Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 02, 2024
- WHO anbefaler, at vi beskytter
børnene ved at regulere markedsføring af usunde fødevarer til børn
- Gratis slanketips via e-mail
- En mangfoldig
bakteriesammensætning i tarmen er med til at forhindre infektion
- Ældre mennesker, der bor tæt på
naturen, oplever bedre mental og fysisk sundhed
- Diabetesforeningen anbefaler også
plantebaserede kostformer
|
UGENS CITAT
"Nye mål
giver ikke nye resultater. Ny livsstil gør. Og en livsstil er en proces,
ikke et resultat. Af denne grund bør al din energi gå til at opbygge
bedre vaner, ikke at jagte bedre resultater."
— James Clear
WHO anbefaler, at vi beskytter børnene ved at regulere
markedsføring af usunde fødevarer til børn.
Problemet er, at de mest markedsførte fødevarekategorier er fastfood,
sukkersødede drikkevarer, chokolade og søde sager, salte og krydrede
snacks, sødt bagværk, morgenmadsprodukter og desserter.
Det er tæt på at være det stik modsatte af den kost, som vil gavne
børnene.
WHO konkluderer at beskyttelse af børn mod de skadelige virkninger af
markedsføring af usunde fødevarer ville være yderst omkostningseffektive
eller omkostningsbesparende.
Læs mere:
Policies
to protect children from the harmful impact of food marketing: WHO
guideline
Kommentar:
Når først vi er blevet vant til at spise for meget usundt, bliver det
sværere og sværere at ændre kostvaner.
Læs også:
Ultraforarbejdede fødevarer
Gratis slanketips via e-mail
28 daglige slanketips via e-mail.
Du kan nu igen modtage slanketips via mail hver dag i 28 dage.
Påmindelser i form af regelmæssige slanketips kan både give dig
vigtige oplysninger og være med til at holde motivationen oppe, når du
ønsker at tabe dig.
Du er velkomment til at stille spørgsmål eller komme med kommentarer
til de udsendte slanketips.
Læs mere og tilmeld dig her:
Gratis slanketips via
e-mail.
En mangfoldig bakteriesammensætning i tarmen er med til at forhindre
infektion
En sund tarmmikrobiom (tarmflora) har stor betydning for den
generelle sundhed.
En ny undersøgelse hjælper med at forklare, hvordan en mangfoldig
bakteriesammensætning i tarmen hjælper med at bekæmpe infektion.
Forskerne gennemførte en række eksperimenter og konkluderede, at en
tarmmikrobiom, der indeholder en bred vifte af forskellige bakterier, er
i stand til at arbejde sammen om at forbruge alle de næringsstoffer, som
sygdomsfremkaldende bakterier skal bruge for at vokse.
En stor sundhedsfordel ved en mikrobiom, der består af mange
forskellige gavnlige bakteriestammer, er altså, at den beskyttet tarmen
mod indtrængende sygdomsfremkaldende mikroorganismer, der kan forårsage
skadelige infektioner.
Kilde: Frances Spragge et al. Microbiome diversity protects against
pathogens by nutrient blocking. Science 2023;382(6676):eadj3502.
DOI:10.1126/science.adj3502
Kommentar:
En varieret planterig kost, der kun indeholder begrænsede mængder
raffinerede og animalske fødevarer, er i høj grad med til at skabe og
vedligeholde en sund tarmmikrobiom.
Ældre mennesker, der bor tæt på naturen, oplever bedre mental og
fysisk sundhed.
Selv små forskelle i tilgængeligheden af grønne og blå byområder kan
være forbundet med bedre mental og fysisk sundhed hos ældre mennesker,
ifølge en ny undersøgelse.
Blot 10 % mere grønne områder tæt på deres bolig i byen, var
forbundet med reduceret forekomst af selv alvorlige psykiske lidelser.
Kilde: Adithya Vegaraju, Solmaz Amiri. Urban green and blue spaces
and general and mental health among older adults in Washington state:
Analysis of BRFSS data between 2011-2019. Health & Place. Volume 85,
January 2024. https://doi.org/10.1016/j.healthplace.2023.103148
Diabetesforeningen anbefaler også plantebaserede kostformer
Diabetesforeningen har nu flere planterige og plantebaserede kostråd
på deres hjemmeside — inkl. en middelhavskost, ny nordisk kost og
vegetarisk kost.
Læs mere på
diabetes.dk
