Hvad er sundhed?
At du ikke er syg betyder ikke nødvendigvis, at du er
særlig sund. Sundhed er mere og andet end fravær af sygdom.
Hvis du ikke føler dig sund, kan du sikkert gøre en hel del for at få
det bedre. Og er du i stand til at yde en stor indsats, og komme tæt på de
ideelle livsbetingelser, vil du utvivlsomt mærke store forbedringer i dit
velvære.
Fysisk sundhed er en tilstand, hvor alt i din krop fungerer uden problemer.
Dyr, som lever frit i naturen, lever normalt hele deres liv uden sygdom. Den
sidste dag i hjortens liv, før dens naturlige død, er den omtrent lige så adræt som
resten af flokken.
Også menneskekroppen er udstyret til at kunne opretholde sundhed livet igennem
– når de rette betingelser er tilstede – ganske enkelt fordi
...
Kroppen tilstræber sundhed
Lige fra dengang din krop begyndte at vokse fra en befrugtet ægcelle, har den
indeholdt alle de nødvendige genetiske koder til at udvikle en sund og stærk krop.
Din krop er programmeret til konstant at tilstræbe den størst mulige sundhed,
på samme måde som den er programmeret til at helbrede sig selv under sygdom.
Det er stort set kun, når din krops bestræbelser på at
opretholde sundhed i væsentlig grad svækkes eller undertrykkes, at du kan
blive syg.
De fleste mennesker udsætter deres krop for alt for mange negative
påvirkninger.
Fx:
- Usunde fødevarer (især animalske og stærkt raffinerede fødevarer)
- Stimulanser, som sætter de hormonelle kirtler på overarbejde og evt.
gør søvnen mindre effektiv
- En stresset hverdag, som giver et ustabilt nervesystem
- For lidt bevægelse/motion (som blandt andet svækker kredsløbet)
- For dårlig og/eller for lidt søvn (som derved svækker og udmatter
kroppen)
- For lidt sol og frisk luft (svækker din modstandskraft mv.)
- Mangel på vitaminer og andre livsvigtige stoffer (forstyrrer eller svækker
mange af din krops funktioner)
- osv.
Resultatet kan være træthed, modløshed, ømme muskler, hovedpine – og
alle mulige andre tilstande, som viser, at din krop ikke er så sund, som den kunne
være.
Du kan prøve at vurdere din sundhedstilstand ved at gennemgå nedenstående
punkter.
Tegn på sundhed
Nogle af de vigtigste tegn på sundhed er:
- Du oplever en følelse af velvære og vitalitet
- Din krop er slank, smidig, udholdende og stærk
- Dine muskler og væv er faste
- Din hud er smidig og glat
- Du har god hørelse, god smagssans, god lugtesans og et godt syn
- Der er ingen områder på din krop, som er ømme, og du har ingen smerter
- Du klarer let dagens almindelige pligter og uden særlige anstrengelser
- Du har reserver til at klare selv meget anstrengende og stressede situationer
eller lange arbejdsdage. Og hvis du bliver træt eller udkørt, er du frisk igen efter en
god nats søvn.
Enhver afvigelse fra disse tegn
på sundhed viser, at du vil få udbytte af en sundere livsstil og af bedre
livsbetingelser.
Hvis din krop er bygget til at bevare sundhed hele livet, hvordan opstår
sygdomme så?
… eller vi kan spørge:
Hvad er
sygdom?.... |
