Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 13, 2022
- Sund plantebaseret kost giver
længere levetid og færre sygdomme
- Plantebaseret omega-3 kan
forbedre hjertesundheden og reducere risikoen for hjertesygdomme
- Kæmpe forskel på praksislægers
brug af antipsykotisk medicin til demente
- Hver fjerde voksne dansker er
plaget af smerter i muskler og led
- Grundig tygning kan være med til
at forebygge vægtstigning
- Studie: Rengøringsmidler kan
skabe luftforurening på niveau med veje i storbyer
|
UGENS CITAT
"Det er
vigtigt at huske, at livets ondskab og uretfærdighed stikker meget
tydeligt ud, men at der selv på de værste tidspunkter er en masse
godhed, venlighed og daglig anstændighed, der går ubemærket hen og ikke
skaber overskrifter."
— Isaac Asimov
Sund plantebaseret kost giver længere levetid og færre sygdomme
Nyt stort studie viser, hvordan en sund plantebaserede kost påvirker
risikoen for død at forskellige årsager.
Forskerne konkluderede, at jo mere plantebaseret vi spiser og jo flere
sunde plantebaserede fødevarer, vi inkluderer i kosten (jo færre
raffinerede kulhydrater, ultraforarbejdede fødevarer o.l.), desto
længere levetid og lavere risiko for død af fx kræft og
hjerte-kar-sygdomme.
Kilde: Wang, Dong D et al. “Degree of Adherence to Plant Based Diet
and Total and Cause-Specific Mortality: Prospective Cohort Study in the
Million Veteran Program.” Public health nutrition, 1-38. 21 Mar. 2022,
doi:10.1017/S1368980022000659
Plantebaseret omega-3 kan forbedre hjertesundheden og reducere
risikoen for hjertesygdomme
I en omfattende litteraturgennemgang fandt forskerne, at indtagelse
af ALA -- den form for omega-3 fedtsyrer, der findes i planter -- var
forbundet med en 10% lavere risiko for hjerte-kar-sygdomme og en 20%
reduceret risiko for dødelig koronar hjertesygdom.
Ifølge forskerne har kvinder brug for omkring 1,1 gram ALA dagligt,
og mænd har brug for 1,6 gram dagligt.
Eksempler på gode kilder er valnødder, hørfrøolie og rapsolie.
Læs
mere på psu.edu
1 spiseskefuld valnøddeolie indeholder 1,5 gram ALA.
15 gram valnødder indeholder ca. 1,5 gram ALA.
1 spiseskefuld rapsolie indeholder 1,3 gram ALA.
Mindre end 1 teskefuld hørfrøolie indeholder 1,5 gram ALA.
Læs også:
Nok omega-3 uden fisk
Kæmpe forskel på praksislægers brug af antipsykotisk medicin til
demente
Ifølge en gennemgang foretaget af mediet NB Økonomi blev 32,7 procent
af ældre borgere med demens i Albertslund Kommune behandlet med
antipsykotisk medicin i 2020. Dette står i modsætning til
Vesthimmerlands Kommune, hvor 12,2 procent af de ældre med demens blev
medicineret med antipsykotika.
“Det kan godt være, vi som læger udskriver medicinen, men det handler
også om, at hvis der var mere personale til at berolige de ældre og
holde dem i hånden, var det ikke altid nødvendigt at ty til medicin,”
siger Janne Unkerskov, læge og plejehjemslæge i Albertslund ifølge en
artikel på sundhedspolitisktidsskrift.dk
Stærk medicin med alvorlige bivirkninger, der ville vælte hvem som
helst omkuld, bruges alt for ofte til at gøre demente mere medgørlige.
Mere/bedre personale er givetvis en del af løsningen til bedre
forhold for demente. Øget fokus på sundere livsstil og god trivsel er
også en vigtig del af en god løsning. Rigtig mange undersøgelser har jo
i de senere år vist at bestemte livsstilsfaktorer kan forbygge, bremse
en forværring eller lindre sygdommen samt gøre livet lettere for
demente.
Hver fjerde voksne dansker er plaget af smerter i muskler og led
Danmark er en nation med ondt i ryggen. Næsten to millioner voksne
danskere har dårlig ryg, slidgigt, knogleskørhed, diskusprolaps eller er
meget generet af smerter eller ubehag i muskler eller skelet.
Inden for en periode på 14 dage har mere end 1,2 millioner danskere
(26 pct. af de voksne danskere) været meget generet af smerter eller
ubehag i muskler og led. Og deres risiko for sygemelding er næsten
dobbelt så stor som andre menneskers.
Læs
mere på sundhedspolitisktidsskrift.dk
Læs også e-bogen:
Livsstilsmedicin mod slidgigt
Grundig tygning kan være med til at forebygge vægtstigning
Et studie viser, at langsom spisning og grundig tygning hjælper med
at forhindre fedme og vægtøgning.
Tyggeprocessen øger energiforbruget og tarmmotiliteten (bevægelse i
tarmene) - alt sammen opsummeret til en øget varmeudvikling i kroppen
efter fødeindtagelse, kendt som kost-induceret termogenese (DIT).
Læs mere på
helseonline.dk
Studie: Rengøringsmidler kan skabe luftforurening på niveau med veje
i storbyer
Et nyt studie peger på, at duftrige rengøringsprodukter kan generere
lige så mange luftbårne partikler som et køretøj på en travl vej i en
amerikansk eller europæisk storby. Det går især ud over folk i
rengøringsbranchen.
De små partikler kan trænge ned i lungerne, hvor de irriterer celler,
og ved høj eksponering kan de lede til problemer som for eksempel astma,
og endda hos svækkede mennesker føre til hjerteanfald og slagtilfælde.
Læs
mere på videnskab.dk
