Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 15, 2011
-
Nogle fødevarer skaber afhængighed
-
Tai Chi mod depression
-
Mail: A-vitamin
|
|
|
Testen af mod
kommer, når vi er i mindretal. Testen af tolerance kommer, når vi er i
overtal.
— Ralph
Washington Sockman
1) Nogle fødevarer skaber afhængighed
Blot det at se på en milkshake kan aktivere de samme
områder i hjernen, der også aktiveres, når en narkoman ser kokain.
Det viser en ny amerikansk undersøgelse, der hjælper med
at forklare, hvorfor det er så svært for nogle mennesker at opretholde
en sund vægt, og hvorfor det har været så svært at finde en
fedmebehandling, der virker.
Forskerne ønskede at se, hvad der sker i hjernen, når vi
fristes af en lækker godbid.
Ved hjælp af hjernescanninger studerede de hjernens
aktivitet hos 48 unge kvinder, der blev tilbudt en chokolade milkshake
eller noget, der lignende, uden smag.
Forskerne opdagede, at milkshaken udløste
hjerneaktivitet i det samme område af hjernen, som er forbundet med
narkomaners trang til stoffer. Og denne aktivitet var mest udpræget
blandt de kvinder, der allerede viste tegn på afhængighed i deres
kostvaner.
Personer, der er afhængige af et stof, er mere
tilbøjelige til at reagere med fysiske, psykiske og adfærdsmæssige
ændringer, når de præsenteres for stoffet.
Forskerne mener derfor, at de mange fødevarereklamer og
lettilgængelige billige velsmagende fødevarer kan bidrager til at
aktivere hjernens belønningssystem, på samme måde som ved andre former
for afhængighed -- og derved gøre det yderst vanskeligt at holde fast i
sunde valg af fødevarer.
Kilde: Ashley
N. Gearhardt m.fl.
Neural Correlates of Food Addiction
Arch Gen Psychiatry, Apr 2011; doi:10.1001/archgenpsychiatry.2011.32
Kommentar:
Læs også om emnet, og hvordan du ændrer vaner, i bogen
Kunsten at ændre vaner
2) Tai Chi mod depression
Et nyt studie har vist, at ældre mennesker med
depression oplever en væsentlig positiv virkning fra to timers ugentlig
tai-chi.
Tai-chi er en kinesisk kampsport, der består af
langsomme og rolige bevægelser, som alle kan klare.
I undersøgelsen blev 112 svært deprimerede voksne, der
var 60 år eller ældre, behandlet med antidepressiv medicin i cirka fire
uger. 73 af disse, som kun oplevede delvis forbedring fra medicinen,
dyrkede derefter enten Tai Chi eller anden motion to timer om ugen i 10
uger.
Begge grupper viste forbedring i graden af depression,
men den største reduktion sås blandt dem, der udførte Tai Chi.
De oplevede bedre livskvalitet, bedre hukommelse, bedre
kognitive evner og mere energi.
Kilde: Helen
Lavretsky m.fl.
Complementary Use of Tai Chi Chih Augments Escitalopram Treatment of
Geriatric Depression: A Randomized Controlled Trial
American Journal of Geriatric Psychiatry. 6 March 2011. doi:
10.1097/JGP.0b013e31820ee9ef
Læs evt.
mere om
Tai Chi
Læs mere om depressioner på
www.depressioner.dk
3) Mail: A-vitamin
Jeg drikker et eller to glas friskpresset gulerodssaft,
sommetider med en rå kartoffel i, alt totalt biodynamisk, hver dag.
Jeg tænker sommetider på, om det evt. kan være for meget
A-vitamin. Jeg gør det dels for øjnene og dels for almindeligt naturligt
vitaminindtag. Spiser enkelt og vegetarisk med lidt mejeriprodukter ind
imellem.
Er det for meget A-vitamin?
Jeg har lidt grå stær og ville prøve at undgå operation.
Det er nærmest tanken om at få en kunstig linse ind i øjet, jeg ikke
bryder mig om. Det er en fastlåsthed, som betyder, at man aldrig selv
vil kunne ændre noget i fremtiden.
Venlig hilsen
Pia
Hej Pia
Du kan ikke få for meget A-vitamin, så længe du får
vitaminet fra vegetabilske fødevarer (kroppen omdanner og optager kun
den mængde, der er brug for).
Du kan kun overdosere A-vitamin fra tabletter eller
animalske fødevarer.
Med venlig hilsen
John Buhl
Din fantasi
er et preview af livets kommende attraktioner.
— Albert
Einstein
