Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 11, 2022
- Højt niveau af kropsfedt kan give
øget risiko for knogleskørhed
- Motion giver sundere fedtvæv, som
kan være med til at forhindre sygdomme
- Motion kan behandle langvarig
COVID-induceret diabetes og depression
- Nyt studie om, hvor mange daglige
skridt, der er forbundet med øget levealdre
- Danskernes sundhedstilstand er
blevet dårligere
|
UGENS CITAT
"Nogensinde
prøvet. Nogensinde fejlet. Lige meget. Prøv igen. Fejl igen. Fejl
bedre."
— Samuel Beckett
Højt niveau af kropsfedt kan give øget risiko for knogleskørhed
I et studie analyserede forskerne knoglemineraltæthed og
kropssammensætning hos 10.814 personer under 60 år, og fandt en stærk
positiv sammenhæng mellem mager kropsmasse (muskler mv.) og
knoglemineraltæthed hos både mænd og kvinder.
Omvendt havde fedtmasse en moderat negativ sammenhæng med
knoglemineraltæthed, især hos mænd.
Læs
mere på helseonline.dk
Motion giver sundere fedtvæv, som kan være med til at forhindre
sygdomme
Fedtvæv spiller en vigtig rolle for vores sundhed, men fedtvævet
mister sin funktion med alderen, og det kan blandt andet føre til type 2
diabetes, overvægt og kræft.
Heldigvis ser det ud til, at et højt motionsniveau livet igennem kan
modvirke den dårlige udvikling.
Motion har stor effekt på at holde fedtcellerne sunde, og derved være
med til at forhindre sygdomme.
Det er ikke kun, hvor meget fedt, vi bærer rundt på, der har
betydning for vores sundhed, men også hvor sundt fedtet er.
Læs
mere
på helseonline.dk
Motion kan behandle langvarig COVID-induceret diabetes og depression
Selvom der ikke findes nogen medicinsk anerkendt behandling for
langvarig COVID, kan motion bryde den onde cirkel af inflammation, der
kan føre til udvikling af diabetes og depression måneder efter, at en
person er kommet sig over virussen.
Kilde: Pennington Biomedical Research Center. "Exercise may treat
long COVID-induced diabetes, depression." ScienceDaily. ScienceDaily, 11
March 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220311095317.htm>.
Nyt studie om, hvor mange daglige skridt, der er forbundet med øget
levealdre
En meta-analyse af 15 undersøgelser, der involverer næsten 50.000
mennesker, konkluderer, at for voksne, der er 60 år eller ældre, var der
mindre og mindre risiko for tidlig død op til omkring 6.000-8.000 skridt
om dagen.
Mere end det gav ikke nogen yderligere fordel i form af længere
levetid.
Hos voksne, der er yngre end 60 år, stabiliserer risikoen for for
tidlig død sig ved omkring 8.000-10.000 skridt om dagen.
"Det vigtigste, vi kan konkludere, er, at der er en masse beviser,
der tyder på, at det er gavnligt blot at bevæge sig lidt mere, især for
dem, der er meget lidt aktive," siger den ledende forsker Amanda Paluch.
"Flere skridt om dagen er bedre for dit helbred. Og fordelen i form af
dødelighedsrisiko udligner sig omkring 6.000 til 8.000 for ældre voksne
og 8.000 til 10.000 for yngre voksne."
Kilde: University of Massachusetts Amherst. "Meta-analysis of 15
studies reports new findings on how many daily walking steps needed for
longevity benefit: Spoiler alert: It’s fewer than 10,000, especially for
older adults." ScienceDaily. ScienceDaily, 3 March 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/03/220303112207.htm>.
Danskernes sundhedstilstand er blevet dårligere
Flere danskere mistrives – og det gælder især de unge. Derudover er
der flere danskere, der sover dårligt, spiser usundt og har svær
overvægt. Det viser Den Nationale Sundhedsprofil 2021.
Resume:
- Knap hver femte voksne dansker
(18,5 procent) lider af svær overvægt.
- 15 procent været meget generet af
søvnbesvær inden for de seneste 14 dage.
- 8,3 procent har været nedtrykte,
deprimerede eller ulykkelige.
- Kun 4 ud af 10 lever op til
anbefalingerne for fysisk aktivitet.
- Mistrivsel blandt unge er steget
markant gennem årene.
Læs
mere på sdu.dk
Kommentar:
Der er efterhånden samlet rigtig meget viden om, hvordan livsstil og
livsbetingelser påvirker vores trivsel, og hvordan vi ellers har det.
Det helt store problem for de fleste er, at de finder det svært at
indføre de vaner, som gør den største forskel -- sund kost, nok fysisk
aktivitet, god søvn og ikke for meget stress.
Læs artiklen:
Godt i gang med nye vaner
