Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 02, 2015
- Plantebaseret kost mod Parkinsons sygdom
- Yoga gavner måske hjertet lige så meget som motion
- Stenalderkost er fup
- Sammenhæng mellem overvægt og depression?
|
|
|
En person med en ny
idé er en skør rad, indtil ideen lykkes.
— Mark Twain
Plantebaseret kost mod Parkinsons sygdom
To forskere har gennemgået den forskning, der foreligger om, hvordan
kosten påvirker risikoen for at udvikle Parkinsons sygdom, og hvordan
kosten evt. kan påvirke sygdomsforløbet.
De konkluderer, at patienter, der lider af Parkinsons sygdom, bør
anbefales en varieret plantebaseret kost, hvor de samtidig sørger for at
få nok B12-vitamin, D-vitamin, calcium og omega-3 fedtsyrer.
Mange undersøgelser har vist en reduceret risiko for både Parkinsons
og Alzheimers sygdom med plantebaserede kostvaner.
Kilde: Luciana Baroni, Cristina Zuliani. Ensuring good nutritional
status in patients with Parkinson's disease: challenges and solutions.
Journal of Parkinsonism and Restless Legs Syndrome. December 2014 Volume
2014:4 Pages 77—90.
Hele undersøgelsen>>
Kommentar:
De fire næringsstoffer nævnt ovenfor er netop de fire næringsstoffer,
som mennesker på en plantebaseret kost har størst risiko for at få for
lidt af — altså B12-vitamin, D-vitamin, calcium og i sjældne tilfælde
omega-3.
Yoga gavner måske hjertet lige så meget som motion
Baseret på 37 kliniske forsøg, fandt forskerne, at yoga sænkede
blodtryk, kolesterol, puls og andre
kardiovaskulære risikofaktorer i en
udstrækning, der kan sammenlignes med den, der ses ved
konditionstræning.
Yoga menes at hjælpe med at styrke selvbevidsthed, øge stresskontrol
og udvikle fysisk styrke og balance.
Forskerne fokuserede på yogaens virkning på hjerte-kar-sygdomme, samt
risikofaktorer som højt blodtryk, højt blodsukker, overskydende
abdominal fedt og unormal kolesterolniveau, der udgør en profil - kaldet
metabolisk syndrom - der ofte fører til hjertesygdomme og diabetes.
Kilde: Paula Chu m.fl.
The effectiveness of yoga in modifying risk factors for cardiovascular
disease and metabolic syndrome: A systematic review and meta-analysis of
randomized controlled trials.
Published online before print December 15, 2014, doi:
10.1177/2047487314562741.
European Journal of Preventive Cardiology December 15, 2014
2047487314562741
Kommentar:
Læs evt. mere om yoga her:
http://www.nomedica.dk/yoga.htm
Yoga øger også — på samme måde som motion og meditation — humør og
vitalitet.
Yoga, gymnastik, gåture, løbeture, andre former for meditation er alt
sammen med til at give mere styr på stress og resulterer i en bedre og
mere afbalanceret stress-reaktion.
Når du reagerer mere afbalanceret på stressende situationer vil
resultatet også være færre af de stresshormoner i blodet, som er kendt
for at øge risikoen for hjerte-kar-sygdomme.
Stenalderkost er fup
Kronik: Stenaldermad er noget fup
Det, som udgives for stenaldermad, har desværre intet at gøre med den
kost, som vore forfædre spiste i Stenalderen. Der er simpelt hen tale om
moderne skrivebordskokkes oversmarte reklamepåfund for at sælge
kogebøger. (Jyllands Posten 29.12.2014)
Stenalderkost var mange, mange forskellige ting
I virkeligheden spiste stenalderfolk meget forskellig kost, alt efter
hvor og hvornår de levede. (videnskab.dk 17.12.2014)
Kommentar:
Vi har flere gange diskuteret den såkaldte stenalderkost her i
nyhedsbrevet.
Nogle af de vigtigste artikler er nok:
Stenalderkost (1)
Stenalderkost (2)
Stenalderkost (3)
Vore forfædre begyndte tidligt at spise græslignende planter
"Stenalderkost" forværrer kolesteroltallet
Sammenhæng mellem overvægt og depression?
Forskerne analyserede patientjournaler fra over 300.000 patienter. 14
% havde fået diagnosen depression.
Kvinder med et BMI på over 30 (svært overvægtige) var omkring 20 %
mere tilbøjelige til også at have en depression end kvinder med en BMI
under 25. Det var ikke tilfældet hos mænd.
Samlet set havde 25 % af personer med diagnosen depression også
mindst én anden kronisk tilstand samt ca. 50 % flere lægebesøg end
personer uden depression.
Kilde: Wong ST, Patten S m.fl. The diagnosis of depression and its
treatment in Canadian primary care practices: an epidemiological study.
CMAJ Open. 2014 Oct 1;2(4):E337-E342. eCollection 2014.
Abstract
Kommentar:
Depression (og andre følelsesmæssige eller mentale udfordringer) kan
fremme overspisning.
Der er en sammenhæng mellem usund livsstil, overvægt, kroniske
sygdomme og depression.
Omfattende forbedringer i kost og livsstil vil også hjælpe mod kroniske
sygdomme, depression og overvægt.
Den bedste
måde at opmuntre dig selv på, er ved at forsøge at opmuntre en anden.
— Mark Twain
