|
Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica uge 20, 2006
- MAIL: Hvad med proteiner til børn?
- Kemi i kroppen
- MAIL: Hvilke vitaminer skal jeg tage?
- MAIL: Naturlægemiddel til forebyggelse af depression?
- Links
- Ugens citater
Sidst revideret 19. maj 2006
Kære læser
Send gerne en mail, hvis du har kommentarer eller spørgsmål til de
emner, vi tager op i nyhedsbrevet.
God weekend!
Med venlig hilsen
John Buhl
1) MAIL: Hvad med proteiner til børn?
Jeg har en kommentar til vegetarkost ...
Min familie har også levet vegetarisk siden børnene blev
født (nu 13 og 16 år gamle).
Jeg undgik komælk til dem, da de var små for at undgå
øreproblemer (Alma Nissen). Børnene blev ammet til 2 og 1 års alderen,
bl.a. for at give dem et godt immunforsvar.
Da de var 9 og 7 år havde vi en periode med
"nervebetonet uro" hos begge. De skændtes for et godt ord ligegyldigt
hvad der skete og hvordan opdragelsen faldt. Den yngste var lidt
"gennemsigtig" eller bleg trods sommersolen. De manglede protein begge
to. Min første reaktion, da et familiemedlem gjorde mig opmærksom på en
mulig sammenhæng med proteinmangel. Jeg kunne på det tidspunkt kun
handle i en Matas butik i en lille by og købte Nupopulver, det
indeholder jo alle de essentielle aminosyrer vi skal bruge til at
opbygge proteinerne med. Det havde straks en dæmpende virkning på deres
skænderier og uenigheder. Senere købte jeg Protabs, der er et
proteintilskud. Det har de siden fået i lange perioder, men nu sjældent.
Kosten har været med ost, æg, mælk og smør, men ikke nok
bønner. Tofu er også et godt proteinsupplement.
Med venlig hilsen B.
Hej B.
Som vi var inde på i et tidligere nyhedsbrev
http://www.nomedica.dk/ugeskrift14_2006.htm
(afsnittet om vegetarkost og sundhed) er det meget svært at sammensætte
en kost med for få
proteiner, derfor tror jeg heller ikke problemerne skyldtes
proteinmangel, medmindre kosten indeholdt alt for meget sukker og andre
tomme kalorier.
Nupo indeholder, som alle andre af den slags pulvere,
også en fuld dagsration af vitaminer, mineraler, fedtsyrer mv.
Det er mere sandsynligt, at dine børn har manglet andet
end netop proteiner (måske jern eller B-vitaminer, som fx kan give
symptomer, der ligner dem, du omtaler).
Proteiner (proteinrige fødevarer), eller proteinpulver,
kan også stabiliserer blodsukkeret, hvis dine børn fx fik lidt for mange
raffinerede kulhydrater i form af sukker, sodavand, slik, hvidt brød
e.l.
Eftersom jeg ikke ved, hvilket kost de fik, kan jeg ikke
se om proteinmangel er en mulighed, men det virker umiddelbart som den
mindst sandsynlige forklaring.
Proteinmangel KAN opstå hos børn, men det sker næsten
kun hvis de indtager for mange tomme kalorier - altså hvis de spiser sig
mætte eller næsten mætte i mad der indeholder mange kalorier men kun få
proteiner, vitaminer, mineraler og andre vigtige næringsstoffer.
Som du siger er bønner proteinrige. Linser, bønner,
nødder og frø er meget rige på proteiner. I forhold til kalorieindholdet
er grøntsager også proteinrige.
Kombinationen af masser af grøntsager suppleret med
frugt, bælgfrugter, fuldkornsprodukter og moderate mængder nødder og frø
udgør en superkost, rig på protein, vigtige fedtsyrer, vitaminer,
mineraler, antioxidanter og tusindvis af andre gavnlige plantestoffer.
Med venlig hilsen
John Buhl
Gratis
e-bog ved køb af tre populære bøger:
Ønsker du at lære, hvad du selv kan gøre ved en lang række skavanker og
sygdomme, får du med nedenstående bøger en grundig men letforståelig
gennemgang af, hvordan du bedst griber tingene an:
1) Hvordan Rask?
Bogen er en gennemgang af de ændringer i kost, livsstil mv., som
hjælper dig med at forbedre din modstandskraft, øge din vitalitet og
genvinde sundhed under sygdom.
2) Kunsten at ændre vaner
For de fleste mennesker er det stort set umuligt at ændre indgroede
vaner. Bogen forklarer, hvorfor det er så svært, og hvad du kan gøre for
alligevel at klare det
3) Zoneterapi - lær det selv
Bogen beskriver på en enkel måde, hvordan du kan bruge zoneterapi på din
familie, venner og bekendte.
Ved køb af ovennævnte bøger får du lige nu den nye e-bog: Nomedica
Terapiguide med i købet ... helt gratis!
E-bogen er på over 200 sider og indeholder bl.a. en grundig
vejledning om hvordan du bedst og mest effektivt anvender principperne i
ovennævnte tre bøger -- altså zoneterapi, kostændringer, kosttilskud,
naturlægemidler mv. -- ved mere end 70 almindelige skavanker og
sygdomme.
Bogen indeholder også en kort gennemgang af samtlige godkendte
naturlægemidler, hvad de virker mod, deres anvendelse og begrænsninger.
Ovennævnte tre bøger + e-bog ... lige nu
kun kr. 399,-
http://www.helseonline.dk/product.asp?product=303&sub=1&page=1
Har du allerede ovennævnte bøger, men ønsker e-bogen, kan du købe den
her for kun kr. 49,-
http://helseonline.dk/product.asp?product=307&sub=1&page=1
2) Kemi i kroppen
Industriens kemikalier ender ufrivilligt i vores blod.
Unge som gamle, mænd som kvinder, er vi ufrivillige
deltagere i et kæmpemæssigt kemisk eksperiment.
Greenpeace har testet otte kendte danskeres blod for
farlige kemikalier såsom phthalater, bromerede flammehæmmere,
pesticider, kunstige muskstoffer, tungmetaller og
overfladebehandlingsmidler.
Greenpeace opfordrer til at vi gør noget! Så længe
kemiindustrien får lov at producere farlige kemikalier uhindret, er vi
alle ufrivillige deltagere i et stort ufrivilligt eksperiment.
Læs mere på deres hjemmeside:
http://www.greenpeace.org/denmark/kampagner/miljogifte/kemi-i-kroppen
Læs evt. også historien i Politiken:
Gravide Andrea fyldt med kemikalier
http://politiken.dk/VisArtikel.iasp?PageID=454198
Kommentar:
På mange måder er det vanvittigt, at vi fylder miljøet -- og dermed også
vore kroppe -- med masser af potentielt farlige kemikalier.
Læs i nyhedsbrevet her
http://www.nomedica.dk/ugeskrift18_2006.htm
hvordan dine valg af kostvaner har stor indflydelse på miljøet.
Gør hvad du kan for at fravælge produkter, der belaster
miljøet.
Sunde fødevarer - især frugt, bær og grøntsager -
indeholder en masse gavnlige stoffer, der er med til at modvirke
skadelige kemikalier i kroppen (det gælder også selv om grøntsagerne er
sprøjtede!).
Animalske fødevarer (især animalske proteiner) fremmer
sandsynligvis de skadelige virkninger af kemikalier i kroppen - i det
mindste i henhold til undersøgelser foretaget af bl.a. ernæringsforsker
Dr. T. Colin Campbell Læs evt. mere om det i hans bog The China Study
(kun på engelsk).
http://www.thechinastudy.com/about.html
Du kan altså i en vis udstrækning beskytte din krop mod
miljøgifte ved at spise flere sunde vegetabilske fødevarer og færre
animalske fødevarer. Også god søvn og nok motion er med til at holde
kroppens immunforsvar på toppen, og derved bedre i stand til at beskytte
sig mod giftstoffer.
Læs mere om kroppens immunforsvar her:
http://www.nomedica.dk/kroppens_immunforsvar.htm
3) MAIL: Hvilke vitaminer skal jeg tage?
..
Hvis kosten i forvejen består af mange grøntsager, er det så ikke muligt
at få for mange vitaminer hvis der også dagligt indtages 2 stk.
Omnimin-piller?
For høj dosis vitaminer har så vidt jeg ved en skadelig
virkning?
Hvis mælkeprodukter skal undgås, hvad er da den bedste
kilde til kalk?
Venlig hilsen
Lissie
Hej Lissie
Der er stor uenighed om, hvilke mængder vitaminer, der
er bedst.
Nogle eksperter mener, at vi bør tage langt højere
doser, end vi normalt får. Andre at for høje doser kan være skadelige.
Når man snakker om høje doser af vitaminer - som nogle
mener kan være skadelige - er det doser der ligger over dem, du finder i
Omnimin.
Det er ikke skadeligt at tage Omnimin, men det er svært
at svare på, om du har brug for 2 stk. Omnimin dagligt.
Du kan også vælge at tage 1 tablet i stedet for to, hvis
du fx spiser sundt og varieret.
Lidt mere om kosttilskud her:
http://www.nomedica.dk/kosttilskud.htm
Læs evt. mere om kalk og knogler her:
http://www.nomedica.dk/knogler.htm
Bedste kosttilskud med kalk er nok enten Calmac eller
Osteoform.
Mange grøntsager indeholder kalk.
Her er en liste over fødevarer, der indeholderkalk:
http://www.foodcomp.dk/fvdb_foodnutrlist.asp?CompId=0058
Vælg de vegetabilske kilder til kalk fra listen.
Nogle eksempler på sunde kilder til kalk er:
Kørvel
Mandel
Havregryn
Sojabønner
Persille
Grønkål
Figen, tørret
Mælkebøtte
Hvide bønner
Paranød
Kikærter
Pistacienød
Sesamfrø
Spinat
Tofu
Hasselnød
Mungbønner
Broccoli
Hovedsalat
Brune bønner
Solsikkefrø
Valnød
Jordnød
Abrikos, tørret
Rosin
Kinakål
Bladselleri
Egeløv salat
Artiskok
Grønne bønner
Solbær
Pastinak
Hvidkål
Persillerod
Endivie salat
Med venlig hilsen
John Buhl
4) MAIL: Naturlægemiddel til forebyggelse af depression
Kære John!
Som profylaktisk behandling af depression vil du da
kunne anbefale Velzina - eller naturlægemidler med perikum i det hele
taget? Til eksempel hvis man sammenligner med de ordinære anvendte
depressionspiller?
Vh. Brian
Kære Brian
Velzina kan være udmærket at bruge i en periode, hvis
man har et akut behov for at give humøret et lille løft, men det er i
bund og grund ikke en naturlig måde, at klare tingene på, og er i hvert
fald ikke en god forebyggelse.
Hvis du er blevet ordineret depressionspiller som
forebyggende behandling af din læge, for fx at undgå tilbagefald e.l.,
kan det sagtens være, at du kan bruge Velzina i stedet for dine
depressionspiller, men generelt set bør du ikke tage medicin
forebyggende - heller ikke naturmedicin. Snak med din læge om det.
Den bedste forebyggelse er at sikre en sund kost,
livsstil mv.
http://www.nomedica.dk/naturmedicin.htm
http://www.nomedica.dk/depressioner.htm
http://www.nomedica.dk/hvordan_rask.htm
Med venlig hilsen
John Buhl
5) Links
Medicin gør titusinder syge
Titusindvis af danskere indlægges hvert år på sygehuset, fordi de har
fået for meget medicin, forkert medicin eller farlig medicin.
Andre tusinder indlægges, fordi de ikke har fået den medicin, de skulle
have haft.
(politiken.dk 14-5-2006)
http://politiken.dk/VisArtikel.iasp?PageID=453615
Industrien opfinder sygdomme
I anerkendt tidsskrift beskyldes medicinalindustrien for at overdrive
små helbredsproblemer og gøre alt for mange raske mennesker syge.
(Kaare Skovmand; Politiken 15-5-2006)
http://politiken.dk/VisArtikel.iasp?PageID=453811
Mere medicin i danske dyr
Siden år 2000 er forbruget af antibiotika til dyr vokset med 40 pct.
Danmark har forøget sit forbrug af antibiotika til dyr voldsomt de
seneste år.
http://ing.dk/apps/pbcs.dll/article?AID=2006105190017&NL=1&Category=FOEDEVARER
Artikeloversigt:
http://www.nomedica.dk/artikler.htm
Hvordan rask?
http://www.nomedica.dk/hvordan_rask.htm
Hvordan du taber dig - sundt og sikkert:
http://www.hvordan_slank.htm
6) Ugens citater
"Ingen erkender, at nogle mennesker bruger utrolig meget
energi på blot at være normale."
- Albert Camus, 1913-1960, fransk forfatter og filosof
"Sand heltemod er bemærkelsesværdig enkel, meget udramatisk. Det er ikke
tilskyndelsen til at overgå andre for enhver pris, men tilskyndelsen til
at tjene andre, koste hvad det vil."
- Arthur Ashe. Tennisspiller
|
