Yoga
- en vej til balance
Ny bog af yogalærer Britt Søndergaard
Endelig
en bog der går i dybden med, hvad yoga egentlig handler om – en fagbog
for de kræsne, der alligevel henvender sig til både nybegyndere og de,
der har dyrket yoga i mange år!
Skrevet af yogalærer Britt Søndergaard, der har gennemgået flere uddannelser indenfor yoga og som yogalærer –
både herhjemme og i udlandet, bl.a. har hun gennemført en uddannelse som
udvidet yogalærer i Indien.
Bogen holder sig så tæt på yogaens oprindelige formål og filosofi som
muligt.
Yoga stammer fra vedaerne, som er nogle af verdens ældste hellige
skrifter, skrevet på et af verdens ældste sprog, vedisk, der var en
forløber til sanskrit. Bogen gennemgår og definerer en lang række af de vigtigste og
oprindelige ord og begreber fra disse vegarer – hvilket giver den kræsne
læser en dyb indsigt i, hvad yoga egentlig betyder og hvordan den kan
være en vej til balance.
Bogen er opbygget af en teoretisk del, der refererer til vedaerne og
bruger den oprindelige terminologi, så tæt på de gamle kilder som
muligt.
Desuden indeholder bogen en praktisk del, som introducerer et par
forskellige øvelser af de enkelte trin, samt idéer og forslag til en
sundere og mere bevidst fremtid.
Bogen går i dybden med hvad yoga egentlig er, hvor den stammer fra og
hvordan du får mest ud af at dyrke yoga.
Her er hvad Britt selv skriver om hendes baggrund for at skrive bogen
...
Yoga er for alle
(af Britt Søndergaard)
Jeg skulle rejse mange kilometer for at finde ud af, at jeg ikke skal
nogen steder hen. For at forstå alt er lige her og at det bare er op til
mig at opdage.
Jeg rejste ud i verden for til sidst at finde hjem. Jeg skulle søge
overalt på kloden i mere end 80 lande for at finde ud af, at jeg
allerede var der.
Jeg skulle stille uendelig mange spørgsmål for at opdage, at jeg
allerede vidste… For at indse, at ingen kan vide, hvad der er rigtigt
for mig bedre end mig selv.
Egentlig rejste jeg bare ud for at finde hjem og da der ikke syntes
flere veje at gå, begyndte jeg at rejse ind.
Det, der inspirerer mig til at lave yoga, er egentlig lidt den samme
nysgerrighed som fik mig ud på eventyr; ønsket om at lære mig selv bedre
at kende og finde ud af, hvem jeg virkelig er.
Yoga er blevet min måde at leve på og viser mig vejen til en større
bevidsthed.
Yoga bringer mig hele tiden tilbage til mig selv og min naturlige
tilstand af balance ... yogaens oprindelige formål.
Yoga er let, effektivt og godt for alle, uafhængig af alder og
niveau. Vi er alle på vej og uanset, hvem du er og hvordan din krop har
det, vil yoga gå ind og arbejde med netop det, du har brug for lige nu.
Det betyder, at uanset alder, tilstand og niveau kan vi alle lave de
samme øvelser og få noget vidt forskelligt ud af dem. Og du vil opdage,
at du med de samme øvelser og yogastillinger gennem hele livet kan
udvikle dig og blive ved med at opdage noget nyt.
Yoga – mere end fysiske yogastillinger
Yoga betyder oprindelig forening af krop, sind og ånd, hvor du bliver
en del af noget større. De fleste forbinder sikkert yoga med at stå på
hovedet eller sidde i lotusstilling og dette er ganske rigtig også noget
af det, du kan komme ud for til yoga.
De forskellige yogastillinger spiller en central rolle indenfor de
fleste former for yoga, men er langtfra alt.
Der er andre og mere grundlæggende ting, som danner hele fundamentet
for, at du virkelig får noget ud af i din yogapraksis. Det er hvad denne
bog netop handler om - den del af yogaen, som mange desværre ikke engang
er klar over eksisterer.
Med yoga kan du blive bevidst om den indre verden af tanker, hvilket
betyder meget for, hvem du er og hvordan du har det. En central del af
yoga er mental træning, koncentration og fokusering af opmærksomhed, der
i sidste ende er vejen til meditation. Meditation betyder kort og godt
tilstedeværelse i nuet.
Yoga betyder forening
Hvis man oversætter ordet yoga fra sanskrit betyder det forening. Det
engelske yoke, som betyder at forene, er netop afledt af yoga i den
oprindelige betydning.
Yoga sker, når du i tankerne ikke er et andet sted men tværtimod er
100 % til stede, her og nu.
Tankerne
Er du dine tanker eller er du bare den, der oplever dem? Yoga er ”at
blive vidne” til i stedet for ”at gå i affekt” af tankerne. Du kan lære
at opleve tankerne, som en indre biograf uden at identificere dig med
dem, men i stedet blot være den, der oplever det. En del af hele
disciplinen er at få bevidsthed om denne indre verden, som flere af
yogaens otte trin har fokus på.
Tanker påvirker dig og ”er ikke toldfrie”. Du vil tværtimod med yoga
opdage, at tankerne på mange måder er årsag og at dit liv og din krop er
et resultat af, hvordan du tænker og har tænkt. Mental bevidsthed er en
del af yoga og et vigtigt skridt på vejen til en bedre forståelse af,
hvem du er.
Hvem er jeg?
På denne måde vil du snart opdage, at der er mere til yoga end blot
nogle fysiske stillinger for kroppen. Måske starter du med fokus på
kroppen, da du ikke kan undgå at få et større velvære og bl.a. blive
mere smidig. Men du vil også snart mærke effekten af den pause, yoga
giver. En pause, fysisk såvel som psykisk, hvor du bliver i stand til at
nulstille både krop og sind – hvor du et øjeblik ikke indtager flere
indtryk, men tværtimod fordøjer noget af alt det, du allerede er fyldt
af. Du vil mærke, det er muligt at blive helt stille indeni uden tanker
om et andet sted i en oplevelse af nuet.
Der er forskel på at opleve noget i forhold til at tænke noget om
noget. Når du er ét med oplevelsen, er der simpelthen ikke plads til
tanker. Tankerne tager dig altid et andet sted hen væk fra nuet og er om
noget, der ikke er. Først, når du oplever en pause i tankestrømmen, vil
du for alvor kunne mærke dig selv og måske oven i købet kunne opleve
svaret på det store spørgsmål: Hvem er jeg?
Velkommen til YOGA – en vej til balance
Læs mere og
køb eventuelt Britt Søndergaards bog her >>
Læs mere om
yoga her
Sidst revideret 3. december 2008
