Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


     

Slankeopskrifter

En sund og effektiv slankekost:

  • Indeholder alle de næringsstoffer, din krop har brug for
  • Holder dig mæt i løbet af dagen
  • Giver dig færre kalorier, end du forbrænder
 

 303 Slankeopskrifter

Fastlagte kostplaner og diæter har den svaghed — også selv om de er sunde og kaloriefattige — at de ikke indeholder netop de fødevarer, du holder af.

Har du tabt dig ved hele tiden at spise mindre eller andet, end du har lyst til, taber du nok desværre også kampen mod din overvægt. Hvis du tvinger dig til at spise noget, du ikke kan fordrage, vil du alligevel ikke fortsætte ret længe.

Løsningen er, at du selv tilrettelægger en kost, som du holder af. På den måde bliver den sunde kost efterhånden en naturlig del af din hverdag — og det er ikke længere en konstant kamp at holde dig fra "det forbudte".

Jo mere du eksperimenterer med forskellige retter og variationer, desto hurtigere bliver de nye kostvaner dine egne — frem for en forudbestemt madplan, du føler, du bliver nødt til at følge.

Når du har mange gode slankeopskrifter at vælge imellem, kan du altid finde en opskrift, der lige passer til dine smagsløg.

... Uanset om du mangler inspiration til en råkostsalat eller en kaloriefattig isdessert!

303 slankeopskrifter giver dig en masse gode opskrifter at vælge imellem.

Som en læser skrev:

Kære John

Nu har jeg prøvet de opskrifter der er i bogen jeg har købt hos dig ("303 Slankeopskrifter") og vil lige rose den mange gange.

Jeg har tabt mig fra 75 kg til 55 kg som er min normalvægt på ca. fire måneder. Det syntes jeg er godt og har det meget bedre.

Det er en dejlig ting at gå ud at købe tøj i størrelse 38 frem for at købe i størrelse 44, så jeg er rigtig glad for den bog og lever efter den. Der er mange skønne ting i og man bliver mæt hver dag.

En anden ting der også er blevet meget bedre er min eksem. Den er næsten væk, da jeg ikke sveder mere, da jeg ikke er overvægtig, jeg kan ikke tåle at svede så meget, så det var det bedste jeg har gjort i hele mit liv - at få et nyt liv i en alder af 59 år. Det er bare så dejligt, så mange tak for at I er til og til andre: bare hæng i - det kan lykkes, hvis man bare har viljen og baglandet er i orden.

Min mand er stolt, når vi går ud, så det er dejligt at føle sig pæn.

De venligste hilsner
Ulla Møller, én der aldrig bliver overvægtig mere.

Kosten er vigtigst

Du blev overvægtig, fordi du spiste for meget af det forkerte. Det er derfor logisk nok, at du først og fremmest skal koncentrere dig om at forbedre dine kostvaner.

Vil du ned i vægt og holde vægten nede, er der ingen erstatning for at ændre de kostvaner, som gjorde dig overvægtig.

Ved at ændre på dine kostvaner på en fornuftig måde, kan du populært sagt spise dig slank.

Det er ikke, hvor meget du spiser, men hvad du spiser, der er afgørende for din succes med at tabe dig. Ved at vælge de rigtige fødevarer kan du spise dig mæt, hver gang du er sulten, og alligevel tabe dig.

Efterhånden som du indfører flere og flere sunde og slankende fødevarer i din daglige kost, bliver du også mindre fristet til at spise slik, kager eller andet, du tager på af. Og du vil opleve øget velvære og energi.

Jo mere du eksperimenterer med forskellige retter og variationer, desto hurtigere bliver de nye kostvaner dine egne – frem for en forudbestemt madplan du føler, du bliver nødt til at følge.

Det tager dog tid, før du har vænnet dig til en anden kost, men det handler i høj grad også om at have nok sunde opskifter at vælge imellem.

Få hundredvis af sunde og lækre slankeopskrifter at vælge mellem

 
     
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.