Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 48, 2013


  1. Nyt studie: For meget mælk kan svække knoglerne

  2. Tidlig pubertet hos piger forbundet med fedme

 

Hvad ville livet være værd, hvis ikke vi havde modet til at forsøge noget?

— Vincent van Gogh


For meget mælk i teenageårene kan øge risikoen for hoftebrud hos mænd

Mejeriindustrien — samt de ernæringseksperter og uddannelsessteder, den samarbejder med — har overbevist det meste af befolkningen om, at vi skal drikken godt med mælk hver dag hele livet for at sikre stærke knogler.

Men, som vi her været inde på flere gange tidligere, er mælk ikke nødvendigvis i sig selv effektiv til at styrke knogler eller forebygge knogleskørhed, og høj indtagelse af mælk kan have en del uheldige virkninger.

Nu viser en ny undersøgelse, at mælks evne til at forebygge knogleskørhed i bedste fald er overvurderet.

Indtagelse af mælk som teenager mindsker ikke risikoen for hoftebrud senere i livet men kan tværtimod øge risikoen for hoftebrud hos mænd.

Det er kendt, at indtagelse af mælk bidrager til øget højde, som er en selvstændig risikofaktor for hoftebrud.

Forskerne analysere data om mere end 96.000 mænd og kvinder fra "the Nurses' Health Study and the Health Professionals Follow-Up Study" for at afgøre, hvilken virkning teenageres mælkeindtag havde på risikoen for hoftebrud senere i livet.

Alle deltagere blev fulgt i mere end 22 år. Det viste sig overraskende, at øget indtagelse af mælk fik risikoen for hoftebrug til at stige blandt mænd.

De mænd, der havde indtaget fire eller flere glas mælk om dagen som teenagere var i gennemsnit 1,9 cm højere som voksne end de mænd, der indtog to eller færre glas om ugen, mens kvinder var 1,7 cm højere.

Generelt rapporterede mænd en højere indtagelse af mælk i deres teenageår end kvinder (2,1 glas om dagen sammenlignet med 1.6).

Imidlertid var mælkeforbruget hos mænd i alderen mellem 13 og 18 forbundet med højere risiko for hoftebrud senere i livet, og for hvert ekstra glas mælk dagligt steg denne risiko med 9 %.

Forskerne bemærker, at den øgede risiko for hoftebrud hos mænd delvist var påvirket af deres højde — altså at mælk fremmer vækst og højde, og højden i sig selv er en risikofaktor for hoftebrud senere i livet.

Forskerne konkluderer fra undersøgelsen, at øget indtagelse af mælk i løbet af teenageårene ikke nedsætter risikoen for hoftebrud, når vi bliver ældre, men at det tværtimod øger mænds risiko for hoftebrud senere i livet.

Kilde: Diane Feskanich, Heike A. Bischoff-Ferrari, A. Lindsay Frazier, Walter C. Willett. Milk Consumption During Teenage Years and Risk of Hip Fractures in Older Adults. JAMA Pediatr. Published online November 18, 2013. doi:10.1001/jamapediatrics.2013.3821. Abstract

Kommentar:

Indtagelse af mælk er både blevet sat i forbindelse med gode og dårlige virkninger på helbredet.

De positive virkninger skyldes sandsynligvis, at mælk er rig på flere næringsstoffer, som en del mennesker ellers kan komme til at mangle fra en almindelig kost — blandt andet kalk.

Behovet for kalk er højere, hvis kosten er rig på animalske fødevarer og/eller raffinerede fødevarer eller stimulanser.

Det kan altså ikke udelukkes at en almindelig kost uden mælk kan give kalkmangel.

Læs artiklen: Almindelig kost uden mælk kan give kalkmangel

Men det er ikke svært at tilrettelægge en kost, der indeholder nok kalk, uden mejeriprodukter.

Læs artiklen: Nok kalk uden mælk

Læs også artiklerne:

Mælk og prostatakræft — hvad viser forskningen?

Mælk kan øge risikoen for æggestokkræft

Der er mange ubesvarede spørgsmål, men vi ved allerede nok til, at der er god grund til at holde igen med mælk og mejeriprodukter.

Veganere — vegetarer, som heller ikke indtager mælk og mejeriprodukter — har ikke øget risiko for knogleskørhed, og er samtidig generelt sundere og slankere end ikke-vegetarer.

Hvis du helt undgå mælk og mejeriprodukter er det vigtigt, at du på anden måde får nok af de næringsstoffer, som mælk indeholder. Det er ikke svært.

Stærke knogler bygges især af sund kost, nok motion og nok sol på kroppen.

En anden uheldig virkning af for meget mælk til børn er, at mælk sammen med andre animalske fødevarer muligvis øger risikoen for tidlig pubertet.

Tidlig pubertet hos piger forbundet med fedme

Ny forskning viser, at fedme er den største indikator for tidligere start af pubertet hos piger.

1.239 piger i alderen 6 til 8 år blev fulgt i en periode på 7 år.

Undersøgelsen styrker en voksende mængde forskning, der dokumenterer den tidligere pubertetsstarten hos piger.

Piger med for tidlig pubertet er i risiko for en lang række problemer, herunder lavere selvværd, øget risiko for depression, norm-brydende adfærd og lavere akademiske præstation. Tidlig pubertet øger også risikoen for fedme, højt blodtryk og flere kræftformer — herunder bryst-, æggestok- og livmoderkræft.

Kilde: Frank M. Biro m.fl. Onset of Breast Development in a Longitudinal Cohort. Pediatrics peds.2012-3773; published ahead of print November 4, 2013, doi:10.1542/peds.2012-3773

Kommentar:

Mange faktorer påvirker hormoner og hvornår puberteten starter. Især er der mistanke om at miljøgifte spiller en rolle. Det samme gør fysisk aktivitet og kosten.

I følge en artikel af Dr. Joel Fuhrman er blandt andet følgende faktorer medvirkende til for tidlig pubertet:

  • For meget fedt på kroppen. Overskydende kropsfedt ændrer niveauet af hormoner insulin, leptin, og østrogen, og disse faktorer menes at være ansvarlig for en fremskyndelse af pubertet.
  • For høj indtagelse af animalsk protein. Hvorimod der ikke er risiko for tidlig pubertet ved indtagelse af vegetabilsk protein. Især for meget kød og for store mængder mejeriprodukter kan give problemer. Det skyldes især, at høj indtagelse af animalsk protein øger forekomsten af væksthormonet IGF-1, som fremmer vækst og fremskynder puberteten.
  • For høj indtagelse af sodavand
  • For lidt bevægelse/motion.

Læs evt. artiklen her: Girls are reaching puberty earlier than ever


Handl uden forventninger

— Lao Tzu 


   

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.