Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 01, 2020


  • Antiinflammatorisk livsstil kan reducere sygdom og redde liv
  • Nyt år, nye beslutninger: Hvordan hjælper man sin hjerne til at træffe gode valg?
  • Her er de sygdomme, vi googler mest
  • Stærk forbindelse mellem øget kolesterol og langtidsrisiko for hjerte-kar-sygdom
  • Opråb fra hjerneforsker: Gå! For hjernens og hjertets skyldEn saltrig kost fremmer kognitiv svækkelse

UGENS CITAT

"Hvad det nye år bringer til dig, afhænger meget af, hvad du bringer til det nye år."

Vern McLellan.


Godt nytår!

Godt nytår 2020


Antiinflammatorisk livsstil kan reducere sygdom og redde liv

En gruppe af internationale eksperter peger på, at inflammations-relaterede sygdomme er årsag til 50 % af alle dødsfald verden over.

I en artikel, der er offentliggjort i tidsskriftet Nature Medicine, beskriver forfatterne, hvordan vedvarende og alvorlig inflammation i kroppen spiller en nøglerolle ved hjertesygdomme, kræft, diabetes, nyresygdom, ikke-alkoholisk fedtlever samt for autoimmune og neurodegenerative lidelser.

"Kronisk inflammation er påvirket af mange sociale-, miljømæssige- og livsstilsfaktorer," udtaler Slavich, der også er forsker ved Norman Cousins Center for Psychoneuroimmunology ved UCLA. "Hvis vi gør folk opmærksomme på disse risikofaktorer, er vores håb, at enkeltpersoner reducerer de faktorer, der gælder for dem."

"Det er også vigtigt at erkende, at inflammation ikke kun bidrager til fysiske sundhedsmæssige problemer, men også mentale sundhedsmæssige problemer såsom angstlidelser, depression, PTSD, schizofreni, selvskadning og selvmord. Dette er en betydelig folkesundhedskrise."

Kilde: Furman, D., Campisi, J., Verdin, E. et al. Chronic inflammation in the etiology of disease across the life span. Nat Med 25, 1822–1832 (2019) doi:10.1038/s41591-019-0675-0

Pressemeddelelse om undersøgelsen: Taming chronic inflammation may reduce illness, save lives

Kommentar:

De livsstilsfaktorer, der fremmer inflammation, er fx rygning, alkohol, ultraforarbejdede fødevarer, forarbejdet kød og en sukkerig kost.

De livsstilsfaktorer, der hæmmer inflammation, er især en sund plantebaseret kost, motion og god søvn.
Læs evt. også e-bogen: Antiinflammatorisk livsstil mod depressioner.

Du kan låne den via ereolen


Nyt år, nye beslutninger: Hvordan hjælper man sin hjerne til at træffe gode valg?

Forskerne har flere gode bud på, hvordan du kan påvirke dine handlinger og valg, så dine nytårsforsætter holder.

Når vi oplever noget godt, bliver vi belønnet, ved at hjernen frigiver dopamin. Det betyder, at vi får lyst til at gøre handlingen igen.

Det er ikke kun indeni vores hjerne, at der foregår ting og sager, som påvirker vores valg.

Forskerne har flere gode bud på, hvordan du kan påvirke dine handlinger og valg - dem og meget mere kan du høre i en podcast fra videnskab.dk


Her er de sygdomme, vi googler mest

Over 5,5 millioner gange søgte vi oplysninger om sygdomme på portalen sundhed.dk dette år.

På nettet er informationer om alt få klik væk med musen, og spørger du lægerne, er det ikke nødvendigvis kun godt. For vi går nu fejlagtigt rundt og tror, at vi kan være eksperter i egen sygdom, selv om lægen er den uddannede.

Sundhed.dk er et modsvar på dette. For her er oplysninger samlet fra officielle sundhedsfaglige kilder, så troværdigheden er i top. Og vi brugte portalen 5,5 millioner gange i år til at finde viden om sygdomme.

Læs mere på politiken.dk

Kommentar:

sundhed.dk har et væld af gode og troværdige oplysninger om sygdomme, behandling, medicin og meget mere.
En fremragende hjemmeside, som dog mangler relevante oplysninger om livsstilsmedicin, men det kommer nok snart, eftersom der i stigende grad er god evidens for betydningen af kost, motion, søvn og andre livsstilsfaktorer til både forebyggelse og helbredelse.


Stærk forbindelse mellem øget kolesterol og langtidsrisiko for hjerte-kar-sygdom

En stor analyse af data fra 38 studier, der i alt involverede 298.846 mennesker, bekræfter en stærk forbindelse mellem forhøjet kolesterol (undtagen DHL-kolesterol, det såkaldte gode kolesterol) i blodet og risiko for hjerte-kar-sygdomme.

Denne omfattende analyse tyder på, at der er en stærk forbindelse mellem ikke-HDL-kolesterolniveauer og langtidsrisiko for hjerte-kar-sygdomme hos personer under 45 år, ikke kun hos ældre.


Opråb fra hjerneforsker: Gå! For hjernens og hjertets skyld

Den irske hjerneforsker Shane O’Mara vil have os ud at spadsere langt mere, end vi gør i dag. Det er godt ikke alene for fysikken, men også for hjernen.

”Alle ved, at det er godt for hjertet at bevæge sig. Og alt, hvad der er godt for hjertet, er også godt for hjernen. Men vi har desværre fået skabt en verden i Vesten, hvor vi går meget lidt i forhold til for 100 år siden,” siger Shane O’Mara ifølge artiklen.

Han er af den overbevisning, at den menneskelige hjerne udviklede sig til at understøtte bevægelse. Det forklarer blandt andet, hvorfor hjernen vil fungere dårligere – indlæring og hukommelse vil svækkes – hvis vi stopper med at bevæge os. Omvendt kan de kognitive evner forbedres, hvis man sørger for at få motion – og gerne ind imellem dagens stillesiddende pligter.

Læs mere i artiklen på kristeligt-dagblad.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.