Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


   

Q10 -- en kraftig antioxidant

Ubiquinon -- eller Q10 -- er et stof (et såkaldt co-enzym), der er en vigtig del af kroppens energiproduktion.

Inde i alle kroppens celler findes der mange små energifabrikker, mitokondrier, som bl.a. skal bruge Q10 for at kunne fremstille energi fra kostens indhold af energigivende næringsstoffer. (De energigivende næringsstoffer i kosten er dem der indeholder protein, kulhydrat, fedt eller alkohol).

Cellerne har med andre ord brug for Q10 til at omdanne kostens energi til en form, som kan oplagres og anvendes ved behov.

Kroppens produktion af Q10 er højest i ungdomsårene og topper omkring 25 års alderen, hvorefter det går ned ad bakke med produktionen af Q10.

Kilder

Q10 findes i en lang række fødevarer – fx i nødder (bl.a. valnødder og mandler), bælgfrugter, grønne bladrige grøntsager, visse kornprodukter, sardiner og det meste kød.

Kroppen kan også selv danne Q10, men får det meste tilført med kosten.

Q10 som antioxidant

Q10 øger udnyttelsen af den ilt der optages af celler til energifremstilling, hvilket gør, at der er mindre restilt til dannelse af de skadelige frie radikaler. Derved virker Q10 som en kraftig antioxidant, samtidig med at den øger energiproduktionen i cellerne.

Q10 i sygdomsbehandling?

Fordi Q10 både er en kraftig antioxidant og har en energiproducerende virkning, har den været genstand for megen forskning og mange mere eller mindre veldokumenterede påstande om positive virkninger på forskellige sygdomme.

Endnu har ingen registreret Q10 præparater som et egentlig middel mod sygdomme, men det kommer måske.

Q10 har mange virkninger i kroppen, men om det er nødvendigt eller gavnligt at tage tilskud af Q10 diskuteres stadig livligt.

Kroppen indeholder selv et lager af Q10 på cirka et til halvandet gram. De største mængder er lagret i hjerte, lever og nyre.

Der findes normalt cirka findes et milligram i én liter blod.

Der er mange og delte meninger om der kan opstå en egentlig mangeltilstand, og hvilke symptomer Q10-mangel i så fald giver.

Nogle mener, at alle eller næsten alle bør tage tilskud af Q10 (fx pga. dens rolle som energiprodukt eller som antioxidant).

Andre at alle over 50 år bør tage Q10, fordi produktionen af Q10 som sagt falder med alderen.

Andre igen mener, at kroppen selv kan danne de nødvendige mængder, og at kroppen har nok Q10, selv om dens lager af Q10 mindskes med alderen.

Det er uskadeligt at tage Q10 som kosttilskud, og der er ikke rapporteret om bivirkninger i doser op til 100 mg, men i doser fra 100 mg kan der muligvis i sjældne tilfælde opstå lette bivirkninger i form af kvalme, mavesmerter og hovedpine.

Får du blodfortyndende medicin, skal du først få din læges accept, før du evt. begynder at tage Q10.


Eksempler på kosttilskud med Q10

     
Super Q10 fra Natur-Drogeriet indeholder 30 mg Q10 pr. kapsel.

Selv om produktet kaldes for "Super Q10" er kvaliteten af Q10 den samme som andre Q10 produkter på markedet.

Super Q10 kan købes i Helsekostforretninger, i Matas og online her >>

  Omni Q10 er et Q10 produkt fra Biosym.

Omni Q10 kan købes i Helsekostforretninger, i Matas og online -- fx på helseonline.dk

Biosyms Q10 -- Omni Q10 -- findes både som kapsler med 30 mg og med 100 mg.

Omni Q10 er nok det mest solgte Q10 produkt.

     
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.