Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 11, 2020


  • Fødevarer rige på flavonoider mindsker risiko for Alzheimers sygdom
  • Hvordan kaloriebegrænsning forhindrer negative effekter af aldring i celler
  • Effekten af fedme afspejler aldringens virkning
  • Ingen dokumentation for urtemedicin til vægttab

UGENS CITAT

"Din tid her er ikke uendelig. Så spild den ikke med at leve en andens liv."

— Steve Jobs


Fødevarer rige på flavonoider mindsker risiko for Alzheimers sygdom

flavonoider i grøntsager

Mange sunde fødevarer indeholder flavonoider

Ifølge en undersøgelse offentliggjort i Neurology kan frugt og grøntsager, der er rige på plantestoffer kaldet flavonoider, sænke risikoen for Alzheimers sygdom.

Forskerne fulgte 921 personer i 80-årsalderen gennem seks år.

De personer, der spiste de højeste mængder flavonoider, reducerede deres risiko for Alzheimers sygdom med 48% sammenlignet med de personer, der spiste de laveste mængder flavonoider.

Flavonoiderne kaempferol og isorhamnetin var forbundet med den største beskyttelse mod Alzheimers sygdom.
Kaempferol findes i bladgrøntsager, kål, bønner, te, spinat, broccoli.

Isorhamnetin finder vi i tomater og tomatprodukter, pære, olivenolie, vin.

Andre flavonoidrige fødevarer inkluderer, æbler, appelsiner og mørk chokolade.

Mulige mekanismer bag den lavere risiko for Alzheimers sygdom kan omfatte antioxidanteffekten og forbedret kognitiv funktion forbundet med flavonoidindtagelse.

Mere om flavonoider, og hvor du kan finde dem (på engelsk), blandt andet her og her.


Hvordan kaloriebegrænsning forhindrer negative effekter af aldring i celler

Hvis du vil reducere niveauer af inflammation i din krop, forsinke starten på aldersrelaterede sygdomme og leve længere: indtag færre kalorier!

Det er konklusionen fra en ny undersøgelse foretaget af forskere fra USA og Kina.

Forskerne sammenlignede rotter, der spiste 30 % færre kalorier med rotter, der spiste normalt. Dyrenes kost blev kontrolleret fra de var 18 måneder til 27 måneder gamle. (Hos mennesker ville dette omtrent svare til at følge en kaloriebegrænset diæt fra 50 til 70 års alderen).

Mange af de ændringer, der forekom, efterhånden som rotter på den normale kost blev ældre, forekom ikke hos rotter på en kaloriebegrænset kost. Selv i alderdommen lignede mange af vævene og cellerne fra dyr på den kaloriebegrænsede kost celler og væv fra unge rotter.

Samlet set var 57 % af de aldersrelaterede ændringer i cellerne i vævene hos rotter på en normal kost ikke til stede i rotterne på den kaloriebegrænsede kost.

"Den primære opdagelse i den aktuelle undersøgelse er, at stigningen i den inflammatoriske respons under aldring systematisk kunne undertrykkes ved kaloriebegrænsning," udtaler forskeren Jing Qu, professor ved det kinesiske videnskabsakademi.

Kilde: Shuai Ma, Shuhui Sun, Lingling Geng, Weiqi Zhang, Jing Qu, Guang-Hui Liu. Caloric Restriction Reprograms the Single-Cell Transcriptional Landscape of Rattus Norvegicus Aging. Cell. February 27, 2020. DOI:https://doi.org/10.1016/j.cell.2020.02.008

Pressemeddelelse om undersøgelsen: EAT LESS, LIVE LONGER. Salk scientists show how caloric restriction prevents negative effects of aging in cells


Effekten af fedme afspejler aldringens virkning

Forskerne gennemgik mere end 200 undersøgelser, der omhandlede, hvordan fedme påvirker celler, væv og hele kroppen.

De konkluderede, at fedme bør betragtes som for tidlig aldring, fordi fedme disponerer folk til at opleve samme ændringer eller livstruende sygdomme, der normalt ses hos ældre: kompromitterede genomer, svækket immunsystem, nedsat kognition, øget risiko for at udvikle type 2-diabetes, Alzheimers sygdom, hjerte-kar-sygdom, kræft og andre sygdomme.

Concordia University. "The effects of obesity mirror those of aging: Researchers identify a shared list of health issues, from DNA damage to cognitive decline." ScienceDaily. ScienceDaily, 25 February 2020. <www.sciencedaily.com/releases/2020/02/200225122954.htm>.

Det er især forhøjet kalorieindhold i kosten, der belaster og slider på kroppen.

Tab dig på en sund og sikker måde med Sikker Slank-programmet. Gratis e-bog om Sikker Slank her


Ingen dokumentation for urtemedicin til vægttab

Forskere fra University of Sydney har gennemgået al relevant forskning vedr. urtemedicin for vægttab.

De konkluderede, at der ikke er dokumentation for at anbefale urtemedicin til behandling af vægttab.

Selv om visse urtepræparater måske har en lille midlertidig virkning, er det ikke nødvendigvis sikkert eller uden bivirkninger at forsøge at løse vægtproblemer med urtemedicin.

Læs mere på slankenyt.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.