Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Sund fornuft — ikke slankekur!

Det er interessant og motiverende at læse om andres succes med at tabe sig. Det er endnu mere interessant at analysere, hvorfor det netop lykkedes for dem at nå deres mål.

Fællesnævnerne er:

  • De er optimistiske og motiverede
  • De udvikler deres egen kostplan (de følger ikke en bestemt menuplan, andre har givet dem eller forsøger at sulte sig slanke)
  • Efterhånden som de taber sig, bliver de helt naturligt mere fysisk aktive og indfører et motionsprogram som en vigtig del af deres nye livsstil
  • De har tidligere forsøgt flere kure og metoder for at komme ned i vægt, men har erfaret, at de tog det hele på igen, når de havde tabt sig ved hjælp af strenge diæter, pulverkure, slankepiller o.l.

Først når de permanent ændrede deres kost og livsstil, fik de succes.

Der er ingen mangel på slankekure, der kan få dig ned i vægt, hvis du da ellers kan klare at følge dem.

Der er bogstavelig talt hundredvis af kure og diæter, der kan få dig ned i vægt. Men en kur du følger slavisk, selv om du ikke bryder dig om den, er ikke en god løsning.

Hvis du tvinger dig til at spise noget, du ikke kan fordrage, eller dyrker motion du hader, vil du alligevel ikke fortsætte ret længe.

Overvægtige, der har succes med at tabe sig, og efterfølgende fastholde deres vægttab, har som regel lært at spise sundt og forholdsvist kaloriefattigt, uden at være afhængige af fastlagte slankediæter.

Uanset hvilken kur, du vælger, vil du tabe dig, så længe du indtager færre kalorier, end du forbrænder.

Men vil du tabe dig på en sund måde, skal du sikre dig, at din krop får alle de næringsstoffer, den har brug for.

Og hvis din nye livsstil skal være til at holde ud i længden, er det naturligvis også nødvendigt, at du både bliver mæt af den mad, du spiser, og du kan lide den.

Læs mere her: Sikker Slank trin for trin >>


Succes med Sikker Slank ...

Det kræver naturligvis langt mere af dig at ændre livsstil, end det gør at følge en kur i nogle uger eller måneder.

Det kræver en bevidst og helhjertet indsats. Du skal være villig til at lære noget nyt. Du skal være villig til at ændre vaner.

Når du satser på at ændre noget ved dine vaner og livsstil er der ikke noget "bagefter". Mange af de ændringer, du foretager i dine kost og motionsvaner, er ændringer der skal vare ved — noget du skal fortsætte med, også når du har tabt dig.

Du skal med andre ord tilegne dig i hvert fald nogle gode vaner, du kan leve med resten af livet. Og du kan kun leve med nye vaner i det lange løb, hvis du lærer at holde af dem.

Køb evt. Sikker Slank sammen med bogen Kunsten at ændre vaner på helseonline.dk >>


Sidst revideret 15. november 2010

Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

 

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure. Udkommer via e-mail hver uge eller de fleste uger.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost, der udsendes via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Bemærk:

Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Slankeprodukter
Hurtigere vægttab
Sund slankekost
Slankenyheder


Hvordan rask?

Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?

Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner 

En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv

Hvor svært kan det være?

2. udgave af den populære bog. 92 sider. 
Læs mere her


Sikker Slank

En bog, der har hjulpet tusindvis af danskere ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk

Fuld returret på alt, onlinerabat på det meste, fuld sikkerhed og hurtig levering.


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig her



Copyright Nomedica v/John Buhl.

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde tages som erstatning for nødvendig lægebehandling - de må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.