Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 01, 2020
-
Antiinflammatorisk livsstil kan reducere sygdom og redde liv
- Nyt år, nye beslutninger: Hvordan
hjælper man sin hjerne til at træffe gode valg?
- Her er de sygdomme, vi googler
mest
- Stærk forbindelse mellem øget
kolesterol og langtidsrisiko for hjerte-kar-sygdom
- Opråb fra hjerneforsker: Gå! For
hjernens og hjertets skyldEn saltrig kost fremmer kognitiv
svækkelse
|
UGENS CITAT
"Hvad det nye
år bringer til dig, afhænger meget af, hvad du bringer til det nye år."
—
Vern McLellan.
Godt nytår!
Antiinflammatorisk livsstil kan reducere sygdom og
redde liv
En gruppe af internationale eksperter peger på, at
inflammations-relaterede sygdomme er årsag til 50 % af alle dødsfald
verden over.
I en artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet
Nature Medicine, beskriver forfatterne, hvordan vedvarende og alvorlig
inflammation i kroppen spiller en nøglerolle ved hjertesygdomme, kræft,
diabetes, nyresygdom, ikke-alkoholisk fedtlever samt for autoimmune og
neurodegenerative lidelser.
"Kronisk inflammation er påvirket af mange sociale-,
miljømæssige- og livsstilsfaktorer," udtaler Slavich, der også er
forsker ved Norman Cousins Center for Psychoneuroimmunology ved UCLA.
"Hvis vi gør folk opmærksomme på disse risikofaktorer, er vores håb, at
enkeltpersoner reducerer de faktorer, der gælder for dem."
"Det er også vigtigt at erkende, at inflammation ikke
kun bidrager til fysiske sundhedsmæssige problemer, men også mentale
sundhedsmæssige problemer såsom angstlidelser, depression, PTSD,
schizofreni, selvskadning og selvmord. Dette er en betydelig
folkesundhedskrise."
Kilde: Furman, D., Campisi, J., Verdin, E. et al.
Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span.
Nat Med 25, 1822–1832 (2019) doi:10.1038/s41591-019-0675-0
Pressemeddelelse om undersøgelsen:
Taming chronic inflammation may reduce illness, save lives
Kommentar:
De livsstilsfaktorer, der fremmer inflammation, er fx
rygning, alkohol, ultraforarbejdede fødevarer, forarbejdet kød og en
sukkerig kost.
De livsstilsfaktorer, der hæmmer inflammation, er især
en sund plantebaseret kost, motion og god søvn.
Læs evt. også e-bogen: Antiinflammatorisk livsstil mod depressioner.
Du kan låne den via ereolen
Nyt år, nye beslutninger: Hvordan hjælper man sin
hjerne til at træffe gode valg?
Forskerne har flere gode bud på, hvordan du kan påvirke dine
handlinger og valg, så dine nytårsforsætter holder.
Når vi oplever noget godt, bliver vi belønnet, ved at hjernen
frigiver dopamin. Det betyder, at vi får lyst til at gøre handlingen
igen.
Det er ikke kun indeni vores hjerne, at der foregår ting og sager,
som påvirker vores valg.
Forskerne har flere gode bud på, hvordan du kan påvirke dine
handlinger og valg - dem og meget mere kan du høre i en
podcast fra videnskab.dk
Her er de sygdomme, vi googler mest
Over 5,5 millioner gange søgte vi oplysninger om sygdomme på portalen
sundhed.dk dette år.
På nettet er informationer om alt få klik væk med musen, og spørger
du lægerne, er det ikke nødvendigvis kun godt. For vi går nu fejlagtigt
rundt og tror, at vi kan være eksperter i egen sygdom, selv om lægen er
den uddannede.
Sundhed.dk er et modsvar på dette. For her er oplysninger samlet fra
officielle sundhedsfaglige kilder, så troværdigheden er i top. Og vi
brugte portalen 5,5 millioner gange i år til at finde viden om sygdomme.
Læs
mere på politiken.dk
Kommentar:
sundhed.dk har et
væld af gode og troværdige oplysninger om sygdomme, behandling, medicin
og meget mere.
En fremragende hjemmeside, som dog mangler relevante oplysninger om
livsstilsmedicin, men det
kommer nok snart, eftersom der i stigende grad er god evidens for
betydningen af kost, motion, søvn og andre livsstilsfaktorer til både
forebyggelse og helbredelse.
Stærk forbindelse mellem øget kolesterol og langtidsrisiko for
hjerte-kar-sygdom
En stor analyse af data fra 38 studier, der i alt involverede 298.846
mennesker, bekræfter en stærk forbindelse mellem forhøjet kolesterol
(undtagen DHL-kolesterol, det såkaldte gode kolesterol) i blodet og
risiko for hjerte-kar-sygdomme.
Denne omfattende analyse tyder på, at der er en stærk forbindelse
mellem ikke-HDL-kolesterolniveauer og langtidsrisiko for
hjerte-kar-sygdomme hos personer under 45 år, ikke kun hos ældre.
Opråb fra hjerneforsker: Gå! For hjernens og hjertets skyld
Den irske hjerneforsker Shane O’Mara vil have os ud at spadsere langt
mere, end vi gør i dag. Det er godt ikke alene for fysikken, men også
for hjernen.
”Alle ved, at det er godt for hjertet at bevæge sig. Og alt, hvad der
er godt for hjertet, er også godt for hjernen. Men vi har desværre fået
skabt en verden i Vesten, hvor vi går meget lidt i forhold til for 100
år siden,” siger Shane O’Mara ifølge artiklen.
Han er af den overbevisning, at den menneskelige hjerne udviklede sig
til at understøtte bevægelse. Det forklarer blandt andet, hvorfor
hjernen vil fungere dårligere – indlæring og hukommelse vil svækkes –
hvis vi stopper med at bevæge os. Omvendt kan de kognitive evner
forbedres, hvis man sørger for at få motion – og gerne ind imellem
dagens stillesiddende pligter.
Læs mere i artiklen på
kristeligt-dagblad.dk
