Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 13, 2008
- Dyre piller virker bedst
- Mail: Om yoga
- Mail: Et par råd til forældre med kræsne børn
- Lidt af hvert
Kære læser
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer e.l. til
nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
"Hvis dit
eneste mål er at blive rig, vil du aldrig nå det."
-- John D.
Rockefeller, 1839-1937
Placebovirkningen er et interessant fænomen.
Placebo er latin og betyder “jeg vil behage”. Placebo er præparater,
der ikke indeholder virksomme stoffer. Placebopræparater anvendes bl.a.
til såkaldte dobbeltblindforsøg, hvor forsøgspræparat og placebo
fordeles til patienterne efter en kode, således at både patienter og
læger er uvidende om, hvem der behandles med hvad. Koden brydes først,
når resultaterne er vurderet, og man får på denne måde en objektiv
bedømmelse af forsøgspræparatets virkning på sygdommens forløb.
Placeboeffekten findes såvel i placebomedicin (piller uden noget
virksomt stof) og i “rigtig” medicin. Med placebomedicin menes en
snydemedicin, som altså savner enhver effekt. Alligevel kan den både
gives i undersøgelses- og behandlingsøjemed.
Hvis man behandler med placebomedicin, tror patienten, at han får
rigtig medicin, og troen (tankens indflydelse) er i mange tilfælde
tilstrækkelig til, at personen får det bedre eller bliver rask.
Når placebo-medicin kan have en virkning, er det, fordi
forsøgspersonerne tror og håber så stærkt på det, at deres tanker og
følelser omsættes til biologiske processer i kroppen.
Der dannes stoffer i centralnervesystemet og hormonsystemet, som
stimulerer immunsystemet. Præcis hvad der sker i kroppen, ved forskerne
dog endnu ikke, men der er ikke længere tvivl om, at vore
overbevisninger i meget høj grad påvirker vores tilstand.
En ny undersøgelse af placebovirkningen har bekræftet et interessant
aspekt af fænomenet: Dyr medicin virker bedre end billig medicin.
82 frivillige fik alle et let elektrisk stød og blev tilbudt piller
som de troede var smertestillende.
Halvdelen af deltagerne fik en brochure der beskrev pillerne som et
nyt smertestillende middel, der kostede 12 kroner pr. dosering og
halvdelen fik en brochure, hvor der stod at midlet kostede 50 øre pr.
dosering.
Forskerne var forbavsede over, hvor stor forskel det gjorde.
85 % af de frivillige, som troede de fik piller til 12 kroner pr.
dosering, sagde de følte mindre smerte, efter de tog pillerne,
sammenlignet med 61 % af de frivillige, som troede de fik de billige
tabletter til kun 50 øre pr. dosering.
Resultatet passer med andre studier der viser, at folk betragter
ting, de betaler mere for, som mere værdifulde.
Læs mere om Placebo effekten og undersøgelsen her
Hvis en patient bliver rask efter en behandling med lægemedicin,
naturmedicin, kosttilskud eller en hvilken som helst anden behandling,
beviser det ikke nødvendigvis, at der er tale om en behandlingseffekt.
Sygdommen kunne meget vel være forsvundet uden behandling, eller der kan
være tale om en placeboeffekt – altså at det er patientens tro (tankes
kraft), som har gjort udslaget.
Din egen opfattelse af din tilstand påvirker din tilstand.
Mange undervurderer tanker og følelsers indflydelse på helbredet. Det
er en misforståelse, at det "blot" er "troen, der flytter bjerge" eller
forbedringen er "indbildning".
Virkningen er reel og viser i hvor høj grad, du selv kan påvirke din
egen og din krops tilstand.
Se evt. mere om dette og lignende fænomener i
filmen The Bleep
(Verden på Hovedet)
I sidste uge bragte jeg et kort resume af en undersøgelse, der viste
flere gavnlige
virkninger ved at dyrke yoga.
Jeg bragte også links til en side om filmen "The
Secret"
Jeg modtog følgende mail:
Hej
Angående "The Secret" eller "Hemmeligheden":
Som Yogalærer og Yogainstruktør har man altid vidst, at tanken er den
største kraft som findes i universet. Så det er overhovedet ikke noget
nyt i det -- men en Yogi eller en som vil gå yogaens vej vil aldrig gøre
som det er blevet sagt i bogen eller filmen ”The Secret”.
Han eller hun vil ikke bede om at blive berømt eller få flere penge,
Det er på ingen måde i Yogaens ånd.
Det hele er amerikansk "pop", man vil tjene penge.
En Yogi arbejder i det skjulte, er ikke interesseret i egen vinding og
vil slet ikke bede om at blive berømt eller rig.
Angående Yogaens gavnlige virkninger:
Man laver videnskabelige undersøgelser, men glemmer helt at Yogaens mål
er "At få fred og ro i sindet". (se Patanjali Sutra 2. kap. 1).
Resten er kun positive bivirkninger. De vil altid komme, når man
arbejder med Yoga.
I Yoga prøver man at finde ud af, hvad meningen med livet er. Man
prøver at se livet på en anden måde. Man prøver at blive lykkelig, og
det har slet ikke noget at gøre med f. eks. taljemål, blodtryk,
blodsukker og kolesterol m.m.
Med venlig hilsen
Hartwig Quelle
Yogalærer og Yogainstruktør
Kommentar:
Jeg kender ikke alt for meget til yoga, men eftersom yoga er blevet
meget populær, og hjælper mange mennesker, hører jeg gerne flere
kommentarer og meninger om emnet.
Læs evt. mere om yoga her
Andre meninger om
filmen Hemmeligheden kan du læse her
Jeg vil gerne give et par råd til forældre om, hvordan man kan få kræsne
børn til at spise lidt sundere.
Først og fremmest er det vigtigt ikke at prøve at tvinge børn til at
spise noget, de ikke vil. Det vil blot udløse en konflikt, hvilket ikke
er noget, børn bør associere mad eller måltider med.
Der kan være flere årsager til, at barnet ikke bryder sig om grønt.
Konsistensen, udseendet, lugten eller smagen. Lige meget hvad, kan det
camoufleres.
Lad os tage et eksempel.
Mit barn hader spinat – hvad skal jeg gøre?
Ja, rå spinat er nok ikke det, de fleste børn jubler over. Dampet ...
nok heller ikke. Men hvis man kan gemme spinaten i noget, barnet godt
kan lide, ville det måske gå an. Som f.eks. i en suppe, frikadellefars,
bagværk, lasagne, i sauce eller som ”salat” i en burger.
Samme dilemma med gulerødder.
Ja, disse kan mange børn jo faktisk godt lide at spise rå, men derfor
kan man jo godt variere det lidt. De fleste rodfrugter gennemgår en
utrolig forvandling, når de er blevet bagt i ovnen. De kan laves i
tern/stænger med folie omkring, hvilket vil gøre dem utrolig søde og
saftige. Eller man kan skære dem meget tyndt og lægge dem på bagepapir
evt. penslet med lidt olie, hvilket vil gøre dem sprøde og næsten
knasende. Og så er det selvfølgelig bare at krydre dem efter børnenes
smag evt. bare med lidt salt.
Råkost lavet af revne grøntsager (rødbede, gulerødder, kål etc.) kan
også lokkes ned, hvis man tilføjer lidt nødder, kerner, rosiner, ananas
og en god marinade af æble-/appelsinjuice og lidt citron.
Ofte vil det hjælpe at servere grønt sammen med lidt lækker dip som
f.eks. hummus, (soya-)yoghurtdip, tomatsalsa, guacamole eller en
hjemmelavet dip af blendede grøntsager.
Krydderier kan faktisk også hjælpe en hel del. Hvad med lidt kanel? Det
elsker de fleste børn, og overraskende nok passer kanel, kardemomme og
andre ”søde” krydderier glimrende i mange retter som græskarsuppe,
gulerodssuppe, i cous cous eller på noget så simpelt som havregryn.
Hvad angår frugt, så kan det også let blive lavet til en lækker dessert;
frugtgrød, bagte æbler med kanel og sukker, eller frosne bananer som
”is” på en majsnål osv. Og smoothies er jo ofte et hit blandt børn, og
her er der jo ingen grænser for, hvilke frugter man kan trylle med –
sågar grøntsager!
Nogle frugter er sødere end andre, så det kunne også være, man skulle
prøve nogle nye af slagsen. Så som sharon/kaki, papaya, mango, melon
m.fl.
Børn er lettere at lokke, hvis forarbejdet er gjort. Dvs. frugterne er
istandgjort og skåret i mundrette bidder. Det er da lækkert lige at
gumle på, mens man sidder foran fjernsynet eller computeren.
Frugt og grønt er også dejligt om pålæg. F.eks. er figenpålæg jo
populært blandt de små. Eller hvad med jordnøddesmør og banan/tomat
eller sesamsmør (tahin) og rosiner/peberfrugt/agurk.
Ja, det var bare et par tips herfra.
Held og lykke med det :-)
Maria Felding
Kommentar:
Gode tips!
Jeg hører meget gerne flere erfaringer og tips fra læsere vedr. sund mad
til børn!
Mavepine og hovedpine følges ad
Hvis man ofte har hovedpine, plages man sandsynligvis også af andre
skavanker. Der er en klar kobling mellem mavebøvl og ondt i hovedet.
Luftvejsproblemer giver også ofte hovedpine.
Berlingske 29-02-2008
Søvntips gør det nemmere at tælle får
Nogle eksperter mener, at søvnløshed og uoplagthed er blevet et
sundhedsproblem i den vestlige verden, fordi det kan føre til overvægt,
hjerteproblemer og depression.
Læs nogle gode tips her:
Jyllands Posten 30-11-2007
Mere om god søvn her
Bivirkninger fra medicin er den syvende største dræber i Sverige
Tallet er overraskende, siger ekspert om undersøgelsen, der viser, at
dødsfaldene primært skyldes blødninger fra blodfortyndende medicin såsom
aspirin og warfarin.
Ingeniøren 19-3-2008
Sover du i trafikken?
En ny norsk undersøgelse viser, at sovepille-brugere er involveret i
flere trafikulykker end andre. De piller, der er omfattet af
undersøgelsen, anvendes også i Danmark.
Jyllands Posten 1-2-2008
"Slå følge med dem der søger sandheden, og vær på vagt overfor dem, der
mener de har fundet den."
-- Jens Martin Knudsen
