Nomedica - den naturlige løsning

Om Nomedica Hvordan rask? Hvordan slank? Emner Butik
Til Nomedica startside Nomedica på Facebook   Ugeskrift for Lægfolk ARKIV  

 


Ugeskrift for lægfolk

Nyheder fra Nomedica uge 21, 2020


  • Mælk og mælkeprodukter beskytter ikke knoglerne hos kvinder i overgangsalderen
  • Vores evne til at fokusere falder efter et måltid, der er rig på mættet fedt
  • Covid-19. 70 organisationer i fælles opråb til EU-kommissionen
  • En fedtfattig plantebaseret kost er bedre til vægttab end en animalsk baseret ketogen kost

UGENS CITAT

"Hver eneste kvalifikation for succes erhverves gennem vane. Mennesker danner vaner, og vaner danner fremtid. Hvis du ikke bevidst danner gode vaner, vil du ubevidst danne dårlige. Du er den slags person, du er, fordi du har dannet vanen at være den slags person, og den eneste måde, du kan ændre dig på, er gennem vane.”

— Albert Gray


Mælk og mælkeprodukter beskytter ikke knoglerne hos kvinder i overgangsalderen

Ifølge en ny undersøgelse offentliggjort online i Menopause er der ingen beskyttelse at hente fra mejeriprodukter imod ikke-traumatisk knoglebrud for kvinder i overgangsalderen.

Mejeriprodukter forbedrede heller ikke kvindernes knoglemineraltætheden.

Forskere analyserede mælkeforbrug og knoglemineraltæthed i lårbenshalsen og lændehvirvelsøjlen blandt 1.955 kvinder i overgangsalderen (over en 10-årig periode).

Forskerne placerede deltagerne i fire kategorier baseret på mængden af mejeriprodukter, de indtog (såsom mælk, ost og yoghurt). Resultaterne viste, at indtagelse af mælkeprodukter ikke er en fordel for knoglerne hos kvinder i overgangsalderen.

På trods af, at mejeriprodukter indeholder mere end et dusin essentielle næringsstoffer, herunder calcium, fosfor, D-vitamin og protein, samt bioaktive forbindelser, der kan fremme knoglemineralisering, blev der ikke observeret nogen signifikante forskelle i ændring af knoglemineraltæthed eller risikoen for ikke-traumatisk knoglebrud.

Uanset mængden af mejeriprodukter i kosten — lige fra mindre end ½ portion til over 2½ portion dagligt — gavnede det ikke knoglerne.

Kommentar:

Selv om overgangsalderen er en periode, hvor knogleforringelsen accelererer pga. faldende østrogen, burde mælk i det mindste teoretisk set gavne knoglernes sundhed pga. næringsstofferne i mælk.

At mælk ikke gavner kan eventuelt skyldes, at der er noget andet i mælk, der har en negativ indflydelse på knoglerne, så resultatet alt i alt ender op med at blive neutral.

Det er sandsynligvis bedre for voksne at erstatte en del eller alle mejeriprodukter med sunde vegetabilske fødevarer (men stadig være dækket godt ind med alle næringsstoffer, der er vigtige for knoglerne).

Læs evt. bogen: Nok calcium uden mælk.


Vores evne til at fokusere falder efter et måltid, der er rig på mættet fedt

Ny forskning tyder på at blot et enkelt måltid, der er rig på mættet fedt, kan hæmme vores koncentrationsevne.

Undersøgelsen sammenlignede, hvordan 51 kvinder klarede sig til en opmærksomhedstest, efter de spiste enten et måltid med meget mættet fedt eller det samme måltid lavet med solsikkeolie, som er rig på umættet fedt.

Resultatet af testen var dårligere, efter de havde spist måltidet rig på mættet fedt, end efter de spiste måltidet med den umættede fedt.

Forskere så også på, om en tilstand, der kaldes utæt tarm, som tillader tarmbakterier at komme ind i blodbanen, havde indflydelse på koncentrationen. Deltagere med utætte tarme klarede sig dårligere til opmærksomhedstesten uanset hvilket måltid, de havde spist.

"Fordi begge måltider var fedtrige og potentielt problematiske, kunne den kognitive virkning efter et måltid rig på mættet fedt være endnu større, hvis det blev sammenlignet med et måltid med lavere fedtindhold," udtalte Annelise Madison, studiets hovedforfatter.

Mættet fedt findes især i animalske fødevarer samt kokos- og palmeolie.


Covid-19. 70 organisationer i fælles opråb til EU-kommissionen

Over 70 procent af alle smitsomme sygdomme blandt mennesker har deres oprindelse hos dyr.

”Coronakrisen har lært os som samfund, at vores tætte omgang med og udnyttelse af dyr ikke er uden konsekvenser. Det gælder især vilde, eksotiske dyr, men vi bør også se på de meget store husdyrhold i det industrielle landbrug. Vi må som samfund tage ved lære af fortids fejl og gentænke hele den måde, vi omgås dyr på, hvis vi skal undgå at lignende sygdomsudbrud opstår i fremtiden,” siger Britta Riis, som er direktør for Dyrenes Beskyttelse og står i spidsen for Eurogroup for Animals, en international sammenslutning af 70 dyrevelfærdsorganisationer.

Disse organisationer har nu i et åbent brev lavet et fælles opråb til Europa-Kommissionen, som inden udgangen af maj ventes at præsentere EU’s kommende strategier for henholdsvis biodiversitet og landbrug.

I fødevaresystemer skal dyrevelfærd integreres i bæredygtighedsbegrebet.

Læs mere på dyrenesbeskyttelse.dk


En fedtfattig plantebaseret kost er bedre til vægttab end en animalsk baseret ketogen kost

Forskere har nu i et grundigt studie undersøgt, om en fedtfattig plantebaseret kost eller en animalsk baseret kulhydratfattig kost er bedst til vægttab.

Kalorieindtagelsen var i gennemsnit 689 kcal lavere dagligt, når deltagerne spiste en fedtfattig plantebaseret kost sammenlignet med, når de spiste den animalske, ketogene, kulhydratfattige kost.

Læs mere på slankenyt.dk


   
Søg efter indhold på nomedica.dk og slankenyt.dk:

Gratis nyhedsbreve:

Ugeskrift for lægfolk er et gratis nyhedsbrev om sund kost, livsstil mv. Udkommer hver uge via e-mail.
Tilmeld dig her >>

Slankenyt er et gratis nyhedsbrev om overvægt og slankekure.
Tilmeld dig her >>

Vegetarbladet er et gratis nyhedsbrev om vegetarkost. Tilmeld dig her >>

Bemærk: Vi opbevarer naturligvis informationer om din e-mail sikkert og fortroligt, og du kan let framelde dig igen.


Om overvægt og slankekure
Hvordan slank? (den vigtigste side om emnet)
Den grundlæggende årsag til overvægt
Vægtkontrol
Hurtigere vægttab
Slankenyheder


Hvordan rask?
Gennemgå disse sider i rækkefølge:
Hvordan rask?
1) Spis dig sundere
2) Undgå stimulanser
3) Sov godt
4) Dyrk motion
5) Få nok sol og frisk luft
6) Rask uden medicin


Sygdomme og symptomer
Hvad er sygdom?
Sygdoms trinvise udvikling


Medicin
Lægemidler
Helbreder medicin?
Bivirkninger
Nedtrapning af medicin
Naturmedicin


Om sundhed og velvære
Hvad er sundhed
Kroppens immunforsvar
Den ideelle kost
kost og sundhed


Bøger:

Hvordan Rask?
Bogen beskriver på en letforståelig måde de ændringer i kost, livsstil mv., der styrker kroppens helbredende evner.
Læs mere her.


Kunsten at ændre vaner  | e-bog
En bog om hvorfor det er så svært at ændre vaner, og hvad du gør for alligevel at klare det!
Læs mere her


Zoneterapi - lær det selv | e-bog
Hvor svært kan det være?
Læs mere her


Sikker Slank
Ned i vægt på en sund og sikker måde.
Læs mere her.


Bøger og helseprodukter online

Spar 5 - 30 % på populære kosttilskud, naturlægemidler mv. her: helseonline.dk


Teksterne på nomedica.dk er skrevet/redigeret af John Buhl.

Har du spørgsmål, kommentarer e.l., kan du skrive til mig på john(a)nomedica.dk

 

Copyright Nomedica v/John Buhl. | Persondatapolitik

Vigtige brugerbetingelser: Indholdet på Nomedica.dk er udelukkende til informationsbrug. Oplysningerne må på ingen måde bruges som erstatning for nødvendig lægebehandling. De må ikke og kan ikke bruges som grundlag for at stille diagnoser eller fastlægge behandling. Læs mere her.