Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 10, 2020
- Fysisk
aktivitet forbundet med lavere risiko for knoglebrud
- Antidepressiv medicin kan
forårsage intense abstinenssymptomer, der kan medføre afhængighed
- Forskere vil mindske
medicinalindustriens magt over forskningen
|
UGENS CITAT
"At vove er at
tabe fodfæstet en kort stund. Ikke at vove er at tabe sig selv."
— Søren
Kierkegaard
Fysisk aktivitet forbundet med lavere risiko for
knoglebrud
Fysisk aktivitet gavner knoglerne
Regelmæssig fysisk aktivitet, herunder aktiviteter med
lettere intensitet såsom gåture, er forbundet med reduceret risiko for
hofte- og totalbrud hos postmenopausale kvinder, ifølge ny forskning fra
universitetet i Buffalo.
Undersøgelsen omfattede mere end 77.000 deltagere i
Women's Health Initiative, der blev fulgt i over 14 år. 33% af
deltagerne havde i perioden mindst et brud.
De kvinder, der var mest fysisk aktive - hvilket var ca.
35 minutter inkl. husholdningsaktiviteter - havde en 18% lavere risiko
for hoftebrud og 6% lavere risiko for total brud.
Også fysisk aktivitet som havearbejde og
husholdningsopgaver såsom fejning af gulve eller foldning af vasketøj -
var forbundet med lavere forekomst af knoglebrud.
Kilde: University at Buffalo. "Physical activity linked
to lower risk of fracture." ScienceDaily. ScienceDaily, 6 November 2019.
<www.sciencedaily.com/releases/2019/11/191106120430.htm>
Kommentar:
Ifølge osteoporoseforeningen vil daglig motion begrænse
det aldersbetingede knogletab. Det kan være alle former for idræt, såsom
løb, håndbold, tennis, badminton, svømning, stavgang eller dans, men det
kan også være traveturen eller cykelturen til og fra arbejde, trapperne
på arbejdet osv.
Fysisk aktivitet livet igennem nedsætter risikoen for
osteoporose, idet knoglerne påvirkes og stimuleres, og muskler og led
styrkes, hvorved også risikoen for fald mindskes.
Læs mere i artiklen:
Forebyggelse af knogleskørhed
Det er naturligvis også vigtigt at få nok calcium og
andre af de næringsstoffer, der er vigtige for at vedligeholde sunde
knogler.
Læs mere i
artiklen om
knogleskørhed på calcium.dk
De to primære træningsformer, der er bedst for
knoglerne, er:
-
Stødtræning — altså hvor knogler får et kraftigt
stød og bliver presset sammen. Det sker eksempelvis ved løb, hop
eller hurtige retningsskift.
-
Styrketræning — fordi musklerne trækker i knoglerne,
hvilket bøjer dem en lille smule.
Knoglerne er smarte. Det betyder, at de tilpasser sig
til de belastninger, de får i hverdagen. Knoglerne bygger sig stærkere,
når de belastes mere, end de er vant til. Det omvendte er tilfældet,
hvis de belastes mindre, end de er vant til.
Knoglerne tilpasser sig dagligdagen, og for at styrke
knoglerne er det derfor nødvendigt at belaste dem mere, end de er vant
til. Hvis knoglerne er vant til gå og stå, så kræver det hop og løb,
hvis de skal vedligeholdes og/eller styrkes yderligere.
Læs mere i artiklen:
Knoglevenlige bevægelser
Antidepressiv medicin kan forårsage intense abstinenssymptomer, der
kan medføre afhængighed
En
ny undersøgelse advarer om en overset bivirkning fra lang tids
anvendelse af antidepressiv medicin: Abstinenssymptomer ved forsøg på
ophør.
Tre Chicago-forskere gennemgik seks årtier med data om antidepressiv
medicin og fandt, at personer, der pludselig holder op med at tage
antidepressiv medicin, kan opleve symptomer som hovedpine, søvnløshed,
agitation, diarré, angst, træthed og influenzalignende symptomer.
Forskerne konkluderer, at denne tilstand af fysisk afhængighed kan
gøre det svært at stoppe med eller nedtrappe antidepressiv medicin.
Læs
mere om nedtrapning af medicin
Forskere vil mindske medicinalindustriens magt over forskningen
En gruppe eksperter fra otte vestlige lande mener, at industriens
indflydelse samt dens økonomiske interesser forvrænger processer omkring
både udvikling og brug af lægemidler.
Det er fx bevist, at studier, som er sponsoreret af industrien eller
ledet af forskere, som har økonomisk tilknytning til
medicinalvirksomhederne, oftere ender med mere positive resultater end
uafhængige studier.
I mange lande er industrien også involveret i uddannelse af
sundhedsfagligt personale, og det er gerne virksomhederne selv, som
publicerede information om lægemidlernes effekt og bivirkninger.
Desuden er forskere med tilknytning til industrien ofte med til at
udforme retningslinjer for behandling af forskellige sygdomme.
Eksperterne mener, at myndighederne bør kræve, at uafhængige forskere
fremlægger den nødvendige dokumentation for at bestemme hvilke
lægemidler, der skal bruges.
Læs
mere på videnskab.dk
