Ugeskrift for lægfolk
Nyheder fra Nomedica
uge 21, 2021
- God søvn kan forlænge livet
- Keto — hverken for sundhed eller
vægttab
- Fysisk aktivitet og sunde
kostvaner hjælper med at bremse lav grad af inflammation hos børn
- Nyt studie afkræfter frygt for
flere selvmord som følge af covid-19
|
UGENS CITAT
"Når vi taler ondt
om andre, fordømmer vi generelt os selv."
— Publius Syrus
God søvn kan forlænge livet
En ny undersøgelse viser, at forstyrret søvn er forbundet med øget
risiko for at dø for tidligt.
Ubevidst vågenhed er en normal del af søvn. Fænomenet forekommer
spontant og er en del af kroppens evne til at reagere på potentielt
farlige situationer, såsom støj eller hvis vejrtrækningen bliver
blokeret. Smerter, traumer, temperatur og lys kan også udløse ubevidst
vågenhed.
For første gang har en undersøgelse vist en klar sammenhæng mellem
hyppigheden og varigheden af såkaldt ubevidst vågenhed under nattesøvn
og en øget risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme og død fra enhver
årsag, især hos kvinder.
Undersøgelsen, der inkl. 8001 mænd og kvinder, viste, at kvinder, der
oftest og i de længste perioder oplevede ubevidst vågenhed, havde næsten
dobbelt så stor risiko for at dø af hjerte-kar-sygdomme sammenlignet med
risikoen i den almindelige kvindelige befolkning. Forbindelsen var
mindre klar hos mænd. Deres risiko for død pga. hjerte-kar-sygdomme steg
med lidt over en fjerdedel sammenlignet med den generelle mandlige
befolkning.
Læs
mere på sciencedaily
Læs mere
om
søvn og søvnvaner her
Keto — hverken for sundhed eller vægttab
Keto er en kost, hvor indtagelsen af kulhydrater er så lav, at
kroppen begynder kun at forbrænde fedt (frem for sukker).
Det lyder besnærende, men der er ikke dokumentation for, at keto gør
vægttab lettere, eller at kosten er sund. Nærmere tværtimod.
Den mest almindelige grund til, at folk forsøger med keto, er et håb
om lettere vægttab.
I et forsøg resulterede en fedtfattig plantebaseret kost i næsten 700
færre kcal. dagligt sammenlignet med en animalsk baseret ketogen kost.
1. Keto og keto-kosttilskud giver ikke øget vægttab.
2. En ketogen kost kan være skadelige for knoglerne.
3. Keto kan øge kolesteroltal og inflammation.
Derfor og af andre grunde fraråder de fleste ernæringseksperter keto.
Forsøg på at nedsætte appetitten eller øge forbrændingen med
tvivlsomme diæter og kosttilskud er et skråplan, som på længere sigt
blot risikere at forværre vægtproblemer.
Læs mere: Keto
er ikke en god slankekur og kan være sundhedsskadelig.
Fysisk aktivitet og sunde kostvaner hjælper med at bremse lav grad
af inflammation hos børn
Lav fysisk aktivitet, usund kostkvalitet og overvægt er ifølge en
undersøgelse en kombination, der i stor udstrækning fremmer
inflammation.
Forskere opdagede især en usund inflammatorisk profil hos børn med de
laveste niveauer af fysisk aktivitet, dårlig kostkvalitet og den højeste
kropsfedtprocent.
Lav grad af vedvarende inflammation er forbundet med mange kroniske
sygdomme. Den øger blandt risikoen for type 2-diabetes og
hjerte-kar-sygdomme. Overvægt og fedme bidrager til lav grad af
inflammation.
Kilde: University of Jyväskylä - Jyväskylän yliopisto. "Physical
activity helps curb low-grade inflammation in children: Low physical
activity, unhealthy diet quality, and being overweight is the most
unfavourable combination." ScienceDaily. ScienceDaily, 23 March 2021. <www.sciencedaily.com/releases/2021/03/210323131222.htm>
Nyt studie afkræfter frygt for flere selvmord som følge af covid-19
Mange lande har i den første del af corona-pandemien oplevet et
uændret eller endda et mindre antal selvmord end normalt. Det viser det
første studie af slagsen, som bygger på data fra 21 lande.
Forskerne bag studiet mener dog ikke, at man skal glæde sig for
tidligt, idet situationen godt kan ændre sig, efterhånden som pandemiens
langsigtede effekt på mental sundhed og økonomisk situation udfolder
sig. Desuden peger de på, at studiet ikke omfatter den fattigere del af
verdens lande, hvor der er bekymrende tegn på flere selvmord som følge
af pandemien.
Læs
mere på sundhedspolitisktidsskrift.dk
