Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 01, 2013
- Rask uden medicin — hvad er vigtigst?
- Mails: Inflammation/betændelsestilstande
- Mails om homøopati
|
|
|
Man er fri,
når man er i stand til at elske de love, som ens tilværelse er
underkastet.
— Karen
Blixen
Rask uden medicin — hvad er vigtigst?
Mange, der har problemer med helbredet, har sundere livsstil og bedre
helbred som del af deres nytårsforsætter og ønsker for det nye år.
Især når det gælder kostvaner går mange på mere eller mindre umulige
diæter, som alligevel ikke gør den store forskel på længere sigt.
Mange falder for komplicerede regler om syre-base balance,
kostkombinering, fordeling af protein og kulhydrat, at spise efter sin
stofskifte-type eller blodtype ... og alt muligt andet som blot gør
tingene unødig kompliceret.
Det er besynderligt, at der i over hundrede år har eksisteret god og
uddybende viden om, hvordan bestemte kostvaner og de rette
livsbetingelser både kan forebygge og helbrede en lang række sygdomme —
og denne viden alligevel sjældent bliver brugt af læger og alternative
behandlere.
Både behandlere og patienter fordyber sig ofte i mindre væsentlige
detaljer samtidig med, at de overser eller undervurderer de væsentlige
ændringer, der gør hele forskellen. Generelt fokuserer de for meget på
kure, præparater eller behandling, og alt for lidt på at få ændret de
vaner, der ligger til grund for problemerne, og som virkelig betyder
noget.
Det er sandsynligvis blot ganske få sunde vaner, der vil sikre et
stort udbytte.
Kort fortalt er de vigtigste vaner, som normalt har den største
positive indflydelse på helbred og velvære:
- sunde kostvaner
- nok bevægelse (motion, fysisk aktivitet)
- gode søvnvaner
- frisk luft
- sindsro og styr på stress.
Det er individuelt, hvilke af disse faktorer, en person bør fokusere
mest på, for at opnå de bedste resultater, men det kan være vigtigt at
tage et grundigt kig på dem alle — og derefter gennemføre de vigtigste
og mest overkommelige ændringer først.
I langt de fleste tilfælde opnås de største og hurtigste forbedringer
ved at forbedre kosten.
Ved alvorlige sygdomme, gælder det om, at kosten indeholder optimale
mængder af alle nødvendige næringsstoffer og indeholder færrest mulige
skadelige stoffer.
I praksis betyder det som regel en veltilrettelagt plantebaseret kost
uden animalske fødevarer og uden raffinerede fødevarer. Læs evt. mere om
det i min bog
Helbredende kost — kostvaner der forebygger og helbreder
I mange tilfælde kan kosten godt indeholde mindre mængder animalske
og raffinerede fødevarer og alligevel gøre underværker, selv om det så
kan tage lidt længere tid.
Lad os her koge det hele ned til blot tre vigtige kostråd, som i
langt de fleste tilfælde normaliserer et højt kolesteroltal, får et højt
blodtryk ned, giver mere kontrol med blodsukkeret, styrker
immunforsvaret og gør meget andet godt for kroppen:
- Hovedvægt på plantemad med masser af grøntsager.
- Undgå fødevarer fra dyr (eller indtag kun meget lidt).
- Undgå raffinerede fødevarer (sukker, olie, salt, raffineret mel)
eller indtag kun meget små mængder.
En tilstrækkelig sund kost kan i mange tilfælde resultere i væsentlig
bedring hos selv alvorligt syge mennesker.
Mails: Inflammation/betændelsestilstande
I sidste
nyhedsbrev spurgte en læser om omega-3.
Det fik andre læsere til at skrive:
Vedrørende hørfrøolie
Endnu en mulighed er ingefær.
Et eller andet sted læste jeg om en fyr, der i en uge drak juice af 200
g frisk øko ingefær, 1 æble og en citron, fordelt over hele dagen.
Samtidig undgik han kaffe og alkohol.
Efter at have måttet stoppe med at løbe pga. smerter i knæ og hofte,
kunne han efter en uge på denne cocktail gennemføre et 12 km
forhindringsløb.
Vi ved jo at netop ingefær virker stærkt antiinflammatorisk.
vh
Winni
Bukkehornsfrø
Jeg har fået oplyst fra en kollega at bukkehornsfrø mindsker risikoen
for betændelse i kroppen. Jeg har kæmpet med en betændt slimsæk i
skulderen, og en kold skulder, og begyndte derfor med at spise en
teskefuld bukkehornsfrø på min gaio hver morgen. Jeg synes også
smerterne er mindsket, men kan det være på grund af indtagelse af
bukkehornsfrø?
Med venlig hilsen
Dorte Pedersen
Hej Dorte
Det er rigtigt, at bukkehornsfrø virker anti-inflammatorisk.
Det samme gør en lang række andre fødevarer og krydderier.
Som tommelfingerregel kan vi sige, at animalske fødevarer har tendens
til at øge inflammation og vegetabilske fødevarer har tendens til at
sænke inflammation. Omega-3 fra fisk og vegetabilske fødevarer virker
også betændelseshæmmende.
Raffinerede fødevarer som olie (undtagen omega-3), sukker og
raffinerede kornprodukter øger også tendensen til inflammation. Det
samme gælder bl.a. tobak og for meget alkohol.
Med venlig hilsen
John Buhl
Mails om homøopati 
Efter de sidste par ugers nyhedsbreve, hvor jeg skrev om homøopatiske
midler i artiklerne:
Homøopatiske
midler — virker de? og
Homøopatiske
midler — virker de? (2), modtog jeg en del mails fra læsere, der har
forklaret, hvordan og hvorfor, de mener homøopati virker.
Fx fra Erik:
Blandt biologer kommer der et nyt syn på menneskekroppen frem. Går vi
ned på atomniveau og forstørrer en kerne op til en appelsin, er der 4-5
km til en elektron. Det betyder, at der eksisterer et enorm tomrum som
kan sammenlignes med vort ydre univers hvor der mellem planeter og
stjerner eksisterer et tilsvarende enormt tomrum. Max Planck (1858-1947)
kaldte dette for Matrix, andre kalder det for feltet, nulpunktsfeltet,
energi field o.s.v.
Al materie eksisterer således kun fordi en kraft/energi bringer et
partikel i et atom til en vibration og holder dette mikro solsystem som
et atom udgør sammen.
Tomrummet er altså ikke tomt, men udgør energi eller bevidsthed.
Dette syn, at stof, som vi kender det, ikke eksisterer, gælder alt
fysisk materie - altså også homøopatiske piller.
Disse piller består at ren energi.
Det er altså energien, frekvensen, i pillen som har den helbredende
virkning dersom frekvensen i midlet passer sammen med frekvensen hos den
syge person. Det betyder, at det ikke bare er at slå op i en bog og give
en pille, men det kræver en dyb indsigt i det syge menneskets psyke og
fysiske tilstand.
12 personer med hovedpine får sandsynligvis sin individuelle
homøopatiske pille.
"Tomrummet" i det enkelte menneske har forbindelse med "tomrummet"
rundt det og også forbindelse til "tomrummet" i al levende.
På denne måde "hænger alle sammen", er et.
Man mener at en forståelse af dette og en forskning rundt dette vil
kunne bevise bl.a. den homøopatiske virkning og healing.
Erik
... og Mikael:
Læste indlægget om homøopatiske midler og kom til at tænke på en
artikel jeg har læst om grander vand, som minder lidt om måden man laver
homøopatiske midler på, det bliver ikke brugt til mennesker men derimod
til at rense vand, og man ved ikke hvorfor det virker, det gør det bare.
Men tror godt man kan udelukke placebo effekten her :) Har linket til
artiklen
her.
Mikael
Andre blev sure. Fx Alice:
Efter at have læst artiklen om homøopati, spørger jeg mig selv, tror
du i ramme alvor, at Tyskland er befolket af mennesker, der bliver
helbredt af placebo? Hvad med Schweiz?
I Tyskland har homøopati været godkendt lægemiddel i 50 år, kan du
forklare mig hvorfor?
Gad vide, hvad der ligger bag din artikel? Jeg troede, at det i
Danmark var lægemiddelindustrien, der var imod, men er nu blevet
klogere, men jeg er også vred, når jeg læser dit indlæg. Hvorfor skriver
du denne artikel?
Vi har brug for folk, som ikke går medicinalindustriens ærinde.
Jeg vil nu overveje, om jeg overhovedet ønsker at modtage dine
nyhedsbreve, hvis de øvrige er af lignende karakter, så jeg er nemlig
ikke interesseret, jeg ønsker vejledning ikke vildledning.
Alice
Alice er ikke den eneste, der mener, at jeg går medicinindustriens
ærinde, når jeg udtrykker min skepsis overfor homøopatiske præparater.
Jeg tror egentlig ikke, at medicinindustrien føler sig truet af
homøopatiske midler. Er det måske tværtimod vand på deres mølle, når
alternative behandlere bruger midler eller metoder, som videnskabelige
studier ikke kan dokumentere virker?
Du er velkommen til at give din mening til kende. Enten ved at sende
en mail eller på Facebook
Lone spørger: Hvordan kan jeg se om det er homøopatisk?
Tak for interessant artikel om homøopatisk naturmedicin! Hvordan kan
jeg se om produkter indeholder noget rigtigt eller er homøopatiske?
Hvordan kan man dog mene at homøopatisk tabletter som ikke indeholder
noget kan virke???!
Vh Lone
Hej Lone
De homøopatiske ingredienser findes i en del produkter.
På etiketten under ingredienser skal der stå, hvis en ingrediens er i
homøopatisk fortynding. Der vil enten stå et D eller et C med et tal
bagefter.
Står der fx sulfur D6 er det sulfur (svovl) i fortyndingen
1:1.000.000.
Står der fx sulfur C6 er det sulfur (svovl) i fortyndingen 1:
10.000.000.
D12 = 1:1.000.000.000.000
C12 = 1:10.000.000.000.000
osv.
I Tyskland og visse andre lande kan du af og til finde homøopatiske
midler i lavere fortyndinger fx D1, D2, D3. Og i de tilfælde kan der
stadig være nok aktive stoffer tilbage i nogle midler til, at de kan
virke (og evt. bivirke). I Danmark finder du stort set kun homøopatiske
midler i D6, D12, D30, eller D200 (altså hvor stofferne er fortyndet
mindst en million gange) og i de fleste tilfælde slet ikke længere
indeholder aktive stoffer men blot vand eller mælkesukker.
Dem, der tror på homøopatiske midler, mener, at dette vand eller
mælkesukker uden aktive stoffer stadig indeholder en eller anden
mystisk, usynlig, uforklarlig og ikke målbar energi fra det oprindelige
stof, som på forunderlig vis virker helbredende.
Med venlig hilsen
John Buhl
Vi ser ikke
ting, som de er. Vi ser ting, som vi er.
— Talmud
