Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 18, 2022
- Gå mere, lev længere
- Rask gang kan bremse den
biologiske ældningsproces, viser undersøgelse
- Forbrugerne vil gerne spise flere
bælgfrugter, men savner inspiration og viden
- Dårlig kost forbundet med øget
risiko for diabetes uanset genetisk risiko
- Øget risiko for nye epidemier:
Dyr er blevet 'klimaflygtninge'
- Er du faldet for myten om, at du
’ikke kan tegne’? Gør det alligevel – og høst fordelene.
|
UGENS CITAT
"Vi drukner i
information, men sulter efter viden."
— John Naisbitt
Gå mere, lev længere
I et studie undersøgte forskerne sammenhængen mellem antal skridt pr.
dag og risiko for dødelighed af alle årsager.
Syv prospektive kohortestudier med 175.370 personår og 2310 dødsfald
blev inkluderet.
Der var et lineært fald i dødeligheden af alle årsager fra 2.700
skridt om dagen helt op til 17.000 skridt om dagen — og måske op 20.000
eller flere skridt om dagen. Jo mere man gik, jo lavere risiko for død.
At øge ens daglige skridt med 1.000 skridt om dagen var forbundet med
et fald på 12 % i dødeligheden af alle årsager. Selv en mindre stigning
i antal daglige skridt har gavnlig virkning.
Kilde: Jayedi, A., Gohari, A. & Shab-Bidar, S. Daily Step Count and
All-Cause Mortality: A Dose–Response Meta-analysis of Prospective Cohort
Studies. Sports Med 52, 89–99 (2022).
https://doi.org/10.1007/s40279-021-01536-4
Rask gang kan bremse den biologiske ældningsproces, viser
undersøgelse
En ny undersøgelse af genetiske data af mere end 400.000 britiske
voksne har afsløret en klar sammenhæng mellem gangtempo og en genetisk
markør for biologisk alder.
Forskerne undersøgte genetiske data fra 405.981 midaldrende britiske
biobankdeltagere og fandt ud af, at et hurtigere gangtempo, uafhængigt
af mængden af fysisk aktivitet, var forbundet med længere
telomerer (længere telomer er forbundet med længere levetid).
Forskere fra University of Leicester har tidligere vist, at så lidt
som 10 minutters rask gang om dagen er forbundet med længere forventet
levetid, og at personer, der går hurtigt, har op til 20 års længere
forventet levetid sammenlignet med personer, der går langsomt.
Kilde: University of Leicester. "Stop the clocks: Brisk walking may
slow biological aging process, study shows." ScienceDaily. ScienceDaily,
20 April 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/04/220420133538.htm>.
Forbrugerne vil gerne spise flere bælgfrugter, men savner
inspiration og viden
En undersøgelse viser, at under 10 % af danskerne spiser bælgfrugter
ugentligt. Den gode nyhed er, at der faktisk er en interesse for
bælgfrugter hos danskerne, og at mange ønsker at spise flere.
Forbrugere, der ikke spiser bælgfrugter, er ofte hverken begejstrede
for smagen eller teksturen.
Forbrugere, der spiser bælgfrugter oplever ofte, at de mangler
færdigheder, og de ønsker mere information og mere viden om, hvordan de
kan bruge bælgfrugter i madlavningen.
Læs og se
mere på altomkost.dk
Dårlig kost forbundet med øget risiko for diabetes uanset genetisk
risiko
Både genetiske faktorer og livsstilsfaktorer er kendt for at bidrage
til risiko for type 2-diabetes.
I et nyt studie analyserede forskere data fra tre omfattende
kohortestudier, herunder 35.759 amerikanske sundhedsprofessionelle fulgt
i 902.386 personår.
En lav kostkvalitet sammenlignet med høj kostkvalitet var forbundet
med en 30 % øget risiko for type 2-diabetes uanset genetisk risiko.
Kilde: PLOS. "Poor diet associated with increased diabetes risk
across all gradients of genetic risk: A poor diet, irrespective of
genetic risk factors, is associated with a 30 percent increased risk of
diabetes." ScienceDaily. ScienceDaily, 26 April 2022. <www.sciencedaily.com/releases/2022/04/220426153624.htm>.
Øget risiko for nye epidemier: Dyr er blevet 'klimaflygtninge'
Antallet af ‘virus-spring’ fra et dyr til et andet vil fordobles de
næste 50 år ifølge ny forskning.
Når dyr bliver til ‘klimaflygtninge’, vil nye arter mødes på kryds og
tværs i helt nye miljøer for allerførste gang, og de vil udveksle
bakterier, parasitter og patogener med hinanden, og det vil sætte gang i
store smittefester, hvor nye og farlige vira opstår, og risikoen for nye
epidemier unægteligt vil stige.
Læs
mere på videnskab.dk
Er du faldet for myten om, at du ’ikke kan tegne’? Gør det alligevel
– og høst fordelene
Ifølge forsker kan der være forbundet med mange mentale fordele at
tegne. Det kan hjælpe med at bygge selvforståelse og booste det mentale
helbred.
Sætter du en smule tid af hver dag til at tegne, kan du blive gladere
og mere produktiv.
Læs
mere på videnskab.dk
