Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 04, 2008
-
Tilskud af calcium sat i forbindelse med øget risiko for
hjerteanfald
- Mail: Mejeriprodukter
- Mail: Du skriver flere ting, der undrer mig
- Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
”Det betyder
ikke noget, hvor du kommer fra. Det eneste der betyder noget er, hvor du
er på vej hen.”
-- Brian
Tracy, forfatter
Ældre kvinder, der tager tilskud af calcium for deres knogler har
større risiko for hjerteanfald. Det viser ny forskning fra New Zealand.
1471 ældre kvinder med en gennemsnitsalder på 74 blev delt op i to
grupper. Den ene gruppe (på 732 kvinder) fik et dagligt tilskud af
calcium, og den anden gruppe (på 739 kvinder) fik placebo (altså
tabletter, de troede indeholdt calcium, men som ikke gjorde det).
Kvinderne blev fulgt i fem år.
Det viste sig at hjerteanfald forekom oftere bland de kvinder, der
tog tilskud af calcium. 31 kvinder der tog tilskud af calcium fik
hjerteanfald sammenlignet med 21 kvinder, der fik placebo.
Forskerne mener, at fordi tilskud af calcium øger blodets indhold af
calcium vil det muligvis øge forekomsten af aflejringer i blodårerne, og
derved føre til hjerteanfald.
Forskerne fraråder ikke tilskud af calcium til kvinder, da tilskud af
calcium evt. er nødvendig for at forhindre knogleskørhed blandt ældre
kvinder. Der skal flere undersøgelser til, før der kan siges noget
endeligt vedr. tilskud af calcium.
Kilde: British Medical Journal doi:10.1136/bmj.39463.394468.80 (published
17 January 2008)
Læs evt. mere her:
BBC news
16-01-2008
Kommentar:
Nogle mener, at det er vigtigt, at tage magnesium sammen med calcium
(og det vil forebygge evt. uheldige virkninger af øget calcium i
blodet).
Eksempler på kosttilskud, der indeholder både kalk og magnesium er
cal-mag, calcium-magnesium-plus,
cal-mag-D og
Osteoform.
Andre igen synes, at det nok er meget bedre og mere sikkert
udelukkende at få calcium og alle andre næringsstoffer fra kosten i
stedet for kosttilskud.
Ingen ved endnu præcist, hvordan det er bedst at tage tilskud, eller
hvilke mængder der er optimale, når det er nødvendigt at få ekstra kalk.
Efter min mening er der nok grund til at holde igen med tilskud af
calcium. Se også lidt om
en anden
undersøgelse om calcium, som vi bragte i et tidligere nyhedsbrev.
Spiser du meget sundt får du nok magnesium, og et tilskud der
indeholder godt med D-vitamin og forholdsvis lidt calcium vil nok være
bedst. Fx
Kolos.
Tager du kosttilskud, der både indeholder calcium og magnesium mener
jeg, at de bedste kosttilskud er dem, der bliver opløst i vand, og
derfor nok optaget bedre. Fx
Cal-Mag eller
Calcium-magnesium-plus. Men husk så, at du så nok også bør indtage
kosttilskud med D-vitamin ved siden af.
Det bedste er naturligvis, at du får nok calcium fra kosten. Det gør
du bedst og sundest ved at spise masser af sunde vegetabilske fødevarer.
Sunde fødevarer rige på calcium er fx: kørvel, mandel, havregryn,
sojabønner, persille, grønkål, figen, tørret, mælkebøtte, hvide bønner,
paranød, kikærter, pistacienød, sesamfrø, tofu, hasselnød, mungbønner,
broccoli, hovedsalat, brune bønner, solsikkefrø og valnød.
Hej
Jeg vil bare lige kommentere på mailen om
mejeriprodukter og
kræft.
Mælk kommer (som regel) fra koen, ergo er komælk beregnet til nyfødte
kalve ... ikke mennesker.
Mennesker får mælk fra deres egen mor når de er nyfødte og det er
sådan set den eneste form for mælk vi har brug for, altså modermælk i
vores første leveår.
Malkekøer er, for at kunne levere så meget mælk som muligt, stort set
konstant gravide. Derfor er der meget østrogen i den mælk de leverer, og
som vi drikker. Man kan jo næsten sige sig selv at et mangeårigt,
dagligt tilskud af "ko-østrogen" ikke er sundt for mennesket. Og ja, som
John nævner ... man kan få masser af calcium fra vegetariske fødevarer.
Der findes også adskillige undersøgelser omkring forbindelsen mellem
mælkeindtag og allergi, luftvejssygdomme og mellemørebetændelse. Og så
gælder det selvfølgelig ikke kun mælk, men alle mælkeprodukter.
Jeanette
Hej John.
Jeg modtager et par af dine nyhedsbreve. Jeg synes generelt at du
skriver om gode emner, og det at du anviser folk en vej ind i kost og
livsstil som fundamentet for sundhed er jeg enig i.
Men der er et par småting som har undret mig, nogle af dem kommer
her:
Det blev på et tidspunkt nævnt at det ikke betyder noget om man
drikker til maden, for det vil ikke fortynde fordøjelsessekreterne. Men
sekretudskillelsen bliver ikke mig bekendt ved med at øges blot fordi
man hælder mere vand/anden væske derned; altså kan fordøjelsessekreterne
fortyndes ret så kraftigt. Og sjovt nok får de fleste en langt bedre
følelse, når de ikke drikker noget til maden. Derforuden kan det jo også
måles objektivt at der er mindre flatulens osv. En vis mængde stof vil
jo blive mere fortyndet jo mere "væske" der tilsættes.
Kviksølv. Det blev nævnt at det aldrig er bevist at det hober sig op
i kroppen og udgør en sundhedsfare.
Homøopati, urter osv. kan ikke virke udrensende i kroppen har det
været nævnt. Nu kender jeg ikke baggrunden for at sige sådan, men ideen
må siges at være mange år bagud i forhold til almen biokemisk viden. Når
man f.eks. indtager noget så simpelt som nikotinsyre (vitamin B3 på
syreform) binder det (i mild grad) mineraler, det samme gør visse
svovlholdige aminosyrer og urter. Der er intet nyt i det. For eksempel
tyske læger har jo arbejdet med diverse homøopatiske præparater, netop
fordi de har en stimulerende og udtømmende virkning i det intracellulære
rum, såvel som i bindevævet osv. Og hvad med EDTA-behandling, der jo
også kan bruges "lokalt" i mave-tarm via kapsler? Eller den kære
Chlorella, - der jo grundet sin struktur direkte binder tungmetaller i
sig og fører dem med ud ...
Der blev på et tidspunkt i et af nyhedsbrevene sagt at man kun skulle
spise hvad de danske myndigheder havde godkendt. Dem der ubetinget tager
det til sig som et godt råd, skal da endelig spise løs af alt det, af de
danske myndigheder godkendte, medicin de kan overkomme; der dør jo kun
40-90 mennesker i Danmark om ugen af bivirkninger fra medicin (ikke af
deres sygdomme!). Myndighederne godkender meget gerne (uafprøvet) gift,
og forbyder afprøvede nutrienter, - som der oftest er tale om. Listen
med forbudte nutrienter, urter og homøopati, som er velundersøgte af
læger og andet godtfolk, f.eks. i det fjerne Tyskland, er lang. ...
Det var alt for nu.
Hav det godt.
Med venlig hilsen,
Jim Pedersen.
Hej Jim.
Jamen der er da mange der undrer sig en del over det, jeg siger, så
det er du ikke ene om :-)
Men lige et par korrektioner/forklaringer:
Jeg har aldrig sagt at det ikke vil fortynde fordøjelsessekreterne,
hvis du drikker til maden, så det må vist være et andet sted, du har
læst det. Det bedste man kan gøre (med meget få undtagelser) er blot at
drikke, når man er tørstig.
Jeg har heller aldrig påstået, at kviksølv ikke kan hobe sig op i
kroppen. Det kan det naturligvis.
Der er meget god grund til at holde sig langt væk fra urter,
kosttilskud o.l., der er forbudt i Danmark. Masser af urter er giftige
eller kan MÅSKE have alvorlige bivirkninger. Det er derfor risikabelt,
at indtage tilskud mv., der er forbudt i Danmark.
Det er nok heller ikke i dette nyhedsbrev, du har læst at jeg skulle
anbefale medicin, der slår folk ihjel ;-)
Min holdning
til medicin her.
Homøopati er ikke forbudt i Danmark.
Jeg tror, du blander de forskellige myndigheder sammen. Når det
gælder vitaminer, kosttilskud og den slags er det Fødevarestyrelsen. De
godkender så vidt jeg ved ikke uafprøvet gift! (Jeg ved egentlig heller
ikke rigtig, hvad du mener med det).
Min pointe vedr. udrensning er, at kroppen renser sig selv -- og de
mange påstande om, hvordan produkter eller behandling kan udrense
kroppen for giftstoffer, skal tages med et gran salt!
Jeg ved ikke om EDTA-behandlinger eller chlorella binder tungmetaller
(når det gælder tabletter/kapsler). Der mangler i høj grad ordentlig
dokumentation for påstanden. Det er korrekt at visse kemiske stoffer kan
binde sig med andre og derved hjælpe kroppen af med helt specifikke
giftstoffer/tungmetaller (men det er jo sådan set en anden snak).
Når du tilvejebringer de bedste betingelser for kroppen -- og sørger
for en sund kost og livsstil -- vil du også hjælpe kroppen med at udføre
sine normale funktioner optimalt, og det inkluderer udrensning af
affaldsstoffer og afgiftning (som er naturlige processer i kroppen, der
fungerer uafbrudt 24 timer i døgnet)
Udrensning med urter, vitaminer, homøopati, tarmskyldninger mv. er
derimod en mere tvivlsom -- og i nogle tilfælde risikabel -- affære.
Med venlig hilsen
John Buhl
Naturen er på piller viser ny dansk undersøgelse
Rester af danskernes store forbrug af smertestillende piller,
mavesårsmedicin, antibiotika og vanddrivende midler svømmer direkte
gennem rensningsanlæggene og ud i vandmiljøet.
Det viser en ny undersøgelse fra Danmarks Miljøundersøgelser.
Forskerne har set på vandringen fra danskernes afløb til
rensningsanlæggene af 31 af de mest almindelige lægemidler plus det
omstridte bakteriedræbende stof triclosan. Stoffet, som findes i bl.a.
tandpasta, skader miljøet og mistænkes for at skabe resistente
bakterier.
drnyheder 20-01-2008
Ingeniøren 21-01-2008
Medicin får ældre til at falde
Nu er der sat tal på sammenhængen mellem fald på plejehjem og den
type af medicin, de ældre får. Beroligende midler er værst.
http://politiken.dk/videnskab/article459682.ece
Gravide bør droppe kaffen
Gravide bør helt droppe at drikke kaffe de første 12 uger af deres
graviditet. Det anbefaler en ny amerikansk undersøgelse, som viser, at
kvinder, der drikker mere end 200 mg koffein om dagen, cirka tre kopper,
har dobbelt så stor risiko for at abortere de første 12 uger end
kvinder, der slet ikke rører koffein.
Berlingske 21-01-2008
Alkohol og hormoner øger risiko for brystkræft
Kvinder som drikker over genstandsgrænserne, og samtidig tager
hormoner, har næsten fem gange større risiko for at udvikle brystkræft,
end kvinder der ikke tager hormoner samtidig med forøget alkoholforbrug.
Folkesundhed.dk
"Et af de
vigtigste resultater du kan realisere, er det jeg, som du virkelig
ønsker at være"
-- Robert
Fritz
