Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Spis nok protein
- men den rigtige slags

Proteiner er livsvigtige stoffer, der findes i det meste af den mad, du spiser. Proteiner bliver betegnet som kroppens byggesten, idet dine muskler, din hud, dine knogler, dine negle - og alt det andet din krop består af - i stor udstrækning er opbygget af proteiner.

Proteinerne i din kost bliver især brugt til at opbygge og reparere kroppens celler.

Proteiner i kosten mætter generelt mere end både fedt og kulhydrater, og det er især vigtigt at få nok proteiner, når du er på slankekur.

Taber du dig, er det ikke kun fedt din krop skiller sig af med. Du vil også miste en lille smule af dine muskler, knogler mv.

Ved at spise nok proteiner og dyrke tilstrækkelig motion (især styrketræning), begrænser du tabet af kroppens proteiner under din slankekur.

Hvis du mister for mange af kroppens proteiner under en slankekur, sænker det stofskiftet så meget, at du alt for let tager på igen efter kuren.

Det er normalt ikke et problem, at få nok proteiner i kosten. De fleste får rigeligt. Men nogle overvægtige spiser en ensidig kost og kan derved få for lidt.

De fødevarer, der indeholder flest proteiner er nødder, mandler, frø, bælgfrugter (bønner og ærter) samt animalske fødevarer (altså kød, fjerkræ, fisk, æg og mejeriprodukter).

Her er tre grunde til at få nok protein i din kost...

WB00790_.gif (159 bytes)

 
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.