Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 08, 2008
- Sund mad til de små
- Virkning af antidepressiv medicin overvurderet
- Mail: Depressionspiller
- Lidt af hvert
Mange nyheder og tilbud på
www.helseonline.dk
Portofri levering i Danmark!
Kære læser
Danmarks kvindeprogram, QTV, testede 10 populære
slankekure.
Den person der klarede sig bedst var Marie. Hun fulgte
en ret streng fedtfattig veganerkost i 10 uger ... og tabte hele 16
kilo!
De 10 uger på veganerkosten gav ikke alene et stort
vægttab, men også mere energi, øget velvære og andre positive ændringer.
Marie læste bøgerne ”Fat For Life”, ”Sikker Slank”,
”Kunsten at ændre vaner” og "Vegetar Light". Og hun fik hjælp fra en
dygtig Sikker Slank konsulent (Jesper N. Rasmussen) til at gennemføre
veganerkosten.
Du kan
læse hele Maries historie her
Jeg har samlet en "Sikker Slank bogpakke" med de samme
bøger, som Marie læste og fulgte, men har tilføjet et medlemskab af
slankeklub.dk, så det er lettere for dig at følge programmet, fordi du
har mulighed for at få støtte fra andre overvægtige i slankeklubben.
Læs mere her, hvis du har behov for at tabe dig.
Programmet i Qtv (Kanal 4) bliver genudsendt nu på
søndag kl. 22:30
Med venlig hilsen
John Buhl
PS: Jeg hører meget gerne fra andre der har oplevet
vægttab og/eller øget velvære/velbefindende efter en sundere livsstil
med vægt på vegetarkost!
”At gøre det,
du elsker, er hjørnestenen i overflod i dit liv.”
-- Wayne
Dyer, forfatter
Jeg har modtaget en del mails om emnet efter de sidste
ugers mails om sund mad til spædbørn. Her endnu et par mails ...
Mail: Vedr. grøn mad til de små
Jeg har lige en kommentar til mailen fra sidste uge:
Spelt er hvede så det er altså noget vrøvl at sige man
holder sit barn fra hvede og så give det speltprodukter. Ofte er det dog
sådan at speltmel ikke er så industrialiseret et produkt og derfor ofte
en bedre kvalitet.
Jeg vil dog mene at hvis man holdt sig til f.eks.
Aurions eller andre stenkværnsmøllers fuldkorns melprodukter, hvor de
ikke fjerner kim og skaldele samt maler ved lave temperaturer -- ja så
vil man kunne få lige så gode resultater med almindelig hvede eller
emmer som spelt.
Ellers følger jeg som madmor (kostfaglig eneansvarlig) i
en integreret institution ivrigt med i debatten om grøn mad til de små.
Mange børn i institutioner render rundt med snotten
efter sig - og ja jeg ved bestemt at kosten har en stor rolle. Men jeg
nægter altså at tro det alt sammen skyldes mælkeallergi.
Men hvis børn fik lov til at være syge -- altså være
hjemme og blive helt raske og rengøringen, pladsforholdene mv. var bedre
eller forældrene/børn var mindre stressede -- ja så tror jeg vi var nået
langt.
Dagens mail er fra en mor, der har sit barn hjemme til
børnehavealderen og vi skal nok ikke glemme at hendes gode resultater
med barnet sikkert ikke skyldes kosten alene, men også at barnet ikke
udsættes for så meget smitte, stress fra forældre og overfyldte
institutioner. Men ingen tvivl om at dette barn har fået en stor gave
ved en god start på livet!
Kirsten Jepsen
Mail: Sunde børn og god vegetarkost
Hej John
Jeg er en mor på snart 43 år der lever som 100 % Vegetar
og 95 % Veganer. (som vegetar 8 måneder og her de sidste 5 måneder som
næsten veganer) Min mand spiser slet ikke vegetarmad (på trods af at han
faktisk er temmelig overvægtig) men snarere almindelig mad (kød, sovs og
kartofler) som gennemsnits-danskeren. Min søn på 10 år vil heller ikke
spise grønsager overhovedet (og det er ikke på grund af hans far da han
grundet sit arbejde tit spiser på andre tidspunkter end os). Min datter
på 4 år spiser ALT men mest grønt ligesom jeg selv.
I denne forbindelse har jeg lige et par spørgsmål.
Hvordan får jeg min søn til at spise grønt, frugt og sundt?
Han er ekstrem kræsen og lever næsten kun af kød og brød
(hvidt brød uden kerner) og lidt kartofler, frokosten i skolen består af
"tørt" brød da han overhovedet ikke bryder sig om "pålæg" af nogen art.
Og så spiser han Nutella på krydderbollerne om morgenen.
Og JA jeg har prøvet at tage ALT sukker fra ham i
laaange perioder men det hjælper intet (han bliver bare ualmindelig
sløv).
Jeg tror stort set at jeg har prøvet alt! Problemet er
nok at mad dybest set slet ikke interesser ham. Slik spiser han heller
ikke meget af. Popcorn er dog det bedste han ved. Af frugt kan jeg højst
få 2 til 3 pærer om ugen i ham - han spiser INTET andet frugt.
Jeg har været til lægen med ham nogle gange men de mener
ikke der er det store problem da de åbenbart kun går ud fra hans vægt og
højde som altså ligger indenfor normalen. Og de blodprøver de havde
taget var også helt normale. Hvad gør man så som mor?
Han har dog i flere år fast fået en multi vitaminpille
samt 2 mælkemineral. (han drikker heller ikke mælk - jeg tog mælken fra
ham da han var 3 år på grund af massive mellemørebetændelser - og det
forsvandt altså efter at jeg tog mælken fra ham, men han har altid været
meget syg som lille - tit feber m.m. sov aldrig nogensinde og lægerne
sagde altid bare at det var noget virus).
Det er meget svært for mig som mor at skulle servere
alle de "dårlige" ting for ham når jeg jo selv nu lever så sundt og
virkelig kan mærke en helt utrolig forandring efter jeg omlagde min kost
for lidt over et år siden. Jeg har tabt over 20 kg og ligger nu på
normalvægt. Jeg har slet ikke været syg i over et år og jeg har det
faktisk bedre end nogensinde. Udover disse åbenlyse goder er det nu også
enormt besværligt altid at skulle stå og lave 3-4 forskellige retter
mad. Men jeg syntes jo også at det er vigtigt at min søn trods alt får
noget "mad". Han er til tider meget energiforladt.
Mvh.
Helle
Hej Helle
Tillykke med dine sunde kostændringer og bl.a. et flot
vægttab! :-)
Ja, det kan være en udfordring, at få børn over på en
sundere kost, hvis de først er blevet vant til at spise usundt det meste
af tiden.
Du har det dårligt med at servere de usunde ting til
ham. Det er forståeligt. Mit råd er, at lade være!
Børn spiser det de er vant til at spise. Børn kan lide
at spise de fødevarer, de er vant til at spise.
Den bedste måde at vænne børn fra at spise usundt er
efter min mening ganske enkelt at lade være med at have usund mad i
huset, og lade være med at servere/tilberede usund mad. Når børn bliver
sultne nok, finder de, eller accepterer de, noget af det sunde der er
tilgængelig. Det gælder naturligvis så om at have NOK forskellige sunde
valgmuligheder.
Med venlig hilsen
John Buhl
Jeg hører meget gerne fra læsere der har gode råd og
tips til Helle om, hvordan man kan lokke mere grønt og anden sund mad i
børn, der foretrækker usund mad!
Negative resultater af forsøg med antidepressiv medicin
bliver sjældent offentliggjort.
Nyt amerikansk studie viser, at den videnskabelige
litteratur om antidepressiv medicin er misvisende, fordi det
hovedsageligt kun er de positive undersøgelser der offentliggøres, så
lægemidlernes virkning overvurderes.
92 % negative eller tvivlsomme studier var enten ikke
videnskabeligt publiceret eller publiceret med en positiv konklusion i
strid med lægemyndighedernes vurdering.
I 94 % af de videnskabelige artikler fremstod
resultaterne som positive. Det skal sammenlignes med kun 51 % af
studierne i den amerikanske lægemiddelstyrelses (FDA) analyse.
IRF (Institut for Rationel Farmakoterapi) mener, at
disse fund er rystende. Lignende fund er tidligere set i studier fra
USA, Europa og Danmark.
Eftersom de videnskabelige publikationer tilsyneladende
giver et for optimistisk billede af antidepressiv medicins virkning på
depression, og at effekten på depression, udover placeboeffekten,
tilsyneladende er ret lille og muligvis delvist kan forklares af
ineffektiv blindning i studierne, sætter IRF bl.a. spørgsmål ved om
denne fortsatte stigning i anvendelse af antidepressiv medicin er
rationel for patienter og samfund.
Institut for Rationel Farmakoterapi 13-02-2008
Hej John.
Jeg skriver til dig angående cipralex, som jeg tager
efter samråd med min læge.
Det er 7 år siden, jeg sidst havde en depression, og i
1989 havde jeg den første alvorlige depression.
Problemet er, at jeg synes jeg bliver angst af pillerne,
jeg føler også, at jeg går lidt i et grænseland, hvor jeg ikke rigtig
kan mærke mig selv.
Det kan til tider være meget godt, at jeg ikke hele
tiden mærker lidelsen og smerten, men det føles lidt kunstigt.
Findes der nogen form for naturmedicin ud over perikon
som evt. kan anbefales.
Min kost er økologisk, og jeg spiser kun fisk og
fjerkræ.
Jeg læser i øvrigt med stor interesse Nomedica, tak for
gode oplysninger.
Med venlig hilsen
Sonja
Hej Sonja
Det er i hvert fald ikke godt, hvis du syntes du bliver
angst af pillerne!
Hvis du samtidig heller ikke rigtig kan mærke dig selv,
og det føles kunstigt, er det klart på tide, at du får en god snak med
din læge.
Enten med henblik på at trappe medicinen ned eller
skifte til noget andet. Det er jo også muligt, at din læge vil gå med
til at du prøver naturmedicin (fx at du prøver med mindre doser cipralex
sammen med naturmidler med perikon).
Perikon er det mest anvendte naturlægemiddel -- og vist
også det eneste med dokumenteret virkning.
Det
findes bl.a. i Velzina.
Det er fint, at du spiser sundt. Tag også en god
vitamin- og mineraltablet.
Går alt hvad du kan -- i samråd med din læge -- for at
forbedre din livsstil. Inkl. masser af motion (gerne op på mindst en
time dagligt), frisk luft og god søvn.
Læs
evt. mere om depressioner her
Med venlig hilsen
John Buhl
Økoside til nybagte forældre
http://www.okobarn.dk
er Økologisk Landsforenings klub, som sætter fokus på dine børns sundhed
og et renere miljø.
Økobarn.dk henvender sig til forældre, der vil vide mere
om økologi. Du kan også tilmelde sig et nyhedsbrev, stille spørgsmål, få
opskrifter på økologisk mad og udveksle erfaringer med andre.
Nationen er på piller
Når det gør ondt, skal smerten væk i en fart. Derfor er
danskernes forbrug af smertestillende piller og brusetabletter højt som
aldrig før.
Udover at ødelægge nyrerne, leveren og maven kan et
storforbrug af smertestillere faktisk også gøre smerten værre. Efter
langvarig brug kan smertestillende midler nemlig vedligeholde eller
fremkalde smerte.
Ekstrabladet
18-02-2008
Fedmeekspert i tv taler biotek-aktie op
Professor Arne Astrup deltog i tv-program om fedme og
talte positivt om et fedmeprojekt fra Neurosearch – som han selv har for
120.000 kr. aktier i. Det fik aktien til at stige 5,5 pct. på børsen i
et faldende marked.
Berlingske/Business 21-02-2008
Hidsige heler langsomt
Hidsigpropper har fire gange så stor sandsynlighed for
at være længere tid om at hele end mennesker med et mildt temperament.
Politiken
20-02-2008
Luftforurening gør børn dummere
Trafikos nedsætter børns intelligens, indlæringsevne og
hukommelse.
Skaderne på hjernen minder om dem, man ser på fostre hos
mødre, der ryger 10 cigaretter om dagen, eller børn, der har været udsat
for bly.
Ingeniøren 18-02-2008
Penge gør dig gladere og mere fri
Penge i banken gør folk mere ligestillede, gavmilde og
frie. Blot 100.000 på kontoen ændrer din adfærd.
De fleste ville ønske, at de havde flere penge. Og det
er der god grund til, viser svensk undersøgelse. For hvis du har 100.000
kroner eller mere på bankkontoen, så bliver du en bedre, friere og mere
gavmild person.
Jyllands Posten 21-01-2008
”Liv levet
for i morgen vil altid være lige en dag fra at blive realiseret.
-- Leo
Buscaglia, 1924-1998, amerikansk forfatter
