Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 09, 2024
- Derfor skal du tage D-vitamin om
vinteren
- Overvægtige, der er venlige
overfor sig selv, har lettere ved at tabe sig
- Stress, via inflammation, er
forbundet med metabolisk syndrom
- Salterstatninger hjælper med at
opretholde et sundt blodtryk hos ældre voksne
- Børn bliver glade af at lege. Det
har vi vidst længe, nu har vi endelig tal på det
- Derfor er energidrikke ikke for
børn.
|
UGENS CITAT
"Pessimisten
kritiserer, optimisten skaber."
— James Clear
Derfor skal du tage D-vitamin om vinteren
Hver 5. dansker, der ikke tager vitamintilskud, mangler D-vitamin om
foråret. Derfor anbefaler Fødevarestyrelsen, at man tager tilskud af
D-vitamin fra oktober til april. Alligevel er det kun hver fjerde
dansker mellem 18-34 år, der følger anbefalingen.
I vinterhalvåret fra oktober til april er solens stråling i Danmark
ikke stærk nok til at danne D-vitamin i huden. Derfor er det vigtigt, at
du supplerer med D-vitamin i denne periode.
D-vitamin øger optagelsen af calcium i tarmen og er nødvendig for at
opbygge og bevare stærke knogler. Hvis du mangler D-vitamin, kan det
betyde, at dine knogler nedbrydes, og din muskelstyrke bliver nedsat.
Læs
mere på foedevarestyrelsen.dk
Overvægtige, der er venlige overfor sig selv, har lettere ved at
tabe sig
Forskere indsamlede data fra 140 deltagere, som forsøgte at tabe sig.
Det var typisk, at de bebrejdede sig selv for mangel på viljestyrke,
fordi de havde svært ved at tabe sig og holde vægten nede.
Når deltagerne var venlige og tålmodige overfor dem selv, var det
godt for humøret og gav bedre styr på spise- og motionsvaner.
De blev ikke i samme udstrækning slået ud af midlertidige
tilbagefald, når de forsøgte at tabe sig.
Læs:
Vægttab bliver lettere, hvis du er venlig over for dig selv
Stress, via inflammation, er forbundet med metabolisk syndrom
Livsstil og genetik, og en række andre faktorer inden for og uden for
vores kontrol, er kendt for at bidrage til udviklingen af
metabolisk syndrom.
Fordi stress øger tilbøjelighed til mere inflammation i kroppen, er
stress forbundet med metabolisk syndrom, viser en undersøgelse.
Data om 648 deltagere (gennemsnitsalder 52) blev vurderet. Forskerne
konkluderede, at stress faktisk har en sammenhæng med metabolisk
syndrom, og at inflammation forklarede over halvdelen af denne
sammenhæng.
Kilde: Ohio State University. "Stress, via inflammation, is linked to
metabolic syndrome." ScienceDaily. ScienceDaily, 12 January 2024. <www.sciencedaily.com/releases/2024/01/240112114727.htm>.
Salterstatninger hjælper med at opretholde et sundt blodtryk hos
ældre voksne
Udskiftning af almindeligt salt med en salterstatning kan reducere
forekomsten af højt blodtryk hos ældre voksne uden at øge deres risiko
for lavt blodtryksepisoder, ifølge en nylig undersøgelse i Journal of
the American College of Cardiology.
Folk, der brugte en salterstatning, havde en 40 % lavere forekomst og
sandsynlighed for at opleve højt blodtryk sammenlignet med dem, der
brugte almindeligt salt.
Kilde: Xianghui Zhang, Yifang Yuan, Chenglong Li, Xiangxian Feng,
Yangfeng Wu m.fl. Effect of a Salt Substitute on Incidence of
Hypertension and Hypotension Among Normotensive Adults. Journal of the
American College of Cardiology, 2024; 83 (7): 711 DOI:
10.1016/j.jacc.2023.12.013
Børn bliver glade af at lege. Det har vi vidst længe, nu har vi
endelig tal på det
I en ny undersøgelse finder danske forældre sammenhæng mellem deres
børns trivsel, og hvor meget de leger.
I en ny stor spørgeskemaundersøgelse har kortlagt legekulturen i de
danske hjem. Og blandt de mest markante resultater er, at det kan
fastslås, at leg og trivsel hænger uløseligt sammen.
Børn bliver glade af at lege.
Læs
mere på videnskab.dk
Derfor er energidrikke ikke for børn
Børn og unge, som drikker energidrikke, har stor risiko for at få for
meget koffein og sukker. Fødevarestyrelsen fraråder derfor, at børn
drikker energidrikke.
Salget af energidrikke er steget meget de seneste 10 år. Derfor er
det vigtigt, at børn og deres forældre ved, at der kan være mange
bivirkninger, når børn drikker det.
Læs
mere på foedevarestyrelsen.dk
