Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Vaner

"Den eneste der kan sige til dig, du ikke kan,
er dig selv. Og du behøver ikke høre efter."
–– Nike-reklame

 

Der er flere grunde til, at de fleste ikke klarer at indføre de ændringer i deres liv, som de godt kan se er nødvendige, eller de så brændende ønsker.

Når du har læst bogen ”kunsten at ændre vaner” håber jeg, at du forstår lidt mere om vaners magt, og hvordan du med den rette strategi bliver i stand til at bryde og ændre uønskede vaner, og indføre de vaner i dit liv, som gør det muligt for dig at nå det, du ønsker.

Du kan anvende de fleste principper beskrevet i bogen, uanset hvad du ønsker at ændre i dit liv. Min baggrund for at skrive bogen er mere end 30 års erfaring med at vejlede og undervise i bedre kost og livsstil. Derfor vil meget af bogen omhandle, hvor stor en rolle dine vaner spiller for dit helbred og velbefindende – og hvordan du ændrer kostvaner og livsstil.

Det var dog først engang midt i 80-erne – efter at have studeret og praktiseret en lang række alternative metoder – at det for alvor gik op for mig, hvor stor en rolle vore vaner spiller.

På det tidspunkt havde jeg behandlet mange tusinde patienter, og var begyndt at gennemgå journaler og notater om forskellige behandlingsforløb. Det blev tydeligt, at patienter, som var i stand til at gennemføre radikale ændringer i deres kostvaner, livsstil og/eller levevilkår, klarede sig meget bedre, end de patienter, der udelukkende eller næsten udelukkende blev behandlet for deres sygdomme og skavanker, uden at gennemføre nævneværdige ændringer i deres vaner. Der var ikke bare forskel, men en afgørende forskel.

Jeg begyndte derfor at bruge mere og mere tid på at overbevise, vejlede og hjælpe mennesker med at ændre de vaner, som gør dem trætte, ulykkelige, stressede, syge eller overvægtige.

Nu, mange år efter, er det vist klart for enhver, at vore kostvaner og livsstil har meget stor indflydelse på vor sundhed og vitalitet. Derfor vil flere og flere da også gerne ændre og forbedre deres kost, livsstil og levevilkår – hvis de altså bare var i stand til det!

De fleste af os har vaner som vi godt ved, vi burde ændre, uden det nogensinde bliver til ret meget.

For de fleste mennesker er det stort set umuligt at ændre indgroede vaner. Når det gælder de dårlige vaner, er der et meget sigende kinesisk ordsprog:

"Vaner begynder som edderkoppespind
og ender som lænker."
 

Bogen forklarer, hvorfor det er så svært, og hvad du kan gøre for alligevel at klare det.

Når en person sætter alt ind på at forbedre sine vaner og levevilkår – og har held med det – er resultaterne ofte forbløffende!

Når syge mennesker gennemfører de nødvendige forbedringer i deres kost, livsstil og levevilkår, oplever de fleste hurtig lindring eller bliver helt raske.

Når du går i gang med at ændre dine kost- og levevaner, er du oppe imod svære odds. Det er besværet værd at forstå noget om, hvordan du bedst griber tingene an.

Tilbage til start

Læs mere om vanens magt ... 

               


Kunsten at ændre vaner

  152 sider. Kr. 169,-

Lær, hvordan du indfører netop de vaner i dit liv, som gør det lettere for dig at nå det, du ønsker.

Læs mere og køb bogen her

Køb den sammen med bogen Hvordan Rask?, hvis du har skavanker eller sygdomme. Læs mere her.

Køb den sammen med bogen Sikker Slank, hvis du har vægtproblemer. Læs mere her


Sidst revideret 21. december 2011

 
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.