Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Menneskets naturlige kost

Kroppen opbygges af de fødevarer, du spiser.

Det er derfor indlysende, at sunde kostvaner er én af de vigtigste betingelser for sundhed.

Den ideelle kost er den kost, som mennesket er biologisk tilpasset fra naturens side.

Organismer udvikler sig igennem millioner af år i henhold til de krav, omgivelserne stiller til dem, især hvad angår anskaffelse af føde. Ethvert organ og system er i stor udstrækning udviklet og tilpasset  den pågældende arts måde at spise, fordøje og skaffe sig føde på.

Antropologer (som bl.a. er uddannet til at studere menneskets afstamning) kan se ud fra oldtidsfund og forsteninger, at menneskene, fra før vi begyndte at dyrke jorden og indføre landbrug, var slanke og meget stærke og sunde.

Deres knogler var tætte og stærke.

Deres tænder var stærke og viste ingen eller kun få tegn på forfald.

Helt præcist hvad mennesket kost bestod af indtil for ca. 10.000 år siden, er antropologerne ikke enige om. Men det er klart, at en stor del af kosten bestod af bær, frugt, bladgrønt, rødder, nødder og frø - samt andre spiselige fødevarer, som var tilgængelige for de stammer og befolkninger, som levede dengang.

Der er heller ikke tvivl om, at vore forfædre gik på jagt for at nedlægge vildt - i det mindste i perioder og områder med mangel på tilstrækkelig mængder føde, de kunne samle. Fugle, vildt og fisk indgik i kosten. Især i visse områder og i vinterperioder med mangel på anden føde.

Menneskekroppen er bemærkelsesværdig lig aber i dens anatomiske træk og i de fysiologiske processer.

Menneskekroppen er udviklet på en måde meget lig abekroppen, fordi den er tilpasset en lignende kost. Aber spiser primært frugt og grønt (især bladgrønt). Det betyder ikke, at vi skal spise den samme kost, blot at i hvert fald en stor del af menneskets kost altid har bestået af frugt og grønt.

Menneskekroppen har gennemgået en meget lille ændring siden dengang, vi udelukkende indtog den føde, som menneskekroppen var beregnet til at leve af.

Indtagelse af fødevarer, som ikke er ideelle for menneskekroppen, er en medvirkende årsag til det utal af lidelser, der plager menneskeheden.

Problemet er, at menneskekroppen kun har gennemgået en meget lille ændring, siden dengang menneskets kost næsten udelukkende bestod af uraffinerede og ubehandlede fødevarer.

Kroppen er stadig biologisk tilpasset en naturlig, ubehandlet kost - og er slet ikke egnet til at klare alt det, de fleste mennesker fylder sig med.

Det har da også vist sig, at vi kan genvinde meget sundhed og vitalitet ved at tilnærme os den kost, som kroppen er biologisk tilpasset.

Selv om vi ikke med sikkerhed kan sige præcist, hvad vore forfædres føde bestod af, så ved vi i hvert fald, hvad den IKKE bestod af.

Vi er ikke biologisk tilpasset raffinerede kulhydrater, kunstige tilsætningsstoffer og meget andet som kendetegner vor tids kost - og som giver os mange problemer.

Uanset hvad du ellers spiser, så forsøg at tilnærme dig den kost, din krop er biologisk tilpasset, ved:

  1. at spise rigelige mængder frugt og grønt
  2. at undgå raffinerede fødevarer - f.eks. sukker og hvidt mel
  3. at sørge for, at en stor del af din kost består af rå fødevarer - altså friske frugter, bær, grøntsager, nødder og frø. Spis f.eks. en stor råkostsalat hver dag
 
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.