Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 02, 2008
-
Høj indtagelse af mejeriprodukter i barndommen kædet sammen med
øger risiko for kræft
- Mail: Skal jeg have renset mine tarme?
- Lidt af hvert
Kære læser
Det er vigtigt at huske den daglige mælk, børn skal drikke mælk for
at blive sunde, mælk giver stærke knogler ... osv.
De fleste af os er vokset op med påstande om, hvor sundt og
nødvendigt det er, at drikke mælk.
En magtfuld industri har været god til at markedsføre produkter, vi
ville være sundere foruden.
I sidste uge bragte vi en undersøgelse der viste, at den anbefalede
mængde kalk i kosten måske er sat for højt – eller i hvert fald, at vi
ikke kan regne med, at ekstra tilskud af kalk gør knoglerne stærkere.
Denne gang lidt om en interessant undersøgelser, der kæder høj
indtagelse af mælk og mejeriprodukter i barndommen sammen med væsentlig
øget risiko for tyktarmskræft.
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
PS: Nye sider om
overvægt og sundt vægttab her
"Verden er
mere medgørlig, end du tror, og den venter på, at du hamrer den på
plads.”
-- Bono,
musiker
En ny undersøgelse viser, at børn der indtager mange mejeriprodukter,
har øget risiko for at udvikle colorectal kræft (kræft i tyktarm eller
endetarm).
Mere og mere tyder på en sammenhæng mellem indtagelse af
mejeriprodukter og kræft. Derfor ønskede forskere også at undersøge, om
der var en sammenhæng mellem indtagelse af mejeriprodukter i børneårene
og kræft.
Forskerne vurderede den daglige indtagelse af mejeriprodukter fra
mindre end en halv kop i gennemsnit om dagen som det laveste til næsten
2 kopper som det højeste. Næsten al indtagelse af mejeriprodukter, 94 %,
kom fra mælk.
Blandt ca. 5.000 mennesker, der i gennemsnit blev fulgt i 65 år,
viste det sig, at de der voksede op i familier med den højeste
indtagelse af mejeriprodukter havde tæt på tre gange så høj risiko for
at få colorectal kræft sammenlignet med de familier der rapporterede den
laveste indtagelse.
Kilde: American Journal of Clinical Nutrition,
Vol. 86,
No. 6, 1722-1729, December 2007
Kommentar
Det er ikke svært at tilrettelægge en sund kost uden mejeriprodukter,
og alligevel få nok calcium.
Hvis du er i tvivl, så tag et tilskud af calcium og D-vitamin, men
lad være med at overdrive med kosttilskud, der indeholder calcium.
Hej John
Jeg står netop og læser lidt om tarmrensning ... hvor de beskriver en
kur eller faste over 7 dage, hvor man kun drikker urter 3 gange dagligt
og spiser urtesuppe. De påstår dermed at kunne rense plak ud fra
tarmene. Når man læser disse sider får man lyst til at løbe ned til
nærmeste klinik og fylde sig med vand for at blive gennemrenset og jeg
kunne derfor godt tænke mig at høre din mening. Du roser faste, men hvor
meget hold er der i at man skal tømmes for 'plak' for at blive renset?
Venlig hilsen
Annette
Hej Annette
Der findes bogstavelig talt hundredvis af udrensningskure og
tarmrensningsmetoder.
Det er ikke, hvad jeg mener med faste.
NÅR faste er en god ide (og det er det kun i specielle tilfælde) er
det vigtigt at gøre det rigtigt (beskrevet i min bog "Hvordan Rask?").
Det er muligt, at tarmrensning kan have en gavnlig virkning i helt
specielle tilfælde (men absolut ikke som noget, der bør gøres
regelmæssigt).
Tarmene er selvrensende. Og er der problemer med tarmene vil en sund
kost og livsstil klare det på en naturlig og god måde.
Urter er heller ikke min kop te. De kan have bivirkninger. Og i mange
tilfælde er urter "udrensende", fordi kroppen betragter dem som
potentielt farlige eller skadelige, og derfor udskiller dem hurtigt igen
(derfor kan de fx virke afførende, vanddrivende e.l. -- hvilket mange
fejlagtigt tolker som en "udrensning").
Men det kan da godt være, at nogle mennesker, der ikke er indstillet
på at spise og leve sundt, kan have gavn af en tarmrensning. Det kan jeg
ikke umiddelbart vurdere. Mange føler velvære lige efter en
tarmrensning.
Med venlig hilsen
John Buhl
Bøger
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre radikale
forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller måske endda
helbrede sygdomme.
Køb online:
274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
Vægttab
Ønsker du at komme ned i vægt, kan du læse om, hvordan du bliver
slank på en sund og sikker måde.
http://www.sikkerslank.dk
Her kan du se et interessant dokumentarprogram i fire afsnit fra BBC4
-- "The
century of the self" -- om hvordan mennesker gennem tiderne er
blevet manipuleret til at antage bestemte holdninger eller købe bestemte
produkter. (På engelsk).
Psykisk syge er oftere fysisk syge
Psykisk syge er langt mere fysisk syge end resten af befolkningen.
Tre ud af fire psykisk syge er også ramt af fysiske lidelser, og hele 36
procent har to-tre fysiske helbredsproblemer oven i deres psykiske
sygdom. Mange psykisk syge er også overvægtige, ryger for meget og
motionerer alt for lidt.
Politiken
3-1-2008
Kommentar:
Mange fysiske sygdomme vil også give psykiske problemer.
Når psykisk syge får hjælp til i væsentlig grad at forbedre deres
kost og livsstil, og når de får det bedre fysisk, aftager eller
forsvinder deres psykiske lidelser ofte!
Den kost og livsstil, der giver problemer med helbredet, vil også
fremme tilbøjeligheden til psykiske nedture eller lidelser.
Den kost og livsstil, der gavner sundhed og vitalitet, vil som regel
også gavne den psykiske sundhed.
Stor interesse blandt kræftpatienter for ny meditationsform
Kurser i Mindfulness Meditation er ved at blive det store
tilløbsstykke på flere kræftrådgivninger. Nu sætter forskerne fokus på
den særlige meditationsform for at undersøge, om effekten er lige så god
for kræftpatienter, som den har vist sig at være for bl.a. patienter med
kroniske smerter og hjertesygdomme.
Cancer.dk 28-12-2007
Læs evt. mere om
Mindfulness Meditation her
Tandpasta er fyldt med parfume
Langt de fleste tandpastaer på det danske marked indeholder
duftstoffer, som står på EU’s liste over allergifremkaldende parfumer,
og du kan være sikker på, at din tandpasta er tilsat parfumestoffer af
en eller anden art.
Politiken 4-1-2008
Livsfarlige bivirkninger holdes skjult for danskere
Danske læger og patienter bliver ikke oplyst om livsfarlige
bivirkninger ved adskillige medicintyper.
Jyllands posten
06-01-2008
Alligevel får det ikke alarmklokkerne til at ringe hos
sundhedsministeren, som har tillid til systemet i Danmark.
Jyllandsposten 7/1-2008
Kommentar:
Naturligvis skal både læger og patienter kende til ALLE kendte
bivirkninger ved medicin.
Og nu vi er ved emnet ...
For lidt information om hovedpinepiller
Man må maksimalt tage smertestillende håndkøbsmedicin i 15 dage ud af
en måned. Det står bare ikke på indlægssedlerne i pakken. Producenten af
Panodiler ønsker ikke at gøre brugerne urolige.
Kilde: 24 timer 10-1-2008
Vi opgiver ikke bøffen for klimaet
Danskerne vil ikke ændre madvaner for at redde verdens klima. Kun ti
procent svarer ja til at spise mindre kød, der ville bidrage med en
årlig besparelse på 44 kilo CO2 per person - og dermed tage aktiv del i
at sænke CO2-udledningen.
Politiken 7-01-2008
Læs mere om, hvordan du skærer ned på dit eget C02-udslip på
hjemmesiden www.ettonmindre.dk
En bøf forurener ligeså meget som 20 kilometer bilkørsel
Landbruget står for næsten en tredjedel af det samlede menneskeskabte
udslip af drivhusgasser, viser Greenpeace-rapport. Forkert brug af
kunstgødning og metanprutter fra kvæg, får og geder er synderne.
Miljøorganisationen anbefaler, at man i det mindste dropper kødet en
gang om ugen og i stedet spiser en vegetarret.
Ingeniøren 08-01-2008
Kommentar:
Bogen
Vegetar Light indeholder mere end 114 lækre vegetaropskrifter. Læs
evt. mere om vegetarkost på hjemmesiden
www.vegetarkost.dk
Udtalelser om What the Bleep
Filmen ”Verden på Hovedet” giver anledning til virkelig mange
forskellige meninger og opfattelser om filmens budskab eller idé.
Nogle mener, at filmen indeholder videnskabelige eller spirituelle
sandheder – andre at dens indhold er ren volapyk!
Nogle betragter filmen som religiøs, andre som ren blasfemi.
Nogle mener de får svar, ved at se filmen, andre at de ser nye
muligheder og begynder at stille spørgsmål.
En af mine gode venner faldt i søvn, da han så filmen, en anden var
nærmest helt euforisk efter filmen!
Det er interessant, at der er så mange måder, at se den samme film
på, og så mange forskellige konklusioner.
Denne gang har jeg valgt at bringe en mere kritisk kommentar til
filmen:
”Jeg har set filmen og synes ikke udpræget om den. Det fornemmes at
den går et ekstremt ærinde. I sin holdning og indhold er den
tilsyneladende imod religion. Men alligevel fornemmer man at den selv er
religiøs – bare på sin egen måde. De medvirkende eksperter udtrykker sig
på samme frelste måde som er kendetegnende for evangelister.
Jeg kan godt lide de konkrete videnskabelige revolutionerende og ret
opsigtvækkende detaljer, som naturligvis vækker til stor eftertanke. Men
i stedet for at begrænse informationerne til blot at være vejledende i
vores syn på livet og hverdagen og på hvordan vi opfatter hvad der sker
omkring os – gøres de til omvæltende uigendrivelige sandheder som skulle
være begrundelse nok for, at vi indtil nu har levet på en løgn. Sådan
mener jeg ikke at man kan behandle mennesker.
Jeg ved ikke rigtigt hvad formålet i det hele taget er med den slags
film. ...
Som sagt er ideen i sin begrænsede form sikkert gavnlig for en alt
for anstrengt personlighed som ser for krampagtigt på sig selv og sine
medmennesker. Her ville det være gavnligt at få et løft omkring sit syn
på livet. At det altså kan anskues fra flere synsvinkler. Og her rummer
filmen helt klar nogle pointer.
Og hvis nogen kan nøjes med at få det ud af filmen – og komme videre
på den baggrund – er det helt fint med mig.
Men navnlig da filmen akkumulerer op, med at docere en drastisk ny
gudsopfattelse – kammer den over. Og her brænder sektsvæsenets
umiskendelige ansigt igennem. Man hævder, at opfattelsen af en anden
gud, end der er her er fremholdt, til enhver tid ville være det samme
som blasfemi. Hvor er vi nu henne.
Så hvis man vælger at se filmen, så skal den ses med et gran salt.
Det er mit råd. Vi skal give rum for hinanden, for tolerance.
Måske skal den ses i lyset af sig selv.
Du kan vælge til og du kan vælge fra.
Du kan vælge det hele, eller det halve. Det er helt op til dig selv.
Du kan sidde i stuen med skærmen foran dig, som en mere eller mindre
betydningsfuld del af din egen virkelighed. Og at gøre sådan, er vel i
egentlig forstand at have ladet sig præge af filmens
virkelighedsflimmer.
Jørgen Kent
Hvis du har set filmen ”Verden
på Hovedet” eller ”The
Secret”, hører jeg også gerne din mening.
Hvad mener du om disse film?
Er de til at forstå?
Hvorfor er filmene blevet så populære?
Hvad kan vi lære fra dem?
Er der grund til at tage dem med forbehold?
”Den person,
der har gjort sit bedste, har gjort alt.”
-- Charles
Schwab, 1862-1939, amerikansk forretningsmand
