Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 19, 2007
-
Nyt kursus: Den naturlige løsning – uden medicin og
kure
-
Hvor meget skal vi drikke?
-
Mindre sukker – mindre risiko for kræft?
-
Lidt af hvert
-
Det spirituelle hjørne
Kære læser
Jeg ved, at mange af jer har ventet (alt for) længe på det
første Nomedicakursus ... men nu er det her!
Lidt om kurset i dette nyhedsbrev.
Du er velkommen til at indsende spørgsmål, kommentarer
e.l. til nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
”Vi lærer ved
at være udsat for livet. Det, der går for at være uddannelse, er ofte
kun ritualer. Vi er under uddannelse, når vi mindst ved det.
- David P.
Gardner
Vi kan nu levere det første af i alt fire nomedicakurser:
Den naturlige løsning – uden medicin og kure.
Kurserne er tilrettelagt som hjemmestudie, så du kan
være med, uanset hvor du bor og uanset hvor meget tid, du kan/ønsker at
bruge på det.
På Nomedica-kurserne lærer du at vejlede, støtte og
coache andre til at gennemføre ønskelige eller nødvendige ændringer i
kost, livsstil og/eller levevilkår.
Du kan naturligvis sagtens gennemføre kurserne, selv om
du ikke ønsker at coache/undervise andre, men blot er interesseret i
emnerne eller ønsker at hjælpe dig selv til øget sundhed og velvære.
Læser du materialerne grundigt og svarer præcist på
spørgsmålene kan du gennemføre alle kurserne med et minimum af hjælp, og
til en brøkdel af den pris de fleste andre kurser af den slags koster.
Læs
mere om Nomedicakurserne her
Mange er usikre eller forvirrede med hensyn til hvor
meget og hvornår, de bør drikke væske.
Derfor tage vi emnet op igen. Denne gang med tre mails
om emnet og mine svar/kommentarer.
Jeg skrev for nogle uger siden til en læser:
”Du skal ikke drikke 2 liter vand dagligt. Du skal
drikke, når du er tørstig. Din krop fortæller dig, hvornår du har brug
for væske, ved at du bliver tørstig”.
Det fik en anden læser til at skrive nedenstående:
Hej John,
Ang. dit svar om vand i sidste nyhedsmail, så vil jeg
ikke give dig helt ret, når du siger, hun bare skal drikke når hun føler
tørst. Så mener jeg det allerede er for sent. Ældre mennesker føler
heller ikke tørst. De dehydrere ofte og vænner kroppen til ikke at
drikke!
Kroppen er jo som en svamp. Den skal hele tiden holdes
fugtig - ikke være for våd, så den slasker og ikke for indtørret!
Hvis man starter dagen med 1-2 glas (gerne lunkent vand
med citron, ikke fra den varme hane vel og mærke), så sætter det en
masse mekanismer i gang og man skal ofte på toilettet, hvilket jo er
godt. Men mange mennesker føler sig ikke ligefrem tørstige om morgenen,
men mere sultne.
Det optimale er jo at drikke (efter kropsvægt) 0,03 x
vægt = jeg vejer 60 kg og skal derved drikke 1,8 liter men under
træning, dog lidt mere.
Kh/Dorthe
Hej Dorthe
De fleste mennesker bliver tørstige, når de har brug for
væske. Det er rigtigt, at nogle mennesker har så svage tørstfornemmelser,
at de drikker for lidt (fx nogle gamle mennesker).
Menneskekroppen har brugt millioner af år på at udvikle
mekanismer, der sikrer dens overlevelse – det inkluderer mekanismer der
sørger for, at vi drikker, når kroppen har brug for væske (tørst), og
spiser, når vi har brug for mad (sult).
Disse mekanismer er normalt meget præcise, og
problemerne opstår som regel, når vi forsøger at være klogere – fx
drikker selv om vi ikke er tørstige, spiser når vi ikke er sultne osv.
Ved visse sygdomme og i visse situationer kan det være
nødvendigt at drikke mere, end man måske har lyst til – eller i hvert
fald at være ekstra opmærksom på, at få nok væske ved at drikke hver
gang man er tørstig eller bare fornemmer, at man måske har brug for
væske – men det er undtagelser.
For langt de fleste mennesker gælder det om at drikke,
når de er tørstige og lade være, hvis de ikke er tørstige.
Med venlig hilsen
John Buhl
Forkortet mail fra en læser, der tidligere skrev ind, da
vi tidligere havde emnet oppe:
Hej John
Jeg er meget enig i dine generelle betragtninger, også
vedrørende kroppens måde at signalere væskemangel på. Min erfaring er
dog at vi reagerer alt for sent på signalerne og at de fleste mærker en
meget markant energistigning ved at sætte væske i system, til de har
vænnet sig til det.
Min erfaring med at prioritere væske højt er ganske god.
Normalt vil jeg jo komme længst med dig hvis jeg
videnskabeligt kan bevise at det er rigtigt (det er et kompliment), men
denne her regel hører ind under det jeg kalder erfaringsbaseret
videnskab.
Venlig hilsen
Karsten
Hej Karsten
Efter mine erfaringer er det unødvendigt at styre/øge
væskeindtagelsen (med få undtagelser).
Jeg har tidligere anbefalet at man drikker meget væske
(baseret på bogen "The Bodys Many Cries For Water", der alligevel ikke
holder vand), men er gået helt væk fra det.
Kun mennesker der spiser meget usundt – fx for meget
salt – vil af og til mærke en bedring, hvis de er ekstra opmærksomme på
at få nok væske.
Mennesker der begynder at erstatte fx kaffe, te,
sodavand og/eller alkohol med vand, når de er tørstige, vil også mærke
en bedring.
Du behøver skam ikke videnskabeligt at bevise dine
meninger ... videnskab er ofte meget mangelfuld. Hvis du bare kan
overbevise mig om logikken i galskaben er det da også helt fint :-)
Heldigvis er det sådan at kroppen siger til, når du har
brug for næring/kalorier (du er sulten), når du har brug for søvn (du
bliver søvnig), når du har brug for væske (du bliver tørstig), når du
har brug for luft (du trækker vejret) osv.
At der skulle være noget galt med kroppens måde at
regulere væskebalancen på - og at vi kan gøre det meget bedre - er
ulogisk.
Med venlig hilsen
John Buhl
Her en meget forkortet mail-veksling, med en læser, da
vi havde emnet salt (og vand) oppe tidligere:
Læseren skriver:
Undersøgelser har også vist, at mennesker, der har
allergi og astma, får alt for lidt vand, OG for lidt salt. Et allergi
anfald - ifølge disse andre undersøgelser - kan brydes ved at drikke
vand og lægge en lille bitte smule salt på tungespidsen.
www.watercure.com skulle have de nødvendige henvisninger. Lægen bag den
side, inden han døde 84 år gammel, Dr. Batmanghiro har startet et
etablissement 'for the simple in medicine' - han står for et helt
paradigmeskift inden for medicin, og har MANGE gode resultater.
E-M
Hej E-M
Der er ingen videnskabelige undersøgelser, jeg har hørt
eller læst om, der dokumenterer at mennesker med astma og allergi får
alt for lidt vand og for lidt salt!
Mennesker der spiser meget forkert (og for meget salt)
har måske brug for mere væske, end de får. De oplever rigtig gode
resultater ved at droppe saltet og drikke nok væske (eller skifte anden
væske ud med vand).
Der er sjældne undtagelser, men ellers er kroppen så
fornuftig indrettet, at du bliver tørstig, når du har brug for vand. Og
den mekanisme virker upåklageligt (i modsætning til hvad Batmaghelidj
påstår).
Nogle mennesker skal lige lære, hvornår de egentlig er
tørstige, hvis de har glemt det (eller sultne, søvnige e.l.), og lytte
til de signaler. Det er ikke svært.
Så bliver det hele enkelt.
Der er ingen grund til at fylde sig med vand, ud over
sin tørst. Det er heller ikke sundt.
Der er undtagelser. Undtagelserne er, når kroppens
naturlige tørstsignaler af en eller anden grund er svækket. Det er
specielle tilfælde, men gælder fx for nogle gamle mennesker. Der kan
også være visse sygdomme, hvor mere vand, end du er tørstig til, bliver
anbefalet. Det er alt sammen sjældne tilfælde, og da vil lægen gøre
patienten opmærksom på at drikke rigeligt eller en bestemt mængde.
Indtagelse af for meget salt, kan let give
væskeophobninger (og overvægt). Indtager du overdrevne mængder salt, kan
du måske komme til at drikke for lidt vand, da du så har brug for meget
vand på grund af al den salt. Det er en unaturlig situation. Løsninger
er at droppe overskydende salt, og lære at lytte til sin tørst = drikke,
når du er tørstig.
Man kan sagtens opleve øget velvære og, at forskellige
symptomer forsvinder ved fx at drikke mere vand, hvis vand erstatter
kaffe, te, sodavand, alkohol, saft o.l. (eller opvejer nogle af de
negative følger af for meget salt). Det er sket for mange. Det er sådan
set ikke fordi, de drikker mere vand, men fordi de dropper al den usunde
væske (eller overskydende salt).
Mennesker der ikke ved, hvornår de er tørstige, eller
fejltolker kroppens signaler, og tror de er sultne, når de i
virkeligheden er tørstige e.l., skal indføre de nødvendige forbedringer
i kost og levevaner, og lære at fornemme, hvornår de har brug for vand.
Der kan være situationer, hvor nogle mennesker glemmer
at drikke, og kommer til at lide af midlertidig væskemangel (og fx
oplever hovedpine, koncentrationsbesvær o.l., der forsvinder efter et
stort glas vand). Fx når man sveder meget på en varm sommerdag eller
under sport.
Væskebehovet afhænger meget af kosten. Mennesker der
spiser meget frugt og grønt, og begrænser indtagelsen af salt, får det
meste af væsken fra kosten og klarer sig måske med ca. en liter eller
mindre vand/væske i løbet af dagen.
Her et lille interview med en professor, der har gennemgået den
videnskabelige litteratur om emne. Han siger mere eller mindre, at du
bare skal drikke, når du er tørstig, og at den mekanisme fungerer
upåklageligt hos langt de fleste mennesker.
Med venlig hilsen
John Buhl
Et større Europæisk studie har vist, at kvinder med højt
blodsukker har øget risiko for kræft.
Højt blodsukker kan være forårsaget af at spise for
meget sukker, men kan fx også være forårsaget af diabetes.
Studiet involverede 64.500 mennesker, der blev fulgt i
13 år. Der var en klar forbindelse mellem højt blodsukker og øget risiko
for brystkræft blandt kvinder under 49 år.
Den fjerdedel af kvinderne der havde det højeste
blodsukker, havde 26 % øget risiko for at udvikle kræft sammenlignet med
den fjerdedel med det laveste blodsukker.
Diabetes Care 30:561-567, 2007
DOI: 10.2337/dc06-0922
Prospective Study of Hyperglycemia and Cancer Risk
BBC 21-03-2007
Køb bøger på helseonline:
To bøger der gør det lettere at gå over til mere
vegetarkost: Vegetar Light og Kunsten at ændre vaner.
Køb
online: 269,00 (normalpris kr. 307,00)
Lær Zoneterapi, på en hurtig og enkel måde. Lær
samtidig kunsten at ændre vaner.
Køb
online: 228,00 (nomalpris: 268,00)
Sikker Slank & Kunsten at ændre vaner
Med disse to bøger lærer du både hvordan du taber dig på en sund
måde, og hvordan du effektivt tilegner dig nye vaner.
Køb
online: 299,00 (normalpris 338,00)
Kunsten at ændre vaner + Fat for life?
To bøger som gør det muligt for dig, som enten er meget overvægtig
eller har særlig svært ved at tabe dig, at tilegne dig de vaner, der vil
give dig succes med at nå og fastholde den vægt, du ønsker.
Køb
online: 325,75 (normalpris 368,00)
Kunsten at ændre vaner + Hvordan Rask?
To bøger der sammen gør det lettere at gennemføre radikale
forbedringer i kost og livsstil, og derved forebygge eller måske endda
helbrede sygdomme.
Køb
online: 274,75 (normalpris: 317,00)
Spar også penge ved at købe andre bøger og
helseprodukter online.
Læs mere på www.helseonline.dk
”At finde
glæde i arbejde er at opdage ungdommens kilde.”
– Pearl S.
Buck, forfatter
"I et arbejde
kan man altid fordybe sig så fuldkomment, at det til sidst bliver
interessant. "
– Karl
Gjellerup
Små og store børn bliver dumme af fjernsyn
Både babyer og teenagere kan tage alvorligt skade af at
se for meget fjernsyn. Blandt andet nedsættes chancen for at gennemføre
en videregående uddannelse.
Bare en times fjernsyn om dagen giver teenagere større
risiko for at klare sig dårligt i skolen.
(Kilde:
berlingske.dk 08-05-2007)
Babyer i psykiatrisk behandling
Engang satte man spørgsmålstegn ved, om børn overhovedet
kunne have psykiske sygdomme, men nu ser landets børnepsykiatriske
afdelinger et stigende antal henvisninger på børn helt ned til 0-3 år.
(jp.dk 6-05-2007)
Neglelak er en kemikaliebombe
Der er ftalater og benzen i meget neglelak, viser en
laboratorietest. Uacceptabelt, siger Forbrugerrådet.
(tjek.dk
08-05-2007)
Hormoner øger risikoen for kræft i æggestokkene
Kvinder, der tager hormoner i forbindelse med
overgangsalderen, har større risiko for at få kræft i æggestokkene end
kvinder, der ikke tager hormoner. Jo længere tid, jo mere stiger
risikoen. Til gengæld falder risikoen til normalt niveau, så snart man
stopper.
(Cancer.dk)
”What the bleep do we know?” er en tankevækkende film om
livets store spørgsmål og de mulige forbindelser til videnskabens
verden.
Bor du i eller tæt på Århus har du mulighed for at se
filmen lørdag den 12. maj i biografen Øst for Paradis, Paradisgade 7-9,
8000 Århus C
Billetbestilling 86 19 31 22.
Fred Alan Wolf er en af de fremtrædende fysikere, der
optræder i filmen. Han var også med i
The Secret
Han har undervist på universiteter verden over og er
kendt for sit arbejde indenfor kvantefysik og bevidsthed. Han har
skrevet 12 bøger inkl. Taking the Quantum Leap.
Læs evt. mere på hans hjemmeside.
Hvis du er interesseret i uddybende oplysninger om ”The
Secret” kan du finde en
gratis e-bog om
emnet her.
"Intet kan
bringe dig fred, udover dig selv."
- Ralph Waldo
Emerson
