Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 02, 2009
- Er der en vej til succes? – Vaners magt (2)
- Kosten påvirker risiko for hjertestop
-
Høj indtagelse af C-vitamin forbundet med lavere blodtryk
- Mails: Kosttilskud fra udlandet
- Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
"Succes
kommer ikke til dig ... du går til den."
–– Marva
Collins
"Succes er bare held. Spørg blot enhver, der har fiasko".
–– Earl Wilson
Hvorfor har nogle overvægtige succes med at nå deres idealvægt, mens
andre tilsyneladende kæmper en håbløs kamp?
Hvorfor er nogle mennesker i stand til at tjene alle de penge, de har
brug for, mens andre konstant kæmper for at holde kreditorerne på
afstand?
Hvorfor er nogle mennesker i stand til at nå det meste af det, de
sætter sig for, mens andre har store problemer med bare at holde hovedet
oven vande?
Er det skæbnen, stjernerne, omgangskredsen, manden, konen, chefen,
ungerne, forældrene, uddannelsen, heldet, uheldet ... eller noget andet,
uden for os selv, der bestemmer hvordan livet former sig?
Vi kan med rette spørge, hvorfor nogle mennesker kan sætte sig et
mål, og så faktisk nå det, når mange andre knokler for bare at få
dagligdagen til at hænge nogenlunde sammen.
Når mennesker, der klarer sig godt, bliver spurgt om grunden til
deres succes, vil de næsten alle sige, at de er kommet så langt ved at
have klare mål, som de konsekvent og planmæssigt arbejdede på at nå.
Mennesker som er gode til at nå deres mål, tænker og handler som
regel anderledes end de, der tilsyneladende er ude af stand til at få
livet til at forme sig, som de ønsker.
Der er i hvert fald tre ting, der adskiller de mennesker, som for det
meste er i stand til at nå deres mål, fra dem som har store problemer
med at ændre ret meget i deres liv:
- De har en klar målsætning. De ved, hvad de vil
- De udtænker løsninger og arbejder konsekvent og planmæssigt mod
at nå deres mål
- De er positive. De ser problemer som opgaver eller udfordringer.
De tager ved lære af deres fejl, og det der går galt, så de
efterfølgende bliver bedre og bedre rustet til at nå deres mål.
Det lyder banalt, men den største og vigtigste årsag til, at disse
mennesker når det, de sætter sig for, er netop, at de har sat sig det
for! Og de bruger tid på at lægge en strategi for, hvordan de vil nå
deres mål.
Bogen kunsten
at ændre vaner beskriver vaners magt, og hvordan du med den rette
strategi får lettere ved at bryde og ændre uønskede vaner, og indføre de
vaner i dit liv, som gør det lettere for dig at nå det, du ønsker.
Jeg hører også gerne dine erfaringer og gode råd med at ændre vaner
og/eller nå dine mål!
For hver daglig portion fuldkornsprodukter falder risikoen for
hjertestop med 7 % over en periode på 13 år ifølge et større studie.
Omvendt vil hver daglig portion af fedtrige mejeriprodukter øge
risikoen for hjertestop med 8 % og hver portion æg øge risikoen for
hjertestop med 23 %.
Studiet strakte sig over 13 år og involverede 14.153 deltagere mellem
45 og 65 år, hvoraf 1.140 deltagere blev indlagt med hjertestop i
perioden.
Kilde: Journal of the American Dietetic Association, November 2008.
Volume 108, Issue 11, Pages 1881-1887
Kommentar:
En ny kampagne, der netop er skudt i gang, skal få os til at spise
mere fuldkorn.
Lad os håbe den virker, da alt for mange danskere indtager for mange
raffinerede kornprodukter.
Du kan læse mere om kampagnen her:
cancer.dk 6-1-2009
http://www.fuldkorn.dk
altomkost.dk
Et studie der inkluderede 242 kvinder mellem 18 og 21 år, som over en
10-årig periode fik målt deres blodtryk og blodets indhold af C-vitamin,
viste, at meget C-vitamin i blodet var forbundet med lavere blodtryk.
Deltagere med højt indhold af C-vitamin var generelt set også dem der
spiste en kost der var rig på frugt og grøntsager eller tilskud af
C-vitamin.
Kilde: Vitamin C in plasma is inversely related to blood pressure and
change in blood pressure during the previous year in young Black and
White women
Nutrition Journal 2008 (17. december), 7:35doi:10.1186/1475-2891-7-35
Verden på hovedet & Peaceful Warrior
To fascinerende film, der kan give inspiration og motivation til at
leve det liv, du ønsker.
Læs mere
her >>
Normalpris kr. 398,-
Online tilbud kr. 348,-
Jeg får en del mails fra læsere, som vil have mig til at vurdere
bestemte produkter.
Jeg undgår helst at udtale mig om specifikke produkter – både fordi
det kun er interessant for nogle ganske få læsere, og fordi det kan være
ret tidskrævende at undersøge og skrive om enkelte produkter, jeg ikke i
forvejen kender eller ikke kender ret godt.
Jeg bringer dog alligevel et par mails denne gang, eftersom nogle
mennesker køber produkter hjem fra udlandet, fordi de ikke er lovlige i
Danmark.
Det er ikke en fremgangsmåde, som jeg mener er hensigtsmæssigt, selv
om der kan være undtagelser.
Hvad med flydende vitaminer og mineraler fra Holland?
Hej John,
Jeg kunne godt tænke mig at vide, hvad du mener om flydende vitaminer
og mineraler (kolloide).
Vitmin i Holland sælger et produkt, der hedder SUPREME. Her undgås
tablethjælpestoffer og lign. og produktet skulle efter sigende optages
100 %. Det er også meget nemmere end at sluge ofte temmelig store
vitaminpiller mv.
Kh Kirsten
Hej Kirsten
Jeg har kigget på produktet, og er ikke vild med det. Hvad sker der
med alle disse vitaminer, mineraler og andet, når det hele blandes
sammen i væske/sukkervand? Det er der vist ingen der ved, og i Danmark
ville producenten få problemer med at dokumentere overfor
Fødevarestyrelsen, at der ikke dannes uhensigtsmæssige biprodukter eller
at vitaminerne er stabile på den måde.
Det er en billig og let måde at fremstille kosttilskud på, som nok
aldrig kunne blive godkendt herhjemme, men firmaets reklamesnak på deres
hjemmeside virker sikkert overbevisende på mange.
Når du køber godkendte kosttilskud i Danmark er du sikker på, at en
tablet indeholder præcis den mængde, der står på etiketten, og kun sikre
ingredienser.
Mvh
John
Mail: Mannatech
Hej John
Ang Mannatech (ugeskrift 01_2009): Et par minutter på Google giver
indtryk af, at Mannatech er et firma med meget smarte
forretningsmetoder, der sælger - sukker! Tjek f.eks. her:
http://80.165.239.243/domain/nubis/diverse/konkurrenter/Mannatech.htm
http://www.ratbags.com/rsoles/comment/mannatech02.htm
http://blawgsearch.justia.com/tag.aspx?tag=mannatech
http://www.corpwatch.org/article.php?id=15095
http://www.oag.state.tx.us/oagnews/release.php?id=2086
Med venlig hilsen
Leif Varmark
Kommentar:
Manatech får også lige en chance for at komme til orde. Deres
hjemmeside her:
https://www.mannatech.com/Country.aspx
Hjemmesiden er dog fyldt med misvisende påstande om mange af deres
produkter – diplomatisk sagt :-). Men derfor kan nogle af produkterne jo
være gode nok.
Deres udtalelser om ”essentielle sukkerstoffer” er mest vrøvl.
Gigtforeningen har skrevet lidt om det her.
De kendtes rygestop
Drop tobakken: Også kendisserne har kæmpet for at slippe af med den
smøgerne og dårlige vane - og det er lykkedes for næsten dem alle
Ekstrabladet 4-1-2009
Ufaglærte går meget mere til læge
Forskellen i levetid vokser, og nye tal viser stor ulighed i
medicinforbruget og i antallet af lægebesøg
politiken
4-1-2009
Kvinder spiser mindre kød
Næsten hver tredje kvinde spiser mindre kød end for tre år siden.
Dyrevelfærd, CO2-regnskabet, salmonella og mere fokus på sundhed er en
del af forklaringen, mener ernæringsekspert.
Berlingske 4-1-2009
Læs evt. også om vegetarkost
På svampejagt efter kræftmedicin
Stoffer fra vilde danske svampe viser sig at have en effekt på
kræftceller ved forsøg i laboratoriet. Kræftcellernes vækst bremses, når
stofferne fra svampene tilsættes. Det viser forsøg fra Rigshospitalet.
cancer.dk 30-12-2009
Hver tredje dansker ser skævt til usunde mennesker
Overvægtige og storrygende mennesker har det svært i Danmark. Op imod
en tredjedel af alle danskere ”undres eller har direkte svært ved at
respektere” usund levevis. Sociolog er overbevist om, at tallet er langt
højere.
fri.dk 2-1-2009
Kommentar:
Det er uvenligt og intolerant at se ned på andre -- fx pga. deres
holdninger, vaner eller udseende -- og viser mere om den, der ser skævt,
end den der bliver set skævt på.
Staldsvin har dobbelt så ofte salmonella
Dobbelt så mange svin, der opdrættes i stalde, har salmonella i
forhold til frilands- og økologiske svin, viser undersøgelse.
Politiken 2-1-2009
Vegetarer kræver kødløse dage på klimamøde
Dansk Vegetarforening opfordrer regeringen til at sørge for kødløse
dage under værtsskabet for FN's klimatopmøde i København, hvor op mod
15.000 deltagere fra hele verden mødes i dagene fra den 7. til den 18.
december.
Jyllands Posten
2-1-2009
Ekstrakt af vindruekerner mod kræft?
Amerikanske forskere fra universitetet i Kentucky har i
laboratorieforsøg haft succes med at stimulere blodkræft-celler til at
"begå selvmord" ved at udsætte dem for et ekstrakt af vindruekerner.
Jyllands
Posten 2-1-2009
Sund mad for en femmer
Spar på madbudgettet og spis samtidig sund mad. Her er en række
billige fødevarer, som er supersunde.
Jyllands
Posten 6-1-2009
Sundt med en stor bagdel
Bredbagede er mere modstandsdygtige over for folkesygdommen diabetes
Jyllands
Posten 6-1-2009
”Erfaring er
ikke hvad der sker for en person; det er hvad personen gør ved det, der
sker for ham.”
-- Aldous
Huxley
