Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 11, 2020
- Fødevarer rige på flavonoider
mindsker risiko for Alzheimers sygdom
- Hvordan kaloriebegrænsning
forhindrer negative effekter af aldring i celler
- Effekten af fedme afspejler
aldringens virkning
- Ingen dokumentation for
urtemedicin til vægttab
|
UGENS CITAT
"Din tid her
er ikke uendelig. Så spild den ikke med at leve en andens liv."
— Steve Jobs
Fødevarer rige på flavonoider mindsker risiko for
Alzheimers sygdom
Mange sunde fødevarer indeholder flavonoider
Ifølge en undersøgelse
offentliggjort i Neurology kan frugt og grøntsager, der er rige på
plantestoffer kaldet flavonoider, sænke risikoen for Alzheimers sygdom.
Forskerne fulgte 921 personer i 80-årsalderen gennem
seks år.
De personer, der spiste de højeste mængder flavonoider,
reducerede deres risiko for Alzheimers sygdom med 48% sammenlignet med
de personer, der spiste de laveste mængder flavonoider.
Flavonoiderne kaempferol og isorhamnetin var forbundet
med den største beskyttelse mod Alzheimers sygdom.
Kaempferol findes i bladgrøntsager, kål, bønner, te, spinat, broccoli.
Isorhamnetin finder vi i tomater og tomatprodukter,
pære, olivenolie, vin.
Andre flavonoidrige fødevarer inkluderer, æbler,
appelsiner og mørk chokolade.
Mulige mekanismer bag den lavere risiko for Alzheimers
sygdom kan omfatte antioxidanteffekten og forbedret kognitiv funktion
forbundet med flavonoidindtagelse.
Mere om flavonoider, og hvor du kan finde dem (på
engelsk), blandt andet
her og
her.
Hvordan kaloriebegrænsning forhindrer negative effekter af aldring i
celler
Hvis du vil reducere niveauer af inflammation i din krop, forsinke
starten på aldersrelaterede sygdomme og leve længere: indtag færre
kalorier!
Det er konklusionen fra en ny undersøgelse foretaget af forskere fra
USA og Kina.
Forskerne sammenlignede rotter, der spiste 30 % færre kalorier med
rotter, der spiste normalt. Dyrenes kost blev kontrolleret fra de var 18
måneder til 27 måneder gamle. (Hos mennesker ville dette omtrent svare
til at følge en kaloriebegrænset diæt fra 50 til 70 års alderen).
Mange af de ændringer, der forekom, efterhånden som rotter på den
normale kost blev ældre, forekom ikke hos rotter på en kaloriebegrænset
kost. Selv i alderdommen lignede mange af vævene og cellerne fra dyr på
den kaloriebegrænsede kost celler og væv fra unge rotter.
Samlet set var 57 % af de aldersrelaterede ændringer i cellerne i
vævene hos rotter på en normal kost ikke til stede i rotterne på den
kaloriebegrænsede kost.
"Den primære opdagelse i den aktuelle undersøgelse er, at stigningen
i den inflammatoriske respons under aldring systematisk kunne
undertrykkes ved kaloriebegrænsning," udtaler forskeren Jing Qu,
professor ved det kinesiske videnskabsakademi.
Kilde: Shuai Ma, Shuhui Sun, Lingling Geng, Weiqi Zhang, Jing Qu,
Guang-Hui Liu. Caloric Restriction Reprograms the Single-Cell
Transcriptional Landscape of Rattus Norvegicus Aging. Cell. February 27,
2020. DOI:https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.02.008
Pressemeddelelse om undersøgelsen:
EAT LESS, LIVE LONGER. Salk scientists show how caloric restriction
prevents negative effects of aging in cells
Effekten af fedme afspejler aldringens virkning
Forskerne gennemgik mere end 200 undersøgelser, der omhandlede,
hvordan fedme påvirker celler, væv og hele kroppen.
De konkluderede, at fedme bør betragtes som for tidlig aldring, fordi
fedme disponerer folk til at opleve samme ændringer eller livstruende
sygdomme, der normalt ses hos ældre: kompromitterede genomer, svækket
immunsystem, nedsat kognition, øget risiko for at udvikle type
2-diabetes, Alzheimers sygdom, hjerte-kar-sygdom, kræft og andre
sygdomme.
Concordia University. "The effects of obesity mirror those of aging:
Researchers identify a shared list of health issues, from DNA damage to
cognitive decline." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 February 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200225122954.htm>.
Det er især forhøjet kalorieindhold i kosten, der belaster og slider
på kroppen.
Tab dig på en sund og sikker måde med Sikker Slank-programmet.
Gratis e-bog om Sikker Slank her
Ingen dokumentation for urtemedicin til vægttab
Forskere fra University of Sydney har gennemgået al relevant
forskning vedr. urtemedicin for vægttab.
De konkluderede, at der ikke er dokumentation for at anbefale
urtemedicin til behandling af vægttab.
Selv om visse urtepræparater måske har en lille midlertidig virkning,
er det ikke nødvendigvis sikkert eller uden bivirkninger at forsøge at
løse vægtproblemer med urtemedicin.
Læs
mere på slankenyt.dk