ældres hukommelse og giver dem mere blod i hjernen, viser ny forskning. Det kan muligvis åbne op for en forebyggelse af demens, mener forsker. (videnskab.dk)

B-vitaminer mindsker formentlig ikke risikoen for hukommelsestab
Nu viser et hollandsk studie, at det ikke ser ud til, at et større indtag af B-vitaminer kan mindske risikoen for hukommelsestab. (videnskab.dk 13.11.2014)

Miljø & klima

Vi smadrer dyrene og jorden — og snart også os selv
Landbruget producerer elendige fødevarer på den mest profitable måde med myndighedernes velsignelse. Vi burde skamme os over den måde, vi behandler dyr og natur på, og se i øjnene, at vi er ved at sætte vores eget livsgrundlag over styr. Sådan lyder det fra landmanden Lone Vitus, der har skrevet en ny bog om fødevarer. (Politiken 15.11.2014)

Hør Lone Vitus præsentere sin nye bog her
Spol frem til 04:25 (tv2oj.dk)

Luk dansk landbrug
Der var så dejligt ude på landet … engang. I dag plages natur, dyr og økonomi af det industrielle landbrug.
Overforbruget af antibiotika i det industrialiserede landbrug afstedkommer en stærkt øget udbredelse af superresistente bakterier — herunder især den frygtede og smitsomme MRSA CC398 stafylokok, som allerede har kostet flere danskere livet. (information)

Kommentar: Vi skal naturligvis ikke lukke landbruget, tom titlen på artiklen i Information siger, men omlægge landbruget, så produktionen er dyrevenlig, miljøvenlig og giver os de bedste og sundeste fødevarer. Hvor svært kan det være?

Motion

Klarlund: Så lidt motion kan man nøjes med
Bente Klarlund hjælper en læser med spørgsmålet om, hvor lidt motion man egentlig kan nøjes med at dyrke. (Politiken 13.11.2014)

VIDEO Blot fem minutters motion gør dig sundere
Mange tror fejlagtigt, at motion skal være hårdt og tidskrævende. (dr.dk 15.11.2014)

Depression | humør

Danske forskere finder mulig forklaring på vinterdepression
Efterår og vinter kan for nogen være lig med vinterdepression. Nu har danske forskere fundet en mekanisme i hjernen, der kan stå bag. (videnskab.dk 22.10.2014)

Læs evt. mere på depressioner.dk

Din gang kan påvirke dit humør
Ifølge forskere kan man blive i bedre humør, hvis man går som en glad person. (videnskab.dk 23.12.2014)


Jeg kan godt lide en person, der forsøger det umulige.

— J.P. Morgan.


   

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.