Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 51, 2008


  1. Mail: Hvad med rygestop?
  2. Mail: Frugt og grønt som kapsler
  3. Mail: Mandel mod for meget mavesyre
  4. Mail: Protein og soja
  5. Lidt af hvert

Kære læser

Vi har i nogen tid eksperimenteret lidt med mulighederne for at udgive flere bøger som elektroniske bøger, altså e-bøger du læser på din computer.

303 Slankeopskrifter udkom for nogle uger siden som e-bog.

Og nu er e-bogen: ”Unge – Længere” klar i en hel ny udgave på 96 sider om, hvordan du kan øge dine chancer for at leve et langt liv uden sygdom.

Læs mere her >>

God weekend og naturligvis ...

RIGTIG GLÆDELIG JUL!

Med venlig hilsen
John Buhl


”Før noget andet er hemmeligheden bag succes at blive klar.”

-- Henry Ford


1) Mail: Hvad med rygestop?

Hej John

Sidder lige og læser i dit udmærkede nyhedsbrev ... har det sidste års tid lagt rigtig mange af mine vaner om, jeg er 50 år og har aldrig fundet glæden ved motion.

Her i foråret tænkte jeg, at nu måtte det være ... og miraklet skete, jeg er helt vild med at motionere, jeg cykler på job hver dag ca. 9 km hver vej (hvis ikke det styrtregner).

Jeg løber et par gange om ugen og går til bodyfitness en gang om ugen ... samtidig med det, lagde jeg min kost om, jeg er semivegetar, jeg spiser kun fisk, jeg fjernede det meste fedt og sukker fra min kost, og lever nu meget sundt.

Jeg er meget glad for min nye livsstil ... men, men, men nu kommer min dårlige samvittighed ... jeg er inkarneret ryger, jeg har utallige mislykkede stopforsøg bag mig, men bliver grebet af en underlig panik når jeg tænker på at lægge smøgerne væk for altid. Det er et dagligt dilemma for jeg ved med mit hoved at det mest usunde jeg kan gøre er at ryge ... så jeg tænkte om du havde et godt råd, og tænkte også om jeg ville kunne bruge bogen: "kunsten at ændre vaner".

Håber at du kan give mig en ny vinkel, jeg kører efterhånden i de samme cirkler, og der er rigtig meget af min energi bundet op på netop dette dilemma.

Med venlig hilsen
Lisbeth

Hej Lisbeth

Virkelig flot som du har ændret livsstil :-)

Der findes mange forskellige metoder og tips, når man ønsker at stoppe med at ryge.

Jeg mener afgjort, at bogen Kunsten at ændre vaner vil hjælpe dig. Men ellers er det jo lidt af et skud i tågen, hvad der vil hjælpe netop i dit tilfælde.

Måske følgende: Prøv først at acceptere at du ryger! NYD det, når du ryger. Prøv helt at droppe den dårlige samvittighed. Nogle gange er det først, når vi helt accepterer noget, vi gør, at vi får mere kontrol over det, og bliver i stand til at foretage de ændringer, vi ønsker.

Når du så igen bestemmer dig for at holde op med at ryge, så prøv evt. at lade være med at tænke på, at det er for altid. Men "blot" at du ikke vil ryge i dag. Og næste dag du vågner, tænker du det samme -- altså at du i dag er ikke-ryger.

Du vil få abstinenser, og finde på alle mulige grunde til at ryge, men grundlæggende set er det nok bare din krop der skriger efter at slippe for abstinenserne.

Hvis du 10 dage i træk ikke har røget, vil dine abstinenser være væk (i hvert fald de værste), og det bliver lettere at beslutte at du er ikke-ryger fremover.

Med venlig hilsen
John Buhl

Kommentar:

Der findes som sagt mange råd og metoder til rygestop, og det kunne være interessant at tage emnet op her først i det nye år, hvor rigtig mange sætter sig for at kvitte tobakken – og/eller ændre andre vaner.

Har du gode erfaringer med rygestop, så send en mail om, hvad du gjorde.

Har du positive erfaringer med at ændre andre vaner, så lad også os andre høre om det :-)


Verden på hovedet & Jonathan havmåge ...

To film, som på hver deres måde giver lidt at tænke over!

Normalpris kr. 324,- Køb dem nu samlet til kun kr. 249,- SPAR 75,-


2) Mail: Frugt og grønt som kapsler

Efter artiklen i nyhedsbrevet om naturlige vitamin- og mineraltilskud modtog jeg følgende mail (forkortet en del) ...

Hej John,

NU er det vist på tide, at jeg informerer dig om et kosttilskud, jeg har indtaget siden 1998, hvor det blev introduceret i Danmark - nemlig JUICE PLUS+, som indeholder 17 solmodne, usprøjtede frugter og grøntsager. ...

Lotte

Hej Lotte

Ja, jeg kender Juice+
Nu var artiklen i nyhedsbrevet om vitamintilskud, der ca. indeholder den anbefalede mængde vitaminer.

Der findes en række ANDRE tilskud og former for kosttilskud (der indeholder ekstrakter fra frugt og grøntsager – eller tørret pulver af frugt, grøntsager og urter).

Den slags produkter erstatter ikke vitamintabletter, da indholdet af vitaminer og mineraler er meget mindre end indholdet i vitaminpiller.

Argumentet for at tage frugt og grønt som ekstrakter eller pulver i kapsler er, at mange mennesker ikke spiser nok frugt og grønt.

Men uanset, hvordan vi vender og drejer det, er det altid LANGT bedre at spise frugt og grøntsager, som de er, frem for at indtage dem i piller eller pulver.

Så svært er det altså heller ikke at spise frugt og grønt :-)

Med venlig hilsen
John Buhl

Kommentar:

Jeg har modtaget mange mails om kost og kosttilskud, så interessen er stor. Vi fortsætter snakken om emnet i de næste nyhedsbreve. Send gerne en mail om emnet, hvis du har spørgsmål eller kommentarer!


3) Mail: Mandel mod for meget mavesyre

Hej John.

Et af rådene til at modvirke svidende gummer var, at dæmpe mavesyren.
Dette kan gøres ved at tygge en mandel meget fint. Det hjalp mig meget under min graviditet.

God weekend.

Venlig hilsen
Pia


4) Mail: Protein og soja

Kære John!

Jeg har - som vegetar - med skræk læst, at der er en hel masse i vejen med at spise soya som protein-tilskud.

Jeg har "underrettet" mine ligesindede venner, og nu er vores spørgsmål: hvad gør vi så?

Jeg er begyndt at forspire mungbønner i 4-5 dage. Desuden linser ligeså. Men måske er det lige så galt?

Jeg ved godt, at der også er protein i de grønne grønsager, og ligeledes i nødder, mandler og frø og korn.

. . . men jeg ville blive mere tryg ved det, hvis du ville komme med nogle kommentarer vedr. dette emne ved lejlighed.

Det kan da ikke passe, at vi er nødt til at spise vores venner, dyrene (incl. fisk), for at blive korrekt fodret!?

Mange og venlige hilsener med tak for dine nyhedsbreve, som jeg studerer med glæde og interesse!

Grethe

Kære Grethe

Jeg ved ikke lige, hvor du har læst, at der skulle være en hel masse i vejen med soja, men der findes en del useriøse og misvisende artikler om sojabønner på nettet.

De fleste undersøgelser vedr. soja viser positive og gavnlige virkninger, men soja er jo også både meget fedtrige (og derfor ikke velegnede, hvis man ønsker at tabe sig) og de er rige på de såkaldte planteøstrogener, som muligvis kan være problematiske for nogle mennesker i større mængder.

I stedet for sojaprotein kan du fx vælge ærte-protein.

Det er ikke alene helt unødvendigt at spise dyr for at få den rette næring, det er også med risiko for at skade helbredet.

Du får let nok protein fra en vegetarkost. Der er protein i al sund mad. De rigeste vegetabilske kilder er bønner, linser, ærter, nødder og frø – men pr. kalorie indeholder broccoli og flere andre grøntsager ca. samme mængde protein som animalske fødevarer. Det er altså meget let at få nok protein fra kosten som vegetar, men ønsker du at tage proteintilskud, kan du som sagt vælge ærteprotein.

Med venlig hilsen
John Buhl


5) Lidt af hvert

Motion gør det lettere at kvitte smøgerne

En gåtur på 1,5 km. eller 10 minutters cykeltur mindsker rygetrangen, viser britisk forskning. Forskere fra University of Exeter i England har gennemgået 20 studier af, hvordan motion påvirker afhængighed af nikotin.
Jyllands-Posten 14-12-2008

Broccoli bekæmper brystkræft

Broccoli indeholder et stof, der effektivt hæmmer et enzym, som har en vigtig rolle i udviklingen af bryst- og prostatakræft.
Ingeniøren 15-12-2008

Undersøgelse: Hormoner fordobler brystkræft-risiko

Brugen af hormoner i overgangsalderen fordobler risikoen for brystkræft, fastslår stor amerikansk undersøgelse endegyldigt efter års debat for og imod hormon-tilskud.
Berlingske 15-12-2008

Blev ludoman af medicin

Medicin mod Parkinsons Sygdom gav bivirkninger for over 300.000 kr.
Berlingske 14-12-2008

Din festmakeup forstyrrer hormonerne

Hver anden pudder og foundation indeholder stoffer, der er mistænkt for at være hormonforstyrrende, viser stor deklarationstest.
Politiken 12-12-2008


”Hele problemet med verden er, at fjolser og fanatikere altid er så sikre på dem selv, hvorimod klogere mennesker er så fulde af tvivl”.

-- Bertrand Russell


Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.